月經是周期性的子宮內膜脫落，是女性特有的生理現象。在中醫看來，月經是靠體內的五臟六腑全力以赴的配合來完成的，通過月經即可大致瞭解女性的健康狀況。女性經期本身就是一個麻煩事，如果不註意清潔的話很容易引起炎癥感染。那麼，問題來瞭，經期可以喝茶嗎？經期女性洗澡要怎麼洗才最健康呢?在這裡，要提醒大傢註意經期洗澡的5大原則。
經期可以喝茶嗎
女性月經期常常會有大便秘結的癥狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
綠茶對人體健康起著非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對於月經期的女性來說，喝綠茶不僅不會有利於健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。
經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨著血液一起流失掉瞭。據研究，除瞭人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。
因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。
其次，女性月經期常常會有大便秘結的癥狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
第三，女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。
對於習慣喝茶的女性，如果因月經期突然停止飲茶而不適應，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用。
經期應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃瞭冰冷的食物，或是忍不住吃瞭冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，隻得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
經期怎麼洗澡最健康
1.經期洗澡禁止盆浴
目前一致公認的是采用淋浴或擦浴。月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面;宮頸粘液被經血沖出，宮頸口微微開放;陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。
2.不用冷水洗澡
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易造成感冒，應盡可能避免。女性因其特別的生理原因，尤其是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會造成女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且很多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
3.經期不可用沐浴露清洗陰部
經期陰部容易產生異味，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病癥。行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。
4.經期洗澡時註意個人衛生
女性經期洗澡要保證做到洗澡時所用的毛巾、洗具專人專用，不可與他人混用。尤其是他人或自己患有腳癬時更要註意，以免引起陰部的真菌感染。
5.經期洗澡應註意私處清洗方式
在清洗時應首先清洗陰道口和尿道口，後洗肛門周圍，不要來回清洗。因為肛門周嗣的皺褶會聚集一些排便時的殘留細菌，如果用水來回清洗，就會將肛門處的細菌帶人陰道，引起感染。
月經推遲吃什麼藥調理比較好
現代社會女性的壓力大，精神很容易出現不濟和緊張，再加上作息不規律，很容易誘發內分泌失調。內分泌失調對女性的危害大，首先就是造成月經不調，月經不規律，推遲或者提前等。月經不調如果時間長瞭，還會影響到孕育，造成不孕。所以一旦出現瞭月經推遲的現象就一定要及時進行治療和調理。那麼月經推遲吃什麼藥比較好?今天為您推薦一個中醫的藥方。一起看看吧。
月經推遲多是內分泌不調
如果您在平時並沒有什麼婦科疾病可能引起月經推遲的話，您需要反思下自己最近的生活習慣是不是比較不規律，比如說，熬夜、壓力大等精神上的抑鬱傾向。因為這些生活習慣會使得內分泌失調。內分泌失調導致上火長痘和月經失調，需要自己在生活中加以註意和調理。中醫認為月經不調多是由於血氣不足或者是陰虛導致的。那麼根據中醫的觀點，月經推遲還需要用一些藥物來調理身體，使得身體狀態保持平衡。這也是調節內分泌。如果您還是不確定自己月經推遲的原因到底是什麼，可以先到醫院進行一些檢查，包括血液檢查，看內分泌是否正常。
月經推遲中醫出招
很多女性出現月經推遲都是通過生活調理傢中醫藥方聯合治療的，中醫在此方面也是有自己的研究和成果的。中醫是從陰陽平衡的方面看待此病，月經不調和推遲，都是婦人體內血氣不足或者是陽氣過旺的表現，藥物治療一般選用莤草根15g、當歸10g、白芍12g、川芎6g、桑寄生25g、杜仲10g、何首烏12g、懷牛膝12g、制香附9g、小青皮9g、山楂12g、柴胡4g、炙甘草4g。先服3-5劑以初調打好基礎，此後每次月經來前3-5天再服5劑，經期亦可服，連續可用三個月(即每次月經前服一次)。忌生冷、辛辣刺激食物。這個方子主治月經不調，有疏肝氣的作用，對月經期間的潮熱、疼痛也有緩解作用。
月經期間出現經痛怎麼辦
怎樣減輕痛經
1.多喝熱水：每個月的月經很可能引起腹痛的癥狀，建議女性要養成每天多喝溫水、熱水的習慣。盡量避免喝冷飲，經期的女性抵抗力會降低，吃生冷食物喝冷飲容易加重腹痛，所以一定要避免經期時吃對腸胃有刺激的食物。月經期時需要喝充足的水促進身體的新陳代謝，排出身體的毒素。
2.吃補血養氣的藥：月經期需要補血養氣，可以服一些中藥，例如人參、當歸、何首烏等，也可以做各種藥膳來調理，如烏雞湯、紅棗煲湯等，不僅有補血養氣的功效，還能調理身體，提神醒腦，補充人體消耗的養分。
3.盡量避免食用止痛藥：止痛藥對身體有副作用，而且如果經常服用會產生對藥物的依賴性。對於經痛，如果使用止痛藥抑制腹痛，是指標不治本的做法，長久以往還會因為止痛藥的副作用導致身體素質更差。所以腹痛時應該盡量忍受，盡量不要用止痛藥。
4.經期註意飲食習慣：經期調理身體是很重要的，健康的飲食習慣可緩解經痛，以防身體不適加重。所以經期必須註意飲食習慣，像梨、荸薺、冬瓜和香蕉盡量少吃，生冷的食物飲料應該盡量避免，例如冰激凌、冷飲是不可以食用的。女性多吃一些溫補滋陰或益氣補血的食物，紅糖水、溫薑水等都適合女性飲用，能起到一定緩解月經疼痛。
5.保持身體溫暖：體寒的女性保暖很重要，尤其在冬季的時候，一定要多穿衣服，尤其註意腳部和腹部。冬天可以買暖貼或者暖手寶使用，痛經的原因多是因為身體內的寒氣，註意保暖可以緩解經痛的問題。
月經周期不規律 是什麼原因導致的
月經周期不規律的原因
在第一次進行性生活的時候女性的生殖器官可能會出現一些排斥的反應，這個是很正常的，所以我們也不用擔心什麼，以後進行性生活的話基本上是不會出現這樣的情況瞭。其次就是夫妻間的性生活次數要控制好，不要說夜夜交歡。這樣很容易就導致女性體內的排卵加快，月經也是會提前關顧你的。但是過少的話又會讓月經推遲，所以如何保持一個適量的度是非常關鍵的。
女性的情緒也是跟月經息息相關的。很多時候要是女性的情緒經常處於一種很煩躁很壓抑的精神狀態的話，就會壓抑生殖器官中雌激素的分泌，讓月經遲遲都不光臨。但是要是經常處於興奮狀態的話就會產生相反的效果，月經就會提前瞭。所以女性要讓自己心情保持在平和的狀態。
如果女性經常的處於一種很疲勞的狀態的話，裡面的生殖器官的正常運行會被打亂，所以可以會使月經出現推遲或者提前的情況。所以女性要保持自己的睡眠時間，天大地大睡覺最大嘛。
最後就是女性的飲食問題。很多時候女性要是攝取瞭過多的酸就會導致月經延遲，但是攝取瞭過多的堿的話就會讓月經提前。所以我們要保持飲食中的酸堿平衡才對。