現在的人都比較註重健康，但是真正關註自己的血液的人真的是沒有幾個。血液循環不好的話，就會導致人身心俱疲。那麼你知道血液循環不好的應該怎麼樣去調理呢，我們可以在平時的人生活當中怎麼樣去預防呢?血液循環好的表現又是什麼樣子的呢?下面我們先來瞭解一下不好的血液循環應該怎麼樣預防。
血液循環不良有什麼癥狀表現呢
“血液循環系統就像一個自來水管道體系，它是貫穿人體的輸送系統，心臟相當於水泵，血管就是遍佈全身的網狀管道，管道裡的液體就是血管裡流動的血液。”全身所有器官不管是吸收氧氣、排出廢物都要通過血液循環，就連俗稱人體“下水道”的泌尿系統，如果沒有血液循環系統輸送，也實現不瞭“排水”功能。
血液循環系統如果不通暢，就會影響整個身體器官的正常運轉。根據血液循環系統中出現問題的位置不同，也會發生不同的疾病。武漢協和醫院血管外科主任金畢表示，如果血液中脂質量過高，時間長瞭血管壁上沉積物會堵塞血管，如果這種堵塞發生在動脈，會導致心臟缺血，出現心梗、心絞痛，嚴重時會導致死亡。“我們知道血液凝固成塊兒以後會特別脆，一碰就掉一塊兒，如血液黏稠度很高，凝固的血塊兒從血管壁上脫落之後，會從靜脈順著血管流走，流到右心房再到右心室，然後就到瞭肺動脈，引發肺栓塞，非常兇險。”
近年來，我國心血管患者逐年遞增，國傢心血管病中心發佈的《中國心血管病報告2012》顯示，心腦血管病患病人數呈快速增長態勢，我國心血管病現患人數為2.9億，每10秒就有1人死於心血管病。
“現代人生活習慣和膳食結構不合理，對血液循環系統的傷害很大。”說起其中原因，金畢表示，現在人攝入過多營養，會導致多餘的脂質和養分等難以排出體外，從而聚集在血管裡。這樣帶來的後果是，一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。再加上現在人普遍腦力勞動增多、體力勞動減少，活動量不足會進一步加劇這種情況。如果本身就有高血壓等，會導致血液對血管的剪切力增強，血管壁就變得更加脆弱。
要保持血液循環系統健康，一個重要因素是把血壓控制在正常范圍，可以減少血液對血管壁的剪切力，有利於血管內皮細胞狀態穩定。平常多吃些抗氧化作用的食物，如紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子等，有利於血管內膜的光滑。此外適當運動可以促進新陳代謝，維護血管內皮功能，改善微循環，使血管常葆“清潔”。
血循環不良有什麼危害
在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上。以上這些都是血液循環不良型的體質。
血液循環不良改善小秘方：
血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。
血循環不良的話，那麼其實是危害很大的瞭。建議一旦因為不同程度的血液循環不好的人的話，為瞭身體的健康的話，那麼氣候司可以喝些薑黃茶的瞭。而且這個時候的人的話，其實往往可以吃一些中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶
瑜珈三式改善血液循環不良
健身瑜伽一：山式
1、雙腿並攏，站直腰桿，然後深呼吸，雙手在胸前合十成禱告狀。
2、吸氣，雙臂合掌向上伸展，抬頭，眼睛看向指尖，感覺身體向上延伸。保持姿勢10-15個呼吸。
健身瑜伽二：前屈彎腰伸展式
1、繼承上一個動作，呼氣，雙手合十，上身向前彎曲。
2、手掌放在腳掌兩側地板上，雙腳保持伸直，腳跟不離地。保持姿勢5-10個呼吸。
健身瑜伽二：左弓步式
接著右腳向後伸展，左腿向前彎曲膝蓋成直角，抬起上身面向前方，左大腿與地面平行，雙手五指並攏掌心向內垂放在身側。保持姿勢自然呼吸月30秒。
起身，左腿向後拉伸，右腿屈膝成直角，雙手五指並攏垂放在身側，上身抬頭挺胸。保持姿勢30秒。
常穿緊身褲小心血液循環不良
1、易導致血液循環不良
很多白領坐辦公室，一坐就是一天，一點都不運動。更要命的是還要穿著緊身褲、翹著二郎腿。緊身褲和長時間不運動都容易導致血液循環不良。
千萬別以為委屈雙腿獲得美感是值得的，這樣做絕對得不償失。說話說，“流水不腐，戶樞不蠹”，人體靠筋脈運行而得到養息。穿得過緊，對身體都是一種束縛，也導致血液循環不良。下肢的動脈血液一旦循環不暢，就會造成血液回流不足，容易引發凍瘡、腳底冰涼、腿麻、腿軟等癥狀。
特別要說明是，女性在經期更加不可以去“憋”下身。緊身褲影響血液循環，會帶來痛經問題，或者使原有的痛經問題加重。因此，經期更應穿寬松的褲子。
對策：別被“美麗”忽悠瞭
其實別說是緊身褲瞭，人的身體處於自然狀態的時候最舒適最健康，當然也還是最美的。穿緊身衣也會造成身體出現“故障”。買褲子的時候，如果喜歡的款式偏緊，不妨挑選得比平時大一號，這樣不至於勒得太緊。另外，試穿褲子時最好坐下來感覺一下，以不勒著腰腹以及胯下沒有壓迫感為準。
2、蓄菌“養”病
緊身褲與身體緊密接觸，其實是在蓄養大量的病菌。
人體中有大量的共生菌，當然也有不少致病菌，如大腸桿菌、黴菌、厭氧菌等組成的菌群，在正常的環境下，它們可以處於一種平衡的狀態。其中有的厭氧菌類喜歡在封閉、陰暗和濕潤的環境下繁殖。平時我們穿緊身褲、褲襪等一穿就是一天，再加上不常運動，在長時間的緊緊包裹之下，就會滋生很多病菌，從而引起炎癥。
對策：要“幹”也要“凈”
其實，也不一定說女性不能穿緊身褲或者其他褲子，這對於不喜歡裙子的女性來說太要命瞭。不過就是得註意，不要一整天用褲子“憋”自己。坐久瞭要做走動，最好就是一天可以更換一次內褲。而且內褲盡量選擇棉質的，坐久瞭，覺得下身出汗瞭或者感到不適，就要去廁所做下清潔。當然，從健康角度看，寬松款式的褲子會比緊身褲好，這對男女都一樣。
3、易患陰道炎
不少女性為瞭把自己的完美身材展現出來，卻忽略緊身褲帶來美麗也帶來瞭陰道炎。由於緊身褲緊貼肌膚，沒有通風透氣的餘地。一坐久瞭，身體就會排出汗水或者其他分泌物，如果不能及時通風就會容易滋生細菌，感染陰部。而如果放任陰道炎反復發作，感染面積會擴大，甚至會感染至宮頸引起宮頸炎，或者感染至盆腔引起盆腔炎，並可通過夫妻生活傳染給男方，導致男方發生泌尿系統疾病。
對策：註意清潔
一般而言，如果你長期穿著緊身褲，而且伴有白帶增多，陰道和大小陰唇瘙癢、尿頻、尿急等尿路刺激等癥狀。就要及時去尋求正規的救治。平時還要註意衛生，適時更換連褲襪、滌綸絲三角內褲、健美褲等，保持外陰清潔。而且月經來的時候，至少每隔2-3個小時就換一次衛生棉。
4、易引發尿路感染
女性由於身體構造的特殊，比男性更容易被外界細菌侵擾，患上一些疾病，比如尿路感染。尿路感染在女性中極為常見，這主要由於女性尿道短，尿道比男性更容易遭到細菌的侵襲。而且女性的尿道口離肛門比較近，很可能有被大腸桿菌侵襲的危險。
而緊身褲的褲襠一般比較低，穿著起來緊緊貼著女性的陰部。很容易附帶這些細菌，或者把細菌滯留在那裡。長期穿緊身褲，上廁所又不註意清潔陰部或者褲子不洗幹凈，都很容易給女性朋友帶來尿道疾病的困擾。
對策：及早治療
盡管尿道疾病比較常見，如果經常尿路感染，不及早就醫是很危險。長期拖著不治，也很可能會使炎癥向上蔓延，引起膀胱炎、輸尿管炎、甚至腎盂腎炎等。全球醫院網小編提醒你，上廁所時，別忘瞭帶紙巾哦，你懂的!
血液循環不好怎麼辦
促進血液循環的方法1、提腳跟法：在我們日常生活中，提腳跟是非常簡單的運動，且隨時隨地都可以進行，比如等公交車、看電視時都可以，堅持日久能強化腿腳和腰部的肌肉。具體做法為雙腳對齊並攏，身體保持豎直，然後慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鐘後再慢慢放下腳跟，堅持長期做，會很有效果。
促進血液循環的方法2、上下踏梯法：如果受天氣影響或其他原因不能外出步行時，可充分利用傢裡現有的物料，如在廢卡通箱內裝滿書籍做成小臺階，進行踏梯運動。具體方式是2秒鐘內一上一下，連續進行3分鐘。休息一會後再進行，並可根據自身的健康狀態，適當加快速度和次數。也可以通過走樓梯進行鍛煉。
促進血液循環的方法3、洗冷熱浴法：具體做法是先從冷水浴開始，反復交替用冷水和熱水來浸泡身體，最後仍以冷水浴結束。冷熱浴具有多種功效，其中最主要的作用，就是能夠強化動靜脈吻合血管功能。冷水和熱水反復交替浸泡身體，能夠刺激動靜脈吻合血管，使功能不全的血管恢復正常，促進全身的血液循環。毛細血管和動靜脈吻合血管相互刺激後，兩者的功能都能得到改善，從而達到促進血液循環的作用。
促進血液循環的方法4、按穴位法：我們的身體有三個穴位，建議大傢多按摩一下，可以起到疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖的目的。一是大椎穴，這個穴在脖子後面最突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。另外是合谷穴和足三裡，這兩個穴都是陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢關系重大。如果能每天堅持按摩合谷、足三裡等穴位還可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。