宮寒,是指婦女腎陽不足,胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,痛經,月經失調,宮寒與腎虛,脾氣虛,血虛,肝鬱,痰濕,濕熱,血瘀等原因有關。會引起月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多。嚴重的可能造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等，所以，女同胞們一定要愛護好自己。
宮寒對懷孕有影響嗎
宮寒會在月經期出現下腹墜脹，疼痛，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、為主要癥狀。平時可以吃些羊肉，多吃些曖胃的東西，可以開些中藥把身體調理好。嚴重的寒宮對生育是有影響的，過於寒涼的子宮是不利於寶寶的成長的。
2宮寒會導致不孕的，這是女人最不想發生的事情。子宮溫度低，懷孕瞭也容易流，少吃食物涼性，少吃點辣椒。有些人體質偏寒，手腳冰冷，經期要註意保暖，當歸生薑羊肉湯食用效果很好，可以試一試哦。
3宮寒肯定對懷孕是有影響的，可以多吃些紅棗，用紅糖泡點薑水喝，堅持一段時間就會有改善的，也可以吃些曖宮暖宮丸，多吃黑色食物如黑米、黑木耳、黑棗。也可以吃些驅寒溫補之物如生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓。還有就是自己要多運動。
女性愛遊泳更易宮寒
宮寒就是“胞宮寒冷”，它並不單指某一種癥狀，而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題，如月經周期延後，月經量少且色黑、有血塊，也包括白帶清稀量多，月經前或經期有小腹疼痛等，癥狀嚴重時甚至包括停閉不行、宮寒不孕。
“隻有子宮溫暖，體內氣血才會運行通暢，經期如常，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會收緊凝結，供血不足，導致經量變少，不通則痛，痛經隨之而來，嚴重的時候甚至會引起閉經，然後是臉上的黃褐斑越來越多，色斑旋即而來，身體的形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。”至於女性為什麼會出現宮寒，主要有五個方面原因。
女性宮寒易致月經不調
1、當歸
正所謂“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸可以補血活血、調經止痛、潤腸通便。當歸被譽為“血中聖藥”，常用於治療女性月經病，如痛經、月經不調等。在平時，可以將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、桂圓肉
桂圓肉可用於貧血的食療，因其每100克含鐵量大約是3.9毫克，一般最好是煲湯、煮粥。但是，桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
3、桑葚幹
目前水果及其制品中，桑葚幹是含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被譽為“補血果”。建議女性將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血、美容，但是有助於孕婦慎用。
4、阿膠
阿膠可以促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還可以促進鈣的吸收。多數用在治療各種出血或貧血等。在平時，可以選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，再加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。也可以選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在幹凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘就可以瞭。
5、枸杞
枸杞雖然可以滋補和治療，但也不是所有的人都適合服用的。因為其溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人盡量不要吃。
6、紅豆
在中醫看來，紅豆豆性平味甘酸，無毒，可以滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁。除此以外，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，可以滋補強壯、健脾養胃，還可以清心火，也可以補心血，同時含有豐富的鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
宮寒有什麼癥狀
1、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為瞭維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發胖。
2、月經異常
經期有時錯後，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、體質虛弱
精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒不宜吃哪些食物
女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可導致月經不調，而影響受孕。經期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。
而烏雞是最好的，補血驅寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅寒的蜂蜜。可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、薑、紅茶等等太多瞭，平時多泡點紅糖薑茶水喝喝都有意想不到的效果。有中藥方專門暖宮的。
如果不願意吃中藥，要食療的話，老薑挺能溫中的，桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利於改善體質。 比如：在稀飯、炒飯中加入薑末，在燉雞鴨或排骨時，放點桂皮、生薑，又能調味，又可作食療。
此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外，平時一定要註意保暖，盡量少吃涼性的東西，綠茶啊，西瓜啊，冷飲啊，都盡量少吃。