月經期乳房疼痛往往是一種生理現象，醫學上稱這種現象為生理性乳腺增生，月經過後，痛疼可消失。雖然說這種疼痛對女性的健康沒有什麼危害，但卻嚴重影響女性的生活質量。那麼，月經期感覺乳房疼是怎麼回事呢?下面我們就來為大傢詳細的介紹一下。

月經期感覺乳房疼是怎麼回事

乳房疼痛與很多因素相關，最常見的是乳腺增生癥引起的疼痛，此類疼痛多發生在月經前，與工作壓力大、情緒波動大及進食雌激素含量高的食物等相關

月經期間乳房脹痛屬於中醫裡面說的經行乳房脹痛，屬西醫學經前期緊張綜合征范疇，多見於青壯年婦女，是常見病。主要由肝氣鬱結或痰濕阻滯，遇經前、經期沖脈氣血充盛，鬱滯更甚，令乳絡不暢，而致本病發生。

月經期由於體內激素水平變化也會常常導致乳房脹痛等癥狀。不用太擔心 中醫認為這是肝氣不疏，肝氣鬱滯的原因，可以服用中成藥消遙丸進行治療的。

女性月經期乳房疼應該怎麼辦呢

1、熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕後，冷熱交替著敷。

2、減“鹽”運動

在月經來 前的7~10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館裡解決一日三餐的人需要註意瞭，飯館裡的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自傢的菜肴高很多。如果你吃瞭很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。

3、合體的胸衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。

4、維生素，降低催乳激素

催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。

5、隔離咖啡因

有醫學實驗證明，戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。當然，不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

6、攝入低脂高纖食品

在月經前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養平衡，緩解脹痛。

7、胸部按摩緩疼痛

刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。註意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

經期前乳房疼痛怎麼辦

1、胸部按摩緩疼痛

經期前體內雌激素水平增高，乳腺增生導致乳房脹痛，所以你要在刺激乳房周圍按摩，能夠促進血液和淋巴循環。

按摩時間：在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

2、攝入低脂高纖食品

在經期期間攝入低脂高纖食品，如：粗糧、全麥等低脂高纖維的食物，這能夠改善身體的營養平衡，緩解乳房脹痛。

3、選擇合體的胸罩

月經來臨時，乳房會脹痛，如果這時候穿的胸罩太小，會導致乳房的血液循環不暢，增加乳房的脹痛感。所以，要選擇合體的胸罩穿。

經期前乳房疼原因

經期前乳房痛是一種正常的情形。因為，有許多女性在月經來潮前會有乳房脹悶、發硬、壓痛等現象。假如乳房痛嚴重者，可能是乳房受輕微震動或碰撞。這是由於經期前，人體內雌激素水平增高，乳腺增生，組織水腫引起的。不過，月經來潮後，上述變化可消失。

另外，在正常情況下，女性的乳房的腺泡、腺管和纖維組織，在每一個月經周期裡，都會經歷增生和復原的組織改變的過程。因此，女性在這個過程中，難免會感到乳房痛。這種情況不影響生活、學習和工作。如果情況嚴重的話，不妨去醫院檢查身體。

月經期的衛生註意事項

1.註意衛生、防止感染：應註意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。

2.註意保暖、避免寒冷刺激：如遊泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，註意適當休息和保持充足的睡眠 。

5.飲酒

同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為瞭制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。 6這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

6.同房

性交要避開經期，經期過性生活很容易引起細菌感染。月經子宮內膜脫落形成創面，而且子宮口也呈微張狀態再者由於經血的排出，陰道內的酸性環境被沖淡，陰道的自潔能力減弱。此時性交男性生殖器會把細菌帶入感染內膜導致盆腔炎癥給女方帶來痛苦，此外。還應該註意經期使用安全套也不能進行性交，因為避孕套隻能阻止精子進入陰道，但不能防止把細菌帶入陰道，所以，這樣做也是有害的