隨著物質生活的改善、科學昌明及醫學進步，人類的壽命越來越長，伴隨而來的是，老齡化現象日益突出，尤其在一些工業化的國傢中，人口構成的老齡化帶來瞭一系列的社會問題。惡性腫瘤發病率的增加，也是人口老齡化的具體表現之一。惡性腫瘤是一類與衰老有關的疾病，其死亡率隨年齡增加而升高，特別在發達國傢，60%以上的腫瘤患者為65歲以上的老年人，老年人罹患腫瘤的危險是青中年人的11倍。老年人如何預防腫瘤？老年腫瘤有6大特點？一起來看下。
老年人如何預防腫瘤
1、常吃堅果。
哈佛大學一項研究發現，每天吃3個巴西堅果，可使晚期前列腺癌發病率降低48%。如何預防癌癥的發生?常吃堅果可補充有益人體健康的關鍵微量元素硒。
2、每天出點汗。
美國佛蒙特大學一項研究發現，常鍛煉的男性參試者肺癌和結直腸癌發病率分別降低68%和38%。如何預防癌癥的發生?經常鍛煉的癌癥病人病情改善也更明顯。其原因是有氧運動和抗阻訓練有助於控制炎癥和激素水平，增強人體免疫系統抗擊癌細胞。
3、避免油炸食物。
如何預防癌癥的發生?美國西雅圖弗雷德·哈欽森癌癥研究中心一項新研究發現，每周至少吃一次炸薯條、炸雞、炸魚或炸面包圈，會導致前列腺癌危險增加37%。其原因是，高溫會導致食用油產生致癌化合物。
4、多吃藍莓。
美國羅格斯大學最新研究發現，藍莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險。如何預防癌癥的發生?腸道癌前病變繼續發展則容易導致結腸癌。專傢建議，每天吃1杯半藍莓(約合168克)即可達到防癌功效。
5、喝石榴汁。
美國威斯康星大學研究人員發現，石榴汁可阻止肺癌細胞生長。另外，多項早期研究也發現，石榴汁可保持前列腺特異抗原(PSA)穩定，延緩前列腺癌發病進程。如何預防癌癥的發生?石榴汁中富含的多酚、異黃酮和鞣花酸是其抗癌作用的關鍵。專傢建議，每天飲用16盎司(約450毫升)石榴汁。
6、接受癌癥篩查。
多項研究發現，結直腸癌、前列腺癌、睪丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。如何預防癌癥的發生?50歲以上人群接受結腸癌篩查可以使該病死亡率降低60%。因此，及早篩查是預防癌癥的關鍵措施之一。
7、和纖維素交朋友。
美國《臨床營養學》雜志刊登一項新研究發現，與膳食纖維攝入較少的人群相比，膳食纖維攝入量較大(每1000卡路裡食物含纖維素約17克)的參試者腎癌發病率降低19%。如何預防癌癥的發生?膳食纖維可阻止致癌毒素從小腸進入腎臟。
8、治療打鼾。
如何預防癌癥的發生?威斯康星大學一項新研究發現，與睡覺良好的參試者相比，嚴重睡眠呼吸暫停患者癌癥死亡率高出近5倍。其原因是，睡眠呼吸暫停會造成血氧量下降，使小腫瘤長出新血管，進而加速腫瘤發病進程。
9、補充維生素D。
《美國臨床營養學雜志》刊登一項新研究發現，與安慰劑組參試者相比，每天通過飲食補充1000國際單位維生素D的參試者4年內罹患癌癥的風險降低瞭77%。如何預防癌癥的發生?三文魚、沙丁魚和香菇等食物中維生素D含量較多。不過，適當曬太陽仍是獲得維生素D的主要途徑。
10、多站少坐。
美國癌癥研究所一項新研究發現，每年發生的與久坐有關的癌癥病例超過9.2萬例。即使經常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風險。如何預防癌癥的發生?專傢建議，設置手機鬧鈴或電腦屏保，每隔1小時起身活動1~2分鐘。多站立有助於降低體內與癌癥有關的分子水平。
老年腫瘤有6大特點
一是發展相對緩慢：這是因為老年惡性腫瘤的倍增時間，隨年齡老化而延長的緣故。老年人惡性腫瘤轉移發生率隨年齡增加有減少傾向。
二是臨床癥狀相對較輕：老年人常同時合並有多種疾病，同一臟器也有不同性質的疾病。因此，臨床癥狀復雜、不典型，腫瘤本身引起的癥狀並不突出。特別是早期腫瘤本身就很少有明顯癥狀，這就使早期診斷更為困難，易於漏診。
三是隱匿性癌比例高：隱匿性癌是指無相關的臨床癥狀和體征，在特殊檢查下偶然發現或生前未懷疑，在屍檢中發現的腫瘤。研究證實隱匿性癌隨年齡的增加而增多。
四是“多源發癌”增多：老年人易患多發性惡性腫瘤，即一個人同時或先後患不同組織、器官的原發癌。“多源發癌”增加可能與老年人免疫功能低下、免疫監視紊亂及在致癌物中暴露的積累因素有關。
五是手術、放療、化療機會少：老年癌癥患者確診時已多屬中晚期，大多數人失去瞭早期手術根治機會，且由於年齡大、體質弱，多伴有心、肺等其他系統疾病，放、化療的毒副作用增大或病人不接受放、化療。
六是死於並發癥者多：人的機體在衰老過程中出現各種內分泌腺的萎縮和功能“滑坡”，機體應激能力顯著降低，導致感染性疾病增多，容易引發呼吸道和泌尿系等部位的感染。一些老年腫瘤病人並非死於原發腫瘤本身，而是被並發癥和合並癥所奪命。
老年人最容易患哪些惡性腫瘤
自然衰老是我們人類的自然規律，但衰老還會為我們帶來很多疾病的痛苦和困擾。特別是老年人惡性腫瘤發病率和死亡率也在逐年增高，而腫瘤發生可能與多種因素相關：
①發生惡性腫瘤前存在較長潛伏期。致癌因素作用於人體後，並不是馬上就會發病，往往要經過15～30年的“致癌潛伏期”，如在20～30歲經常接觸致癌物，可能會在40～50歲以後才發病，這樣患癌的年齡就顯得大瞭。
②隨著人自然衰老，機體免疫功能也逐漸減弱，也有利於惡性腫瘤的發生和發展。
③年齡越大，接觸致癌因素機會也越多，而致癌因素對機體帶來的影響也就會越大，如吸煙年限越長，吸煙者患癌癥概率就越高。
④老年人患病率較高的肺癌、胃癌、前列腺癌、大腸癌、肝癌、食管癌、子宮頸癌等，可能源於老年人本身早已存在的各種慢性炎癥、慢性氣管炎、胃炎和潰瘍病、前列腺炎、腸炎、肝炎、子宮頸炎癥等。在造血系統惡性腫瘤中，老年人的白血病發病率比較高，慢性白血病以慢性淋巴細胞白血病、急性白血病和急性單核細胞白血病最為常見。還有惡性淋巴瘤、多發性骨髓瘤、骨髓增生性疾病包括骨髓纖維化(MDS)、真紅細胞增生癥、原發性血小板增多癥也是老年人較為常見的惡性腫瘤。
老人預防腫瘤少吃醃制食物
我國居民吃酸菜的習慣歷史久遠，特別是北方寒冷、少雨的地區，過去新鮮綠菜不多，相當長的時間靠吃醃酸菜度日，吃自制的酸菜就成瞭傳統的飲食習慣。然而，從太行山區預防食管癌的普查中發現，吃酸菜與食管癌的發生有關，也有人調查顯示，長時間大量吃酸菜的人，得食管癌的幾率較高。
用濃縮的酸菜水喂養實驗老鼠，老鼠也容易得食管癌和前胃癌。這就提醒人們，經常、大量吃醃制發酵的食品，有可能患癌瘤。
有人在研究癌變機理時發現，亞硝基化合物的前體是亞硝酸鹽和硝酸鹽，它們廣泛存在於自然界，有些是無法避免與之接觸的，例如飲用水、蘿卜、白菜、甜菜等都含有大量的硝酸鹽，農田中大量施用的氮肥也是以硝酸鹽為基本成分的。
問題是如何阻斷這些成分變成亞硝胺及減少亞硝酸鹽的攝入。目前，為瞭防腐和增加色澤，在食品裡增添一些防腐劑等，如咸肉、火腿、香腸、魚、肉制成的成品中添加亞硝酸鹽，如果在國傢允許的劑量范圍內，一般情況下不會影響健康，但是如果添加超量或食用過多，對健康也不利。其次，要避免亞硝基化合物在體內的合成。
有人認為，在特定的環境下，硝酸鹽可能在胃中被還原成亞硝酸鹽，與胃內的蛋白分解產物結合成亞硝胺，久而久之，容易引起癌癥。這樣，就要保持好自己胃腸的健康，如維持口腔及胃內的正常細菌活動，避免胃酸缺乏，也不能讓胃酸過多等。
再有就是少吃醃制及不新鮮的食品，我國南方也有醃制的醬菜、泡菜、咸菜、魚和蝦醬等，多含有亞硝胺類物質，不應食之過多。常溫下的剩菜、剩飯含有的亞硝酸鹽會隨時間的推移而迅速增加，從防癌角度出發，均不應吃。
阻斷亞硝基化合物在胃內的合成，維生素C起著重要的作用。像綠葉蔬菜、獼猴桃、菠蘿、橘子等水果都含有大量的維生素C，所以多吃新鮮蔬菜、水果對防癌是有好處的。還有研究認為，麥芽、杏仁、胡桃含有較多維生素E，對阻斷致癌物也有好處。
“魔高一尺，道高一丈。”盡管我們每天吃進的食品難免會有致癌物的前體，有些致癌物又防不勝防，一些研究尚有待深入，但隻要我們認真對待，就會對健康有好處。
老人長期染發易誘發腫瘤
在染發致病的人群中，年輕人黑發染成彩色的致病率相對低一些，致病率高的往往是那些把白發染成黑發的老年人。
這是因為老年人染發要從發根染起，染發劑與頭皮緊密接觸。再加上老年人染發的時間間隔往往很短，頭部皮膚反復吸收染發劑，如果體質較差，就容易對身體造成危害。
目前市場上普遍使用的都是化學染發劑，其中含有一種叫做對苯二胺致癌物質，一旦過敏體質的人接觸到這一化學物質，就會產生紅斑、丘疹、水皰等癥狀，從而引起過敏。
如果長期與這種致癌物質接觸，還可能誘發皮膚癌、白血病、膀胱癌等疾病。
因此，老年人最好不要染發，如果有特殊情況必須要染，一年也不要超過兩次。另外，過敏體質、高血壓、心臟病、哮喘患者則不建議染發。