記憶減退是一種記憶障礙， 臨床上較多見，可以表現為遠記憶力和近記憶力的減退。主要見於腦器質性精神障礙。腦器質性損害患者最早出現的是近記憶力的減退，患者記不住最近幾天，甚至當天的進食情況，或記不住近幾天誰曾前來看望等等。
記憶力減退吃什麼藥好
長久以來，科學傢努力地研究營養與大腦汜憶力及學習能力之間的關系。他們已知缺乏某種營養會阻礙記憶及學習的能力，然而，補充營養晶是否能增強記憶力，仍在研究中。 據研究，下面幾種營養素與記憶力可能有關聯，適當補充可有助於改善腦部功能。
維生察B群 包括維生素BI、B6、B2，維生素B群在維持記憶力上扮演一個重要的角色，尤其是膽堿及B6。維生素c及E也有助於改善腦部功能。
礦物質和氨基酸 補充礦物質和氨基酸也非常重要，鈣、銅、碘、鐵、鎂、錳、鉀、鋅，當然還包括卵磷脂、葉酸、煙堿酸、核酸等有助於大腦功能及血液循環。
宣常食用的食物 包括全麥等谷類、豆腐、雞蛋、豆類、小麥胚芽、魚類、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。
避免食用的食品 禁吃乳制品及面粉制品1個月，如果對記憶力沒有改善，再慢慢將這些食物添回飲食中。勿食精制的甜食，它們將使腦部的功能遲鈍。飲食中若全部都是糖類將影響記憶力，最好能包含10%的蛋白質及10%的必需脂肪酸。
藥用植物 科學傢利用人參及小白鼠做實驗，發現人參裡有某些成分能改善小白鼠的學習力及記憶力。洋茴香、藍升麻、銀杏(白果)萃取素、迷迭香、蜜蜂花粉等也均有助於提升腦部功能。
保健藥膳 ①首烏桑葉丸 何首烏200克，桑葉30克，黑芝麻250克，胡桃仁250克，何首烏、桑葉研細粉，混合後二味藥共搗泥狀，制蜜丸如梧桐子大小，每次10克，每天早晚各 1次。此方可強心健腦、補肝養血，對失眠健忘、血虛頭暈、腰膝酸軟、遺精久痢有較好療效。 ②蓮子酸棗粥 蓮子30克，炒酸棗仁15克，紅棗5枚，粳米100克，煮粥常食。可治神經衰弱，失眠和健忘等癥。 ③龍眼百合 龍眼100克，百合250克，白糖適量。將龍眼去殼，去核，取出肉。百合剝去老皮，掰下鱗片瓣，撕掉筋皮，在涼水中泡20分鐘，撈人開水鍋內稍燙，再撈人涼水中。將龍眼肉和百合放湯缽子裡，放入白糖，註入適量清水，攪勻。上籠蒸20分鐘，出籠即可。每日1劑，分2次服。 龍眼有開胃、益脾、養血、安神、補虛長智的作用。《神農本草經》稱其有久服強魂聰明，輕身不老，通神明的功效，配以甘潤滋肺、清心泄降的百合，共組為滋補強壯的佳肴。具有補中益氣，養血滋陰，寧心安神的作用。適用於思慮過多，勞傷心脾，健忘怔忡，虛煩不眠，自汗驚悸，肺燥千咳，勞嗽吐血，神志恍惚或產後虛腫等。
亦可作為滋補強壯食品，常服可以起到延年益壽的作用。 ④桑葚蜜膏 鮮桑葚1000克(幹晶500克)，蜂蜜300克。桑葚洗凈加水適量煎煮，每半小時取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。合並煎液，以小火煎熬濃縮至較粘稠時，加蜂蜜至沸停火，待冷裝瓶。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。 功效滋補肝腎，聰耳明日。適用於失眠，健忘，目暗，耳鳴，煩渴，便秘及須發早白等癥。 ⑤黃酒核桃泥 核桃肉5個，白糖50克，黃酒50毫升。將核桃肉、白糖放在瓷碗中，研成末、再放人鍋中，加入黃酒，用小火煎煮10分鐘。吃核桃末，喝酒。每日2次。 功效補腎壯腰，寧心益智。核桃肉有較好的祛病強身效用。現代研究表明，核桃肉還有較好的降低膽固醇、防止動脈硬化等重要作用，對益智強身，延年益壽均有益處。適用於健忘而兼頭痛，失眠，腰痛，大便秘結等
記憶力減退的原因 致記憶力衰退的六個習慣
一、吃太多垃圾食品
據澳大利亞最新的研究表明，吃太多垃圾食品不會讓你發胖，但絕對會讓你的記憶力下降，至少在小白鼠身上是這樣。
專傢聲稱，在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品後，老鼠腦中的“海馬區”(大腦中與語言學習和記憶及情感相關的區域)會發生發炎現象，而因為海馬區的發炎，老鼠會忘掉他們走過的路和方向。因此，暴飲暴食，也是導致記憶力下降的元兇。
二、太過專註於一件事
如果我們總是非常擔心或者關系一個事情的話，比如參加考試或者面試，這時候我們頭腦就會有記憶短路的現象瞭，以及忘記要去寄信和重要的約會。
三、飲酒過度
由倫敦大學發佈的研究顯示，比起飲酒適度的人，酗酒者會提早六年出現記憶衰退的現象。不僅如此，短時間內的酗酒也會使你的記憶力下降。
四、過度使用社交軟件
長時間的使用社交軟件，回復郵件短信，瀏覽網頁，會使大腦不斷接受信息，卻沒有一個緩沖期去處理信息。這樣的一種行為，也是記憶力衰退的誘因之一。
五、睡眠不足
據美國一份新發佈的資料顯示，長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡。在一項以老鼠為對象的實驗中，每晚缺少4到5小時的睡眠，會引起其百分之二十五的腦細胞死亡。研究還聲稱，周末“補覺”並不會修復損傷，而長時間的睡眠不足還會增加患老年癡呆癥的風險。
六、吸煙或者頭部猛烈撞擊
吸煙的危害不僅僅是對我們肺部以及呼吸道的，有時候還會使我們的大腦出現供養不足的情況，這樣就會有損到記憶力。國外的研究發現，那些曾經頭部受傷人的記憶力衰退的明顯要比正常的人快，所以，頭部受到劇烈的撞擊也是會出現記憶力和思維能力下降的情況的。
青年人記憶力減退的原因及解決方法
過於依賴電腦
電腦極大的方便瞭我們的生活、工作以及學習。但平時多於電腦過度依賴，是現時不少20、30歲年輕人出現記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動，進而大腦功能會慢慢變弱。
身邊病變
患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑鬱癥、神經衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現。這些疾病會對大腦中的記憶區域造成不良影響，記憶力自然也就退減瞭。
長期吸煙喝酒
我們知道吸煙容易誘發肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸煙、喝酒也會對其造成不良影響。其中，長期吸煙的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現得明顯。研究表明，吸煙會增加老年人患癡呆癥的幾率。這是因為吸煙會造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現，進而大腦血液循環受阻，誘發癡呆癥。另外，對於具有嗜酒的人來說，若明顯感覺到記憶力衰退時，很可能是慢性酒精中的前兆。 睡眠不好經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經衰弱之所以出現健忘情況，多於失眠障礙、註意力分散等因素有關。
有效防止年輕人記憶力減退的十種方法
一、多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉紮諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行瞭研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放松全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鐘快樂的音樂，讓大腦從記憶活動中清醒過來。
二、身心運用記憶效率高
科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動瞭自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
記憶力減退不一定是老年癡呆癥
老年癡呆的最明顯癥狀就是記憶力的減退，先是忘記剛剛發生的事情，嚴重時會忘記十幾年前的事情，那麼記憶力減退就一定是患瞭老年癡呆嗎?答案是否定的。因為老年人隨著年齡的增長，身體的各個器官和功能都出現退化，尤其是記憶力，老年人記憶力的減退表現為忘記不久前的事情，卻會記得很久以前的事情，而老年癡呆是忘記瞭不久前和很久前的事。
從記憶的發育過程來看，幼兒的記憶是以無意識記為主，有意識記剛剛萌發。記憶種再認能力的保持時間，乳兒期隻能保持幾天;從3歲開始，再認能力逐日增強，已能再認相隔幾十天或數個月的事瞭。所以，人們較難回憶3歲以前的事，3歲以後的事情才開始以深淺不同的印象被保存下來。
可是，隨著年齡增長，記憶力又逐漸減退。有人對700多名正常人作瞭記憶測試後發現，30歲以後記憶力便開始下降，40-45歲下降速度減慢，50歲以後記憶力急劇下降。還有人調查瞭3000名中老年人發現，70%的人有不同程度的記憶力減退。他們用國際上通用的幾種測定記憶力的量表進行檢查，發現用韋氏記憶量表檢查的1270名中老年人中，記憶商極低(69分)者隻占7.6%;用韋氏智力量表檢查345名中老年人，智商顯示智能極低者僅4.1%。國內修訂的長谷川癡呆量表檢查1867名中老年人後發現，異常者高達9.1%。調查長壽老年人223人，有癡呆及早期癡呆可能性者高達12%。上海市精神衛生研究所與美國伊斯大學公共衛生學院合作調查瞭5055名上海市區55歲以上的老年人發現，4.1%有癡呆，14.4%有輕度智力減退。從這些材料中可以發現，約有2/3的中老年人可發生記憶力減退，但最後、發展成癡呆的僅4%左右，絕大多數隻是良性記憶力減退而已。
老年癡呆必有記憶力減退，而有記憶力減退者並不一定是老年癡呆。前面已經講過，記憶是一種心理過程，運用智慧活動的能力稱為智能。記憶隻是整個智慧活動過程中的一個環節，是整個心理過程的一部分，單純記憶差並非等於智力不好。老年人的記憶退，組織衰老、根本衰退有關。老年人常有不同程度的腦動脈硬化、血管腔變窄、血流通過緩慢，血流量相應減少，這就造成與記憶有關的大腦顳 葉、邊緣系統和乳頭體等部位發生長期血液和氧氣供應不足，從而促使神經細胞皺縮、變性，致記憶力減退。有煙酒嗜好，或患有影響記憶系統供血或供氧不足的慢性軀體疾病以及腦萎縮等，都會使記憶減退。老年人的記憶減退還有一個特點，那就是近事遺忘，即對新近發生的事情容易遺忘，相反對幾十年前的事情卻能記憶新。
記憶力減退是老年癡呆的最明顯癥狀，但是記憶力減退不一定就是得瞭老年癡呆，兩者還是有一定的區別的，老年癡呆的癥狀之一就是記憶力減退，但是許多正常的老人也會出現記憶力減退的現象，但是有此現象卻並不一定就是老年癡呆。
中年男人記憶力減退怎麼辦
1、調整冷靜心態
在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態，讓自己的大腦安靜。調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己一定能記住。要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的情人一樣有足夠的興趣。讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。
2、掌握記憶技巧
充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。開發自己的右腦，把記憶對象形象化有助於記憶。
(1)聯想法
掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。學會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助於記憶。學會整理和分類，適當的分散記憶(化整為零)有時比集中記憶效果好。學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。
①接近聯想。如由重力場聯想到電場、磁場。
②相似聯想。如由鋼筆聯想到鉛筆、原子筆。
③對比聯想。如由戰爭聯想到和平，由嚴寒聯想到酷熱。
④關系聯想。因果關系聯想等。
(2)強記法
在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住瞭。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。