頸椎病是我們現在見得比較多的一類頸椎疾病。會得頸椎病的原因一是因為坐姿的不正確，已經長期伏案工作引起。第二個原因就是選擇的枕頭不合適。要治療頸椎病我們可以選擇用藥物治療。但是，為瞭能從根本上預防頸椎病的發生。我們就應該選擇一款合適自己的頸椎枕。關於頸椎枕，可能很多朋友都會有一個問題。頸椎枕有用嗎?頸椎病哪個牌子好?
頸椎枕頭哪個牌子好
判斷頸椎枕什麼牌子好技巧一：好的頸椎枕回彈的時間不應太快。一款好的頸椎枕必須具備慢回彈的效果，而枕頭回彈時間的快慢主要取決於枕頭的材質。材質的好壞也是整個頸椎枕最核心的部分，如何判斷材質好壞呢，我們可以用手用力在枕頭上擠壓一下，看其恢復原來的形狀所需的時間，如果瞬間即恢復瞭形變，那麼該頸椎枕質量一定不會太好，一般優質的頸椎枕回彈的時間超過3秒;
判斷頸椎枕什麼牌子好技巧二：S型設計的頸椎枕最為舒適。頸椎枕的外形是很多朋友在挑選時比較容易忽視的方面。其實頸椎枕的外形對睡眠及保健效果有很大的影響，目前枕頭的外形常見的有圓柱形、長方體、蝶形、S型等，其中最符合人體工程學設計的就是S型設計的頸椎枕，該設計能使枕頭能緊貼頸部，對頸椎能提供更好的支撐和保護，對緩解頸椎的疲勞效果更加明顯。
判斷頸椎枕什麼牌子好技巧三：選擇合適自己高度的頸椎枕。相信有不少朋友都有這樣的經歷：明明是買瞭質量品牌都比較好的枕頭，但開始使用時確總覺得不是太舒服，其實很關鍵一點就是沒有選對適合自己高度的枕頭，頸椎枕也不例外，因此每個人對枕頭的高度要求難免有所不同，因此，在選購頸椎枕時最好選擇適合自身高度要求的樣式，或選購時多向商傢咨詢一下。一般來說，大部分人對枕頭高度的要求為一拳到一拳半的高度，合約10-15cm為宜。這樣的高度對保護頸椎也最有好處。
判斷頸椎枕什麼牌子好技巧四：選用太空棉材質的頸椎枕。枕芯的材質直接決定頸椎枕的優劣和耐用性，雖然目前由於制作頸椎枕的材質很多，但要說比較優質和耐用的，就非太空棉材質莫屬瞭，太空記憶棉材質采用的是聚醚聚氨酯加工而成，其柔軟度適中，能夠較好的分解人體頭部及頸椎的壓力，睡在上面幾乎感覺不好任何壓力，因此也稱為零壓枕，其次該材質透氣性好，因此不容易產生細菌，日常清理和洗護都非常的方便，被認為是目前最適合制作頸椎枕的材料。
促進睡眠的枕頭
睡眠枕頭推薦一：蕎麥殼枕
蕎麥殼枕是市面上常見的一種枕頭，填充以堅韌不易碎的蕎麥殼，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，貼合頭頸部的曲線，睡起來非常舒服，承托住頭頸部位，不會有太大的壓力，有助於提高睡眠質量，而且這種枕頭易於清潔，隻需定期在太陽下晾曬即可。
睡眠枕頭推薦二：茶葉枕
茶葉枕中的茶葉是采用特殊的工藝加工而成，變得不易斷碎，茶葉本色就有降火清熱、清新明目、安神鎮靜的作用，吸濕性和吸味性也比較強，枕著茶葉枕睡覺，聞著清新的茶葉香味，更易入眠，不過枕芯每月需晾曬兩次以上，茶香大約可持續二至三年。
睡眠枕頭推薦三：薰衣草枕
薰衣草的淡淡香味，聞起來非常舒服，能緩和角落，安定情緒，對失眠的作用很好，薰衣草枕一般不會完全都填充以薰衣草，那樣味道太濃，一般還會添加纖維棉、蕎麥皮等，保存淡淡的天然芳香，對提高睡眠質量有著良好的效果。
睡眠枕頭推薦四：決明子枕頭
決明子枕頭可以通過對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進行健康修復按摩的療法，使人體康復，經絡暢通，促進氣血循環，降壓降溫，從而改善五臟六腑的功能。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。
睡眠枕頭推薦五：慢回彈記憶護頸枕
記憶枕頭結合力學，人體工學設計，40度仰角，完全符合頭頸部的生理曲線。枕芯開放式細胞結構具有極好的透氣性，迅速排汗，枕芯內部防潮濕發黴，不產生異味，保證幹爽舒適的睡眠。
枕頭沒選對越睡越累
枕頭也追求綠色健康實用
目前市面上的枕頭品種繁多，功能款式都讓人眼花繚亂，其中一些綠色枕頭在功能上非常出眾。在連江路多傢傢紡店內，記者看到這些枕頭的枕芯多以天然材料為原料，例如蕎麥殼、薰衣草、決明子、雞冠花、野菊花、無憂草、蔓荊子、蠶沙、竹炭、茶葉、木棉等。
據銷售人員介紹，綠色枕頭運用的是非創傷性藥物療法醫學原理，一方面形狀和高度設計科學的枕頭可起到保護和糾正頸椎的作用;另一方面，人對於枕頭的壓力及頭部散發的熱量可以讓枕芯材料中的特定物質揮發，由血管和皮膚逐漸吸收，由此起到“香薰藥療”的作用。
舒適枕頭是優質睡眠的前提
現代生活節奏日益加快，人們工作繁忙壓力也越來越大，因此睡眠的質量則顯得尤為重要。據有關專傢研究，枕頭的作用是在睡眠時保證人體頸部的生理弧度不變形，是最為重要的睡眠工具，必不可少的傢居用品，一款舒適的枕頭，是享受優質睡眠的前提。
枕頭不能隨隨便便買，要根據實際情況選擇最適合自己的枕頭。多年來飽受頸椎病困擾的林女士說，自己使用過很多專門針對頸椎病患者的枕頭，最初有一定療效，但時間長瞭就感覺不到什麼作用瞭，她說，自己目前使用的是傳統的蕎麥皮枕頭，蕎麥皮清涼去火，枕著硬中帶軟不硌頭，冬暖夏涼，特別舒服。
好枕頭要有好的填充材料
據介紹，好的枕頭必須要有良好的填充材料，例如蕎麥。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕頭可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。目前市場上流行的保健枕頭，則是采用瞭減壓回力棉材料，這種減輕人體受力點壓力的最有效材料，可以使人體頸部和脊柱所承受的重力壓力減少87%。由於能夠吸收壓力，它可以明顯減少睡眠過程中80%的翻身次數，這會很好地提高睡眠質量。
每個人對枕頭的高度要求是不一樣的，適宜的枕頭有利於全身放松，保護頸部和大腦，可以促進和改善睡眠。枕頭太高，可能導致落枕，易患頸椎病;枕頭過低，容易張口呼吸，出現打鼾的情況，頸部與肩部在醒來後還會出現酸痛的現象。通常，成人以仰睡時枕高以15厘米至20厘米，側睡時枕高約20厘米至25厘米的高度為宜，或以稍低於肩到同側頸部距離為宜。
好枕頭具有一定的承托能力，因此軟硬適宜，略有彈性的枕頭，對睡眠和健康都有益處。枕頭太硬，頭頸與枕頭接觸的相對壓力增大，引起頭部不適;枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲勞;枕頭彈性太大，則頭部不斷受到外部彈力的作用，肌肉易疲勞和損傷。
新生兒需要枕枕頭嗎
人們習慣認為，睡覺就必須枕枕頭，於是就給剛剛出生的新生兒也枕一個小枕頭。我們說這完全不必要，這不利於新生兒正常發育。由於新生兒的脊柱是直的，故平躺時，背和後腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕;加上新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，側臥也很自然，新生兒無需枕頭。如果頭部被墊高瞭，反而容易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞咽，甚至可能發生意外。為瞭防止吐奶，嬰兒上半身可略墊高1厘米。
新生兒的睡眠時間
足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。年齡越小睡眠時間越長，寶寶出生後數日內每天睡眠時間可達20小時左右，即除哺乳時間外，基本上處於睡眠狀態。
舒服的睡姿
正常情況下，大部分新生兒是采取仰臥睡覺姿勢，因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放松，對新生兒的心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是，仰臥睡覺時，因舌根部放松並向後下墜，會影響呼吸道通暢，此時應密切觀察新生兒的睡眠情況。對於側臥睡的寶寶，傢長應適時調整左右方向，以免造成偏臉現象。新生寶寶不提倡俯臥位睡姿，容易發生意外窒息。
最佳睡眠環境
嬰兒要在溫暖和舒適的地方睡覺。建議把寶寶放在搖籃或嬰兒床裡，床的兩邊要有保護欄。睡眠環境的溫度以24℃—25℃，濕度50%左右為宜。不要給寶寶穿的、蓋的太厚。
因為嬰兒頭部溫度比體溫低3℃左右。溫度較高，會使寶寶煩躁不安，從而擾亂瞭正常的睡眠。夜間睡眠時光線不能太過強烈，盡量營造一個柔和而安靜的環境。
睡覺不枕枕頭好嗎
脖子上的肌肉很靈活，能使頭左右轉動，也能抬頭和低頭。白天人的頭轉動的次數很多，每次轉頭後都要回到原來的位置，使脖子及時得到休息。晚上睡覺時，如果不枕枕頭，頭部的位置比心臟還低，流到頭部的血就會增多，使頭部不舒服，而且，人們睡覺時常常是側著身子，不枕枕頭還會使人的頭歪向肩膀的一側，這樣不僅會使人感到不舒服，而且時間長瞭還會使脖子上的肌肉勞累過度，變得又硬又痛，轉動很不靈活，這就是人們常說的“落枕”。為瞭預防落枕，睡覺時要一個不高不矮的枕頭。
睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米適合;在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。
為瞭緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3-5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。枕頭的內容物也很重要，應根據個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。