為何眾多明星都喜歡喝膠原蛋白，像范冰冰、大S、小S等女星都出書爆料自己喝膠原蛋白跟喝水一樣。眾所周知，多吃豬蹄可以美容，是因為豬蹄中含有大量的膠原蛋白。燕窩、魚翅、鹿筋等無一不是膠原蛋白含量高的食品，5克純膠原蛋白差不多相當於五公斤豬蹄的膠原蛋白含量，相當於十碗燕窩的含量，用膠原蛋白滋潤皮膚是其它化妝品所不能比的。
膠原蛋白粉的副作用
什麼原料的膠原蛋白沒有副作用
一般來說，從高品質的原料比如魚皮魚鱗中，用低溫生物酶解技術分解出的膠原蛋白產品都是安全無副作用的。一般的雜牌膠原蛋白或者前幾年的膠原蛋白生產工藝都較落後，采用的是水解技術，水解膠原蛋白是以酸堿法水解提取的，在生產過程中膠原本身的結構即生物活性已被破壞，因此水解膠原蛋白無論是用於化妝品還是食品中都不能充分發揮膠原蛋白固有的特性。
膠原蛋白服用並不是越多越好
作為近代生物科學進步的產物，膠原蛋白對人體有很好的美容效果也是顯而易見的，受到廣大消費者的喜愛。但凡事都要有個度，服用膠原蛋白也不例外，首先我們要考慮到經濟承受能力，畢竟膠原蛋白的價格並不便宜。其次，膠原蛋白從動物身上提取，一般來說，隻要原料沒有受到過污染，膠原蛋白對人體是沒有什麼副作用的。但魚、肉、禽、蛋等均為生理酸性，大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為瞭中和體內的酸性成分，還應多吃一些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。因此膠原蛋白並不是服用量越多越好，還要根據個人的自身狀況而定。
並不是所有人都適合吃膠原蛋白。
比如有重大疾病患者或癌癥患者的，建議先治病，再談美容。所以用膠原蛋白來美容可以，用她治病可不行。極少數對蛋白過敏的人，服用膠原蛋白容易發生皮膚出紅點的過敏情況，這時隻要停止服用就沒問題瞭。
孕婦也是不能服用膠原蛋白產品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特征過早的發育和成熟，不利於出生後的嬰兒成長和發育。
如果本身有乳腺增生的病癥，不建議服用膠原蛋白，因為它的豐胸功效，會不利於乳腺增生的治療。
有添加劑的膠原蛋白可能發胖
某些液態的膠原蛋白為瞭追求口感，一般會在產品中添加甜味劑、果味劑等成分，長期服用可能出現發胖的情形。
膠原蛋白粉可以和蜂蜜水搭喝嗎
1、膠原蛋白粉可以加蜂蜜嗎?一般情況下就算是再好的膠原蛋白也會有淡淡的魚腥味，所以可以加點蜂蜜，也可以和牛奶一起使用。
2、膠原蛋白粉是現在很多女性都會吃的一種補品，因為越長大，膠原蛋白就會流失的越多，所以更趨向衰老，而現代很多女性為瞭防止衰老，就會吃膠原蛋白粉，不過這種補品的吃法也是有講究的。下列是膠原蛋白使用方法：
(1)每天吃多少合適
每個人的體質不同，所以對膠原蛋白的吸收率不同，這個是造成效果差異的第一因素。第二因素是每個人以前體內積累的膠原蛋白量，這個是看個人飲食習慣和吸收效果的雙重作用，比如說一個人極度缺乏，另一個人一直在補充，當然極度缺乏的人剛開始吸收會快一點，就像毛巾吸水的道理一樣。絕大部分人，正常情況下，膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克，如果皮膚狀態不好，可以加量至每天8-10克。
(2)什麼時候吃好
膠原蛋白粉的最佳服用時間為睡前半小時，因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。由於每個人的吸收時間也不盡相同，根據人體大部分營養元素的吸收時間來說，和早餐一起吃不失為一個好時間。我們可以每天分開2次服用。與其它東西一起吃是否會有影響，膠原蛋白根本上是營養補充品，與其他物質相抵抗的可能性很小.除非人體本身對蛋白質過敏，也就是說不能吃任何含有蛋白質的食物，還有一種就是腎衰竭的病人，也不能使用，一般正常人沒有問題的。而且純粉的膠原蛋白有淡淡的氨基酸天然腥味，所以不建議用清水沖服，可以將膠原蛋白粉添加到您喜歡的飲品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆漿(溫度不要高於40度等)，還可以混合酸奶和蜂蜜沖泡服用。膠原蛋白搭配vc或葡萄籽有助於吸收協同增效，建議與vc含量高的果汁搭配或者結合荀葡籽食用。
(3)加何沖泡有效
膠原蛋白粉可以直接溫水沖服，其沖泡方法與沖泡其它沒有多大區別。將膠原蛋白粉倒入40度以下溫水中，漸漸溶解，可以適當攪拌，加速濟解，大約5分種後，可以完全溶解。不同品牌的沖泡方法可能有些差異，請參考產品的操作說明。
(4)多長時間可以看到效果
膠原蛋白在人休吸收改變肌膚的過程中，需要一定的時間，皮膚的代謝周期為28天，所以一般肌膚要有明顯的改善，大約服用1個月就會有初步的效果。解決肌膚松弛無彈性問題，一般一個月即可，細紋和皺紋的修復需要2個月左右，達到理想的效果最好堅持服用2-3個月。
3、選購時應註意事項:
(1)必須是可溶性的膠原蛋白：因為人體纖維母細胞制造出來的膠原蛋白就是可溶性的。
(2)膠原蛋白粉是否是純粉，有沒有激素，有沒有糖等.真正無添加的膠原蛋白純粉，是無色素、無香精、無防腐劑、無搪、無激素的“五個無”，這樣才能保證你吃的量是不是足夠.可以選擇一些精純小分子，沒有添加。
(3)質量差的魚膠原蛋白，有股難聞的腥臭味，品質好的魚膠原蛋白隻有淡淡的魚腥味。
(4)劑量要夠、純度要高。有效膠原蛋白濃度要超過最低的有效劑量 ，這樣才足夠補充流失的膠原蛋白，而純度越高的膠原蛋白，越不會引起過敏反應。
膠原蛋白粉哪個牌子好
在這個提倡內服美容的年代，沒有準備點花草茶、藍莓飲料、膠原蛋白粉之類的，真是不好意思當女人，尤其是膠原蛋白粉末，到底怎樣才能買到優質的膠原蛋白粉呢，下面就為您解答：
方法/步驟
1。適合你的才是好的
隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失，從而導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現幹燥、皺紋、松弛無彈性等衰老現象，所以，補充膠原蛋白是延緩衰老的必經道路。
2 。廠傢決定信譽
我們在買東西的時候之所以往往選擇大品牌，除瞭產品本身的效果和口碑，另一方面是因為大品牌的安全性和保障性值得信賴。通俗的說，吃到肚子裡的東西如果沒有保證是不能令人信服的。在選擇上應選有實力、有技術、長年出口國外的廠商。
3 。護膚功效
口服膠原蛋白的分子量在2000-3000道爾頓之間是最好的，最適合皮膚和腸道吸收，分子量太大不易被人體吸收，太小不穩定會影響效果。
4。膠原蛋白中適當的分子量好處眾多，具體如下
水嫩保濕：含有親水性的天然保濕因子，內含三螺旋結構能鎖住水分，讓皮膚時刻保濕、水嫩，自然美。
緊致肌膚：當膠原蛋白填充後，電充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，縮小毛孔，使皮膚緊繃富有彈性。
膠原蛋白粉怎麼吃
對於很多人來說膠原蛋白粉就是最好的美容佳品，眾所周知膠原蛋白粉不僅具有美白的功效同時有抗衰老的作用。膠原蛋白是人體蛋白的重要組成部分，因此膠原蛋白粉對於想保持年輕的女性來說具有抗衰老的作用，同時對於想美白的人來說又具有美白的作用。膠原蛋白可以增強眼部肌膚的彈性，讓女人的皮膚看起來水當當的。
也正是因為膠原蛋白粉具有很多的美容抗衰老的作用，因此受到瞭很多人的追棒，而這就引起一個新的問題，那就是膠原蛋白粉要怎麼吃美容效果才會最好呢?
在日本的2011年健康博覽會上，膠原蛋白連續6年蟬聯最受消費者青睞的美容產品TOP1，在女性群體中受寵程度可見一斑。在國內，洋品牌和內地品牌層出不窮，哪個好?眾說紛紜。本人認為，就像大米一樣，蘇北大米與北大荒哪個更好?其實都好，隻是蘿卜白菜各有所愛，隻要產品質量有保證，都有自己的消費群體。
膠原蛋白口服液怎麼吃大傢都知道，但未必清楚膠原蛋白粉怎麼吃?經過整理，問過營養方面的專傢，也咨詢過膠原蛋白提取技術方面的教授，總結出下面三種主流吃法：
一、教條法：源自SUM膠原純水+膠原蛋白粉
準備：杯子1個，膠原蛋白粉，溫水50-100ml，勺子1個
方法：杯子中倒入50-100ml溫水，打開膠原蛋白粉，慢慢倒入杯子中，並用勺子攪拌可以加速溶解
用量：25-35歲，每日用量2-5克(SUM膠原蛋白精華粉1-2袋)，35歲以上，每日用量5-10克(SUM膠原蛋白精華粉2-4袋)，實際情況根據自身需要。
時間：每日早晚各一次
特點：定時定量，隻要堅持就有效果，隻是每天都當成一個事情來做，能堅持下來的不多，除非特別特別有毅力的人。
二、小資法：營養專傢建議，果汁+膠原蛋白粉
準備：杯子1個，膠原蛋白粉，果汁或水果現榨、牛奶、VC片，勺子1個
方法：將果汁或牛奶倒入杯中，打開膠原蛋白粉，慢慢倒入杯子中，並用勺子攪拌可以加速溶解
用量：25-35歲，每日用量2-5克，35歲以上，每日用量5-10克，實際情況根據自身需要。
時間：每日早晚各一次
特點：跟上面方法一樣，也是需要堅持的，看來真是沒有醜女人隻有懶女人啊，膠原蛋白粉有果汁牛奶VC的配合，有加強吸收和美白保濕的效果。上床前倒上一杯膠原蛋白果汁飲料，然後躺在床上邊看電視邊喝也是件很愜意的事。
三、懶人法：教授指點，百搭型
他說膠原蛋白其實並不神秘，就是食品，一日三餐怎麼吃就可以怎麼吃，就當多吃瞭1斤豬皮，漢代名醫張仲景的"豬膚方"就指出有"和血脈，潤肌膚"的作用。
準備：膠原蛋白粉
方法：早餐喜歡喝牛奶的，就把膠原蛋白粉倒在牛奶裡;早餐喜歡喝豆漿的，就倒在豆漿裡;早餐喜歡吃面條，就拌在面條裡吃掉;早餐吃粥就拌在粥裡;晚飯更好辦，盛一碗湯倒在裡面喝掉。
用量：25-35歲，每日用量2-5克，35歲以上，每日用量5-10克，實際情況根據自身需要。
時間：每日早晚各一次，什麼時候吃飯什麼時候吃膠原蛋白。
特點：這方法簡單，飯總歸要吃的，不存在需要堅持，懶女人也可以變成美女人，原來讓肌膚年輕5歲就這麼簡單。
膠原蛋白粉真的是美容的必備品，但是是藥三分毒，在好的東西吃過頭瞭也是會有副作用的，因此愛美的人在吃膠原蛋白粉也要做到適可而止，這樣才能美麗與健康同時擁有。
膠原蛋白粉的功效
相信對於膠原蛋白，幾乎所有的女性朋友都很熟悉，因為膠原蛋白是一種現在的肌膚美容東西。受到很多女性朋友的信賴，而最近更是出現瞭一種膠原蛋白粉，自然是有益女性肌膚減肥，預防衰老的作用。那麼具體的膠原蛋白粉的功效是什麼?
膠原蛋白粉的功效自然是改善肌膚的狀況。但是對於女性朋友來說，膠原蛋白粉在使用過程具有一定的副作用，因此我們使用的時候一定要慎重。以免影響健康哦。
第一：鎖定鈣質、柔潤骨骼：膠原蛋白組成鈣質附著網架，鎖定骨鈣，防止鈣流失。 能有效修復關節軟骨，恢復關節軟骨表面的潤滑，減少摩擦。
第二：豐胸提臀、健美乳房：膠原蛋白獨有的羥脯氨酸具有收縮結締組織的作用，能使松弛的組織緊實、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、豐滿、富有彈性。
第三：恢復彈性、延緩衰老：膠原蛋白進入皮膚後，可修復斷裂老化的彈力纖維網，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈;另外膠原蛋白可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老。
第四：膠原蛋白獨有的三螺旋結構，能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩;另外通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的。
膠原蛋白粉的功效很多，特別是有利於女性肌膚的健康，受到很多女性朋友的喜歡，當然對於女性朋友來說，在選購膠原蛋白粉的時候，一定要註重品牌的選擇，隻有好的品牌，質量才有所保證。