沒胃口吃飯怎麼辦怎麼治療

食欲是一種高級的神經活動現象，通過對各種食物的進食感受，逐漸形成對各種食物的印象，通過視覺、嗅覺及味覺等使大腦發生對某些食物的需求欲望或厭惡。在下丘腦存在有兩個調節食欲的中樞，即飽食中樞及嗜食中樞。沒胃口吃飯怎麼辦怎麼治療？沒胃口吃飯有哪些原因？一起來看下。

沒胃口吃飯有哪些原因

1、情緒緊張過度疲勞：在當今快節奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸幹擾功能失調，引起食欲下降。

2、過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。

3、酗酒吸煙：酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。

4、饑飽不均：胃經常處於饑餓狀態，久之會造成胃粘膜損傷。

5、暴飲暴食使胃過度擴張：食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。

6、生冷食物：經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現惡心、嘔吐、食欲不振。

7、睡前飽食：晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食欲下降。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。

8、飽食後運動：飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部長痛不適、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉。

9、藥物因素：有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙。有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關系。

沒胃口吃飯擺脫6妙招

食欲不振，吃飯不香，繁忙的工作之餘，如果連頓飯都吃不下去，長此以往，必然會對身體產生極壞的影響。古方中醫專業人士提醒您：可怕的是，目前這種情況，似乎成瞭很多人的共象。

什麼樣的原因使現代人出現“吃不香”呢?去除胃病、肝病、懷孕等一些疾病和客觀原因，導致吃不香的主要原因是，疲勞或緊張。一般如上班族由於疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食欲不振，這是屬於比較輕微的現象;過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素等。

緩解“吃不香”有六招。可以利用具有香味、辣味、苦味的食物，來刺激並且提高胃液的分泌及增進食欲;按時就餐，特別是早餐一定要吃好;適當補充優質蛋白質，除瞭正常食物補充外，還可以選擇一些天然、易消化吸收的蛋白粉，修復腸胃功能;少量多餐，多吃細、碎、爛的食物;黃色的食物是養脾胃的，可以多吃，如南瓜、紅薯等，如果偏瘦，還可以多吃點淀粉類食物，如馬鈴薯，南瓜等。另外，每天大步走至少6000步，也是緩解“吃不香”的好方法。

沒胃口吃飯有哪些表現

1、若食欲不振伴有頭暈眼花、疲倦、腹脹、心悸、註意力不集中、皮膚黏膜、口唇及指甲蒼白等，多為貧血。

2、若食欲不振伴有惡心嘔吐、上腹飽脹不適有時疼痛、頻繁反酸、噯氣等，多為急慢性胃炎或潰瘍。

3、出現食欲不振伴有惡心嘔吐、厭油乏力、肝區疼痛或不適等情況的，可能是患有病毒性肝炎。

4、若食欲不振伴有低熱、乏力、盜汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中帶血等，多為肺結核。

5、若食俗不振伴有消瘦乏力、惡心、腹肛腹瀉、皮膚幹枯、面色灰暗等，多為肝硬化。

6、若食俗不振伴有發熱、乏力、營養不良、進行性消瘦或惡病質表現等，多為惡性腫瘤如胃癌、肝癌等。

食欲不振應該如何防治

營養預防

平時應多吃粗糧，忌食肥膩不易消化的食物，不偏食、挑食。多食用鱷梨、香蕉、酸奶、全麥面包等，這些食物易於消化吸收，可增加食欲，改善味覺。

多食用含B族維生素的食物，可增加食欲。

正餐前後，可適量增添零食，多次少量地攝入食物可以增加食欲。

戒煙。因為吸煙是喪失食欲的主要原因。

(2)內分泌疾病常見者有：

l)席漢病：因在分娩時大出血引起垂休缺血壞死引起腺垂體功能障礙。表現為促性腺激素分泌不足，出現產後無乳、閉經、脫發等甲狀激素不足，引起甲狀腺功能低下，出孤怕冷反成遲缽皮膚幹燥幾跳緩懼等侶腎卜腺心後漪素分泌不足出現無力、低頂壓、低血糖等消化系統癥狀為腹脹便秘及明顯的食欲不振

2)甲狀腺功能減退，亦可發生明顯的食欲不振

3)Addl、n病：由於雙側腎上腺皮質薑縮、結核、腫瘤引起的腎卜腺嚴重破壞。除有疲乏無力、色素沉著體重減輕、血幾卜降，亦l7J有明顯決食、惡心、嘔吐腹痛、腹瀉

4)糖尿病酮癥酸中毒：糖尿病患者，臨床表現多飲、多食、多尿。但酮癥酸中毒時則可出現食欲不振惡心嘔吐，並可有嚴重的腹痛

5)甲狀腺功能亢進危象甲狀腺功能亢進的患者，因強烈的精神刺激、嚴重感染、手術等因素，引起大量的甲狀腺素進人血液所致。甲狀腺功能亢進的病人，臨床表現主要為多食、消瘦。但在危象時，可發牛食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉等消化系統癥狀

(3)消化系統疾病：常見於慢陣萎縮哇胃炎、肝炎、肝硬化、漫隆胰腺炎、胰腺癌

(4)慢除感染性疾病：常見於結核病

(三)食欲不振的伴隨癥狀對其發生病因的鑒別有幫助

(l)伴有發熱：除有感染外，應除外惡性腫瘤

(2)伴有黃疽：應首先考慮由肝臟及膽道疾病所致

(3)伴有腹痛：除由於消化系統病變引起外，右心空衰竭引起的肝及胃腸道淤血、結石引起的腎絞痛、尿毒癥糖尿病酮癥酸中毒均可有嚴重的腹痛伴有食欲不振

(4)伴有近期消瘦：常見於胰腺癌肝炎結核病、其他部位的惡性腫瘤

(5)伴有腹瀉：常見於胃腸道炎癥，由於腹瀉而引起的電解質丟失如低鈉血癥、低氯血癥，也可引起食欲不振

(6)伴有貧血;除有血液系統病變外亦可見於尿毒癥胃腸道腫瘤

(7)伴有明顯的乏力：常見於肝炎、尿毒癥、嚴重貧血嚴重結核病惡陀腫瘤、垂休功能不個、甲狀腺功能減退腎巨腺皮質功能減退、急性傳染病等

如何增強食欲

1、顏色鮮艷的餐具讓人吃得香

美國波士頓大學曾有過一項研究，使用顏色鮮艷的餐具，能讓老年癡呆患者的飲食量增加25%以上。鮮艷(紅、黃、橙等)的食物或環境，能夠從感觀上刺激人的中樞神經系統，使人食欲大增。反之，灰暗的顏色，比如灰色、黑色會降低進食的興奮度。

2、亮麗的光線可讓人食欲大增

光照的強度和大腦多巴胺的分泌是有一定關系的，太陽剛出來時的光線強度，可以作為一個及格線，亮麗的光線可讓人食欲大增。因此，如果在傢吃飯，盡量讓室內更亮堂一些，但在外面的餐廳就餐時，光線不用太明亮。研究發現，在餐廳這樣的公眾場合，微弱的光線讓人吃飯更自在。

3、養成飯後聽音樂好習慣，助消化

音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而民間也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思——音樂能夠幫助消化。

以現代醫學角度來看，美妙的音樂對人是一種良性刺激，使人體產生和諧的共振，並對整個中樞神經系統產生作用，從而對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。音樂不僅能夠促進血液循環，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利於新陳代謝。