面部皮膚幹燥粗糙怎麼辦呢

皮膚幹燥的原因可以進行皮膚保養。皮膚的柔軟和富有彈性，與體內的皮下脂肪的厚度有關，皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成。真皮由膠原纖維、彈力纖維以及填充在其間的粘多糖液質組成。當彈性纖維的排列變得不規則時，就形成瞭皮膚皺紋。女性皮膚的彈力纖維下有豐富的脂肪，因而皮膚顯得柔軟嬌嫩。

臉部皮膚粗糙幹燥怎麼辦

在著手制定皮膚保養計劃前，要瞭解自己皮膚的特點和類型，不要化妝，在一天的不同時間裡，觀察油脂的分泌和分泌的部位，看看是否有幹燥的皮屑觀察皮膚毛孔大小，易變色之處，對陽光的敏感度，毛發生長情況和其它特點，瞭解父母皮膚類型，看看是否是遺傳因素在起作用。一個人的健康狀態能在皮膚上反映出來。甲狀腺功能低下，會引起皮膚變幹、變粗。肝、腎、肺部的疾病，慢性貧血，內分泌功能障礙，過度的疲勞，失眠、性生活沒有節制都可以引起皮膚的早衰。鍛煉身體是保養肌膚的最好方法，鍛煉能使心臟收縮，增加血液循環，使面部代謝順利、氣色良好。

營養也是十分重要的，人的皮膚需要各種維生素和氨基酸，如果缺乏這些營養，可患各種疾病，使皮膚老化。如缺乏維生素B2可引起脂溢性皮炎，毛囊角化。缺少維生素A可引起皮膚幹燥，脫屑，長毛囊性小角刺，皮膚顯得粗糙。缺乏維生素P，人體對陽光的耐受力低，易患皮炎。缺乏維生素B1，有些人可出現面部浮腫或腳氣。註意飲食，保證足夠的營養，如今的人們有一種偏見，以為不缺吃，下缺喝就沒有營養不良的問題，其實偏食就是個大毛病，要食用一些蛋白質比較多的食品，如肉、蛋、奶和豆制品，這樣能使皮膚下面的肌肉豐滿並有彈性，防止皮膚松弛，推遲皺紋出現。人體皮下脂肪中含有一定量的不飽和脂肪酸，這是維持皮膚柔細和富有彈性的重要物質，但這種物質容易被氧化，產生過氧化脂，使皮膚衰老松弛，失去彈性。因此，必須多食含維生素E高、抗氧化作用強的食物，如豆油、葵花籽油、花生油等。

在有瞭皮膚粗糙的情況後，我們要註意進行皮膚的保養，特別是要在護理皮膚的同時也要註意日常生活和飲食上的調理，在生活當中我們要保持愉快的心情，而且還要保證充足的睡眠，在飲食上要多吃對皮膚好的食物，另外也要多喝水。

皮膚變粗糙的原因皮膚為什麼會變粗糙

為什麼皮膚變得很粗糙?

(1)最需要註意的是陽光。我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時間久瞭都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段(長波)線的損傷，外出時應采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要註意避免紫操作皮膚。

(2) 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

(3) 休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，註意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

(4) 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、幹燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有瞭健康的身體，不怕沒有好的皮膚;隻有健康的身體，才能有真正的亮麗。 ·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：栗子白菜煲養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。 ·針對皮膚粗糙：筍燒海參煲養顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用

女人三十歲皮膚變粗糙怎麼辦

一.堅持科學合理膳食：

1.多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素e和c;

2.補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣;

3.多喝白開水：水是人體必需營養素之一，每天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤;

4.吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。

　二.預防身體發福：

人到中年特別是女性極易發福，建議：

堅持適當的體育鍛煉：戶外鍛煉既可強身又能抗衰老，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉;

三.保證充足睡眠：

充足的睡眠可消除疲勞、恢復體力、減少臉部皺紋。

四.及時清除體內毒素：

1.清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動;

2.清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。

3.清除腸道內毒素：糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏。

五.保持心態平衡：

保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。

如何處理孕期皮膚變得敏感粗糙的問題

專傢說，這是因為皮脂腺分泌失調所致。所以，不必亂抹藥或者更換化妝品。如果情況不是特別糟糕，不必求醫，也不必著急。要註意：保持面部清潔非常重要，要經常洗臉，保持臉部清潔，充分休息，攝取適當的營養。

懷孕初期，皮下脂肪日益，汗和皮脂也比以前增多，一定要經常清洗，否則皮膚發癢，很容易得皮膚病。因此，要經常洗澡。夏天因為出汗較多，最好每天都洗。沐浴時，水不要太熱，太熱易使人疲勞;水也不要太涼，太涼會引起子宮收縮和出現蛋白尿。同時，要註意洗的時間不要過長。洗的時間太長，會引起頭暈，更易著涼感冒，還會使纖維組織變軟。洗時動作要輕緩，註意身體平衡，千萬不要跌跤。洗後，最好能有身心舒暢、食欲增大、夜間安睡的效果。另外每天早上要用溫水清洗，以保持乳房的清潔。

孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。由於皮膚幹燥，洗臉的次數應相對減少，每日兩次即可。

有些孕媽媽因為有強烈的妊娠反應，飯吃得很少，營養跟不上，臉色會失去以往的紅潤，所以化妝要盡量明亮，給人以爽朗明快的感覺。但是，最好不要濃妝艷抹，這樣會損害你敏感的皮膚。晚上的皮膚也不能忽視，用一種不含去垢劑的中性乳液洗臉。然後，用涼水將皮膚洗凈。用冷霜敷在臉上，輕輕按摩，最後用熱毛巾擦掉，用乳液滋潤。這樣，可以使你不經化妝，便得到嬌艷的臉龐。

洗完後用手輕輕拍打幾下，等水分半幹，用溫和的潤膚霜均勻搽於面部，並輕輕按摩，這樣有利於保持皮膚水分，促進皮膚的血液循環。

適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、維生素C片，以防皮膚幹裂。

保持室內一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內放一盆水。

避免吃辛辣食品、餅幹和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加幹燥而無光澤。

你的孕期健康管傢——孕婦食譜(微信公眾號：yunfu66)，關註微信公眾號每天提供最全面最專業的孕前、孕期、產後月子知識&資訊，對懷孕40周進行全程的指導，讓你成為美麗孕媽&時尚辣媽!

秋冬肌膚很粗糙 5大絕招變細滑

幹燥問題一：除瞭臉部之外，肩膀、手臂、腰、腿等地方也有脫皮、泛紅的現象

主要誘因：這是冬季常見的皮膚幹燥現象，西北風一刮，由於氣溫降低，人體排汗就會大為減少，皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，因此在冬季大部分人的皮膚都會比較幹燥，這與你的護膚方法和護膚品無關。

急救寶典：外在為肌膚補充水分，加強肌膚防寒能力

去角質+補水面膜是最有效的解決這一幹燥問題的護膚法。角質層厚重，就算用再好的補水產品都不能達到預期的效果。所以，修復與促進角質代謝是開啟肌膚水分通道的關鍵。然後使用緩解皮膚幹燥最有效率的工具——補水面膜，堅持1-2天皮膚的幹燥感會明顯減少，膚色也會明亮起來。

編輯提醒你：冬季去角質選用含酵素成分的產品，這是最新也是最安全的去角質成分之一，它可以溶解死皮和污垢成分，讓後續護膚品中的有效營養成分更好地滲透。

幹燥問題二：幹燥感集中在眼周，而且黑眼圈變明顯

主要誘因：這個問題主要出現在用眼過度的人身上，如經常對著電腦的OL，畫圖、寫程序的設計師，學業繁忙的大學生等人群，眼睛的過勞、輻射的傷害和缺乏對眼睛的護理都會使眼周特別幹燥。另外，眼周肌膚滿佈瞭許多微絲血管，天氣寒冷時我們的循環系統會減慢，血管供氧不足、血管擴張會導致黑眼圈明顯。

急救寶典：早晚都要使用眼霜

白天先用補水保濕眼霜，再用眼部專用防曬霜。晚上要先給眼部做徹底清潔，再塗抹保濕眼霜。秋冬季空氣幹燥，除瞭用補水保濕眼霜，還要在眼霜前使用眼部精華。並註意眼球的養護，隨身攜帶補水眼藥水，減輕眼睛的疲憊感。

編輯提醒你：必須要重視眼部的護理，如果讓眼周皮膚繼續幹燥下去，會導致你提早出現眼紋和松弛，到時想要挽救可要比眼部保濕難多瞭。