脾虛泄瀉癥見大便時溏時瀉，遷延反復，完谷不化，飲食減少，食後脘悶不舒，稍進油膩食物則大便次數增多，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細弱。脾虛泄瀉由脾虛失運，濕註腸道所致，治宜健脾滲濕止瀉，方選參苓白術散化裁。
脾陽虛要怎麼辦
a。粳米粥：粳米50克，葡萄幹10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄幹，共同燉煮至稀爛即。b。香菇牛肉湯：香菇 10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。c。炒牛肚土豆絲：熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲後以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。d。扁豆餡包子：鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子後，置籠中，旺火蒸20分鐘。
馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
脾虛紅棗(大棗)味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
長期脾虛的癥狀與危害
1、脾氣虛的典型癥狀：腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。
2、脾陽虛的典型癥狀：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。許多人雖然從來都不熬夜，睡眠質量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大。
長期脾虛的癥狀與危害
1、中氣下陷的典型癥狀：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
2、脾不統血的典型癥狀：多見於慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。
適合脾虛的偏方：
1、北芪靈芝燉豬肉，北芪15克，靈芝9克，瘦豬肉100克;將上述材料一同放入鍋中，加水適量同煮湯，去渣，調味後飲湯食肉;日服1次，連服10～15天觀察效果。
2、冰糖蓮子粥：蓮子(去除綠芯)、芡實、糯米適量，核桃、黑芝麻少許;將適量的蓮子(去除綠芯)、芡實、糯米熬粥;待熟時攪入少許核桃仁及黑芝麻，再熬3～5分鐘後撒入冰糖即成;每天1次，連服10～15天觀察療效。
脾虛的飲食宜忌
脾虛人群的宜食、忌食
宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿卜、香菜等。
按摩健脾
最簡便的按摩方法就是按揉側腹部的帶脈。按揉帶脈不僅可以刺激膽經，化解腹部水濕，更重要的是可以振奮脾胃的陽氣。每天早晚都可以按一次，一次15分鐘左右。
脾虛體質的人更易失眠
脾虛的人更易失眠
睡眠不是一個心理問題，而是一個體質問題，脾虛的人更容易出現失眠。因為隻有脾胃功能正常，營養有其來源，神才能得以滋養而睡眠安和，反之則可導致失眠反復出現。而脾虛的人具有的特點是飲食上不規律或不節制，體型比較瘦，血壓偏低，臉色偏黃，容易多汗，常常會莫名其妙出現一些胸悶、氣短、頭暈等癥狀，而且這類人身體的肌肉含量比較低，男性又瘦又小或者是又瘦又高，和女性體型類似，這種體質癥狀被醫生稱之為“脾虛貌”。
脾虛的人，在年輕的時候，可能不一定會有失眠的困擾，但是到瞭一定年齡，比如婚姻不太順利，孩子考試升學失敗，工作上的激烈競爭，情緒上因為各種原因受到幹擾，熬瞭個夜，緊接著就可能會出現睡眠障礙。或者是晚睡持續一段時間後，失眠的癥狀就逐漸開始冒頭瞭，睡眠時間變短，睡眠深度不夠。
脾虛體質：記住三個“不”
不可劇烈運動
有人說，失眠就去做運動，運動多瞭就睡著瞭。對於失眠的人來說，運動也是有明顯個體差異的，有的人越運動越睡不著覺，越跑步越睡不著覺。現在比較流行夜跑、夜走一萬步，有的脾虛的人走一萬步以後就更睡不著。實際上，脾虛的人不可以過度運動，過度損耗，造成身體的一種應激狀態，從某種意義上對我們身體是一種損傷。所以，脾虛的人隻能適當運動，以輕度疲勞為主，做點有氧運動，像瑜伽、平板支撐、五禽戲等，這些反倒更好。
不能吃宵夜
脾虛的人在進食上有嚴格要求，不要吃太多，吃太飽，需要少食多餐不過量。建議多吃廣東本地的食物，像辣椒、花椒這些重口味的調味品都要少用。而且三餐定時同時不要吃宵夜，不要吃太多容易上火煎炸油膩的東西，這樣的飲食習慣對其睡眠影響很大。
不宜輕易進補
不要輕易進食一些補品，像燕窩、蟲草、紅參、人參等這些滋補品一定要在醫生的指導下服用。因為一部分病人有虛火，吃這些東西越吃越睡不著覺。在臨床上還發現，脾虛的人吃點黃芪都上火，這是因為之前長期的脾虛導致心火旺盛，這個心火指的是虛火旺盛。
脾虛需要註意什麼
註意事項
我們瞭解菊花茶具有清熱解毒，清肝明目的功效，特別適合於上班一族飲用，能夠很好的保護視力，同時對口幹、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木等疾病均有一定療效。
而冰糖本身中含有較多的糖分，如果與菊花茶混合在一起，雖會增加其甜度，但是不宜增加過多，否則過甜的茶會導致這類人口黏或口發酸、唾液增多，感到不適，特別是對於患有糖尿病或者血糖偏高的人來說。
通過以上的瞭解，我們瞭解瞭脾虛的一些癥狀，以及脾虛之人在飲用菊花茶水是不應該在其中加入冰糖的原因。另外，專傢建議脾虛之人需要註意保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶外運動，放松心情。不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。[4]