很多疾病都可以分真性和假性，專傢指出，即使是失眠，也可能出現假性失眠的癥狀，如果這部分患者對自己的生活感到憂慮，那麼失眠的問題將會更加嚴重，所以當我們覺得自己患上瞭失眠以後，也應該放松自己的心情，因為這有可能隻是假性失眠。
如何辨別假性失眠
如何辨別假性失眠
一是，每天睡眠時間低於6～7小時便認為是失眠。
睡眠的時間是隨年齡增長而逐漸減少的，學齡兒童每天需要10～12小時的睡眠時間，青少年則需要8～9小時，成年人需要7～8小時，而老年隻需要6～7小時就夠瞭。而且每個人對睡眠時間的需求量，個體差異也很大。絕不能因為少於大多數人的平均睡眠時間而稱之為失眠。
二是，把正常范圍內的變動，當作失眠。
例如，老年與年輕時相比，睡眠時間減少，睡眠深度變淺，夜間覺醒次數和時間增加，早晨也醒得較早，這是正常的。外界環境和精神刺激引起的暫時失眠，是人體的正常反應，在一段時間後即可恢復正常，這也不能算作失眠。
三是，自我感覺上的錯誤。
如好多人把疲乏無力認作失眠。少數人在睡眠過程中心理活動較多，實際上睡得很好，但是自己總是覺得經常醒在床上。
最後，專傢指出，對於過度疲勞的人來說，出現失眠的問題也是很正常的，千萬不要以為身體累瞭，就一定可以睡得著，如果我們不註意自己的身體，總是熬夜，那麼更加容易出現失眠的情況，而且，這樣對白天的影響也非常大。
假性失眠是什麼病
失眠睡不著卻並不是失眠癥，有可能是因為假性失眠。那麼，什麼叫做假性失眠?
一是，把每天睡眠時間低於6～7小時即認為是失眠。要知道，睡眠時間隨年齡增長而逐漸減少，學齡兒童需10～12小時，青少年需8～9小 時，成年人需7～8小時，而老年人隻需要6～7小時就夠瞭。而且每個人對睡眠時間的需求量，個體差異也很大。有的人，把一晝夜的一半時間 用於睡覺; 也有的人，每晝夜隻需3～4小時就足夠瞭。甚至有極個別人，每晝夜睡眠時間不到1小時，仍能生龍活虎，並沒有不適感。衡量正常 睡眠時間，要以本人平時的睡眠習慣作為衡量標準。一個平均每晚睡9小時的人，如果隻睡6小時就會產生失眠感覺;反之，一個平常習慣於每晚 隻睡5小時的人，隻要他本人感到自己睡夠瞭，疲勞恢復瞭，那就是正常的睡眠。絕不能因為少於大多數人的平均睡眠時間而稱之為失眠。
二是，把正常范圍內的變動，當作失眠。例如，老年人與年輕時相比，睡眠時間減少，睡眠深度變淺，夜間覺醒次數和時間增加，早晨也 醒得較早，這是正常的。又如，平時睡眠時間一貫較少的人，有時可因夜間有過多時間醒在床上而自感失眠。外界環境因素和精神刺激引起的 暫時失眠，是人體的正常反應，在一段時間後即可恢復正常，這也不能算作失眠。
所以，懷疑自己失眠的患者，一定要咨詢神經內科專傢，確定自己真的是失眠後，再找解決失眠治療失眠的方法，切不可盲目服用安眠制劑， 對於假失眠病人主要是普及睡眠知識，一旦認識到自己睡眠正常，往往主觀癥狀就會消失。
哪些失眠是假性失眠呢
失眠是一種常見的自然現象經常危害人類，但是很多人缺乏失眠常識，總是把假性失眠當做失眠來治療，從而假的也變成瞭真的，今天小編搜集瞭一些關於那些失眠是假性失眠的相關失眠常識，一起瞭解一下吧!
我們應該準確的認識什麼是失眠，什麼情況算是失眠，把每天睡眠時間低於6～7小時即認為是失眠。這是錯誤的，成年人每天睡眠質量為8到10個小時，小孩子和老年人睡眠時間相對要長一些，而且每個人對睡眠時間的需求量，個體差異也很大。一個平常習慣於每晚隻睡5小時的人，隻要他本人感到自己睡夠瞭，那就不算是失眠。
不要把正常范圍內的變動，當作失眠。尤其是老年人相對晚上睡眠時間變少，白天有的時候會小息一會，有時可因夜間有過多時間醒在床上而自感失眠。是人體的正常反應，在一段時間後即可恢復正常，這也不能算作失眠。自我感覺上的錯誤。如好多人把疲乏無力認作失眠。
最適合治療假性失眠的方法是什麼
假性失眠，相對來說不算真正意義上的失眠癥。但是，假性失眠卻是真的存在，而且也確實影響瞭我們的睡眠。假性失眠的人，一般進入睡眠的潛伏期延長。睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現，輕者入睡困難。睡眠中易醒。並難於再次，入睡清晨過早醒來。常伴有頭痛頭暈，神疲乏力。失眠最重要的是調整睡眠習慣。恢復正常的，生物節。睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。他們，常對失眠感到焦慮和恐懼。這也是假性失眠中，我們不可忽視的一個影響。
最適合治療假性失眠的方法是什麼。這才是大傢最關心的問題吧。不要緊張，樹立信心。同時尋求合理，有效的方法戰勝失眠。尤其是假性失眠，它不是一種嚴重疾病。再說，每個人的需求也不一樣啊。另外，假性失眠可以用飲食調節。用大棗，元肉，大米。砂糖適量。先取大米煮粥。之後待沸時，加入大棗，元肉。煮至粥熟時，調入冰糖。這樣給假性失眠的人服用即可。
假性失眠癥患者的三大誤區
假性失眠癥是失眠癥中比較特殊的一種類型，患者的心理往往和其他類型失眠癥患者有很大不同，往往有以下幾個心理誤區：
1.每天睡眠時間低於6小時即為失眠。不同年齡的人對於睡眠的需求並不相同，年齡越小，睡眠時間越多，隨著年齡的增長，人的睡眠時間會逐漸減少。
2.把正常范圍內的睡眠量當做失眠。每個人的睡眠量可受到各種因素的影響而發生變化。如平時很少喝茶或咖啡的人在睡前喝茶或咖啡，就會出現入睡困難;習慣早睡的人，也可能因偶爾一次上床過晚而難以入睡;睡眠環境變化和精神刺激也可導致失眠。
3.總認為自己失眠。很多假性失眠患者述說自己睡眠時間短、多夢等，但是經過腦電圖檢查，與睡眠正常者並沒有明顯的區別。這些患者均十分計較自己的睡眠量，擔心睡眠不足會影響身體健康，結果事與願違，因產生不必要的思想負擔，反而造成失眠，影響瞭身心健康。