科學早已證實，幼兒生長所需要的生長激素是腦垂體在睡眠過程中分泌的。寶寶睡得好才長得好，這是大傢的共識。1-3個月齡的寶寶主要是在睡眠中度過的。雖然也會有夜啼、日夜顛倒和半夜哺乳等問題，但隻要稍加撫慰，睡眠還是不太會困擾父母的。那麼如果寶寶晚上睡覺不踏實該怎麼辦呢？哪些原因造成瞭寶寶晚上睡覺不踏實？下面我們一起來看下。
寶寶晚上睡覺不踏實
嬰兒睡覺不踏實的原因有很多，一般跟腸胃不好，肝火旺，缺鐵、鈣有關，媽媽可以帶寶寶適當的曬太陽，這樣能促進鈣吸收，寶寶可能會睡得很安穩哦。
當寶寶睡覺不踏實時，媽咪不要急躁，應認真分析原因。首先考慮寶寶是不是白天睡得太多瞭。一般6個月以內嬰兒白天睡3-4次，每次1.5-2小時;7-12個月嬰兒白天睡2-3次，每次2-2.5小時。白天睡得過久，必然影響夜間睡眠，如果嬰兒白天睡得過多，父母可以有意識地叫醒嬰兒，或逗他多玩一會兒。
有時嬰兒吃得過飽，腹部不舒服，或吃得不夠，感到饑餓，也會哭鬧不睡。如屬這種原因，爸媽應該不斷摸索規律，使嬰兒吃得適量，不要過飽或過饑。
其實尿佈尿濕瞭沒有及時更換，或衣服過緊、被子太厚，寶寶也會感到不舒服，他們會通過哭鬧不睡表示“抗議”。
當嬰兒哭鬧不睡時切忌不找原因，隻是通過又抱、又拍、邊走邊哄勉強使其入睡是不夠的，爹地媽咪要學會尋找原因哦。
嬰兒睡覺不踏實的原因
一、外在因素
1、饑餓
多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣幹燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。
2、缺鈣
缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數媽媽都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。
A、補鈣：每日元素鈣300-500mg
B、補VD：每日400-800IU
3、太熱
如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶會感到熱而醒來。
4、腹脹
1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃瞭一些難以消化的東西。
5、尿濕、想尿尿
因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。
6、白天太興奮或環境的變化
稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張有關。出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來，這些都可能會令寶寶睡覺不踏實。
7、出牙或身體不適
寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。另外，生病或發燒前的夜晚寶寶往往會翻來覆去。
8、豬毛瘋
豬毛瘋，一般發生在嬰兒出生後至1歲期間，表現癥狀主要為嬰兒焦躁不安，無端哭泣，一躺下來就哭，抱起來就好，經常是整夜的不能熟睡。
二、內在因素
調查表明，神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。
許多正在吃母乳的寶寶，無法自我調整，心理渴望愛撫，媽媽的乳房無疑是她最大的安慰。當然，有時抱睡、邊走邊搖等也會有效。尤其隨著神經系統的發育和大腦皮層活躍，寶寶越長大越容易無法自我調整。這就是寶寶在四、五個月之後反而睡覺比小時候還要差、醒的次數還要多的原因。
寶寶睡覺不安穩怎麼辦
寶寶的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。寶寶睡覺不安穩怎麼辦?針對寶寶睡覺不安穩，媽媽在寶寶睡前應註意以下幾點：
1、保持寶寶晚飯不要過飽，喝一次奶有利於更好安睡;
2、適當的減少對身體的各種刺激，睡前洗個熱水澡然後做做按摩有利於身體放松;
3、睡覺時不要給寶寶穿太多，寢具的溫度要適宜;
4、媽媽應該盡量給寶寶建立一個良好的睡眠環境，寶寶睡覺時最好關燈，保持舒適安靜睡眠環境。
寶寶睡覺不安穩護理技巧
夜間寶寶入睡的方式是多種多樣的。有的寶寶睡前玩個不停，想睡時，一躺到媽媽懷裡就睡著瞭。有的寶寶按規定的時間睡進被窩，往往一倒就睡著瞭。而有的孩子進被窩後，折騰好久才會入睡。有的嬰兒睡前要吃奶，臨睡時還要吮著空奶瓶或用小手撫摸媽媽的頭發。那麼，如何讓寶寶早些入睡呢?
不容易入睡的小兒，一般精神充足。必須在白天讓他多活動，玩得十分疲勞，在入睡前不要過分興奮。對半夜醒來的寶寶，如果吃母奶能睡著，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，寶寶能一面吸著奶，一面睡著。如果養成壞習慣怎麼辦?請不必擔心，隻要不養成半夜起來玩耍的習慣，寶寶稍長大一些，就不會半夜起床瞭。
如果睡前寶寶希望同媽媽躺在一個被窩裡，媽媽應該高興，這樣可使寶寶心裡更踏實，安安穩穩地睡去。如果洗澡能使寶寶很快入睡，應該在睡覺前給他洗澡。
3妙招讓寶寶養成好的睡眠習慣
創造良好睡眠環境
媽媽可以通過控制臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。通過光亮與黑暗的對比培養寶寶對白天與黑夜的認識。
早上寶寶該起床的時候，媽媽把房間的窗簾拉開，讓陽光照射進來。可以給寶寶一個擁抱，或者是播放輕柔的音樂讓寶寶自己醒來。白天寶寶醒著的時候，盡 量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常的生活噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或少衣機的嗡鳴聲、大人走路和說話聲，都不需要刻意放輕。
晚上寶寶入睡前一兩小時，媽媽可以把窗簾拉上，調暗室內光線，到瞭寶寶該睡覺的時間，就把燈關掉，把門關好，不要讓門縫透光或是傳進嘈雜聲。如 果夜裡需要照顧寶寶，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完瞭趕緊關上。房間的窗簾應該厚實，避免窗外透進燈光影響寶寶的生物鐘。
程序化的就寢模式
一個程式化的就寢模式有助於寶寶養成規律的睡眠習慣。美國一位專傢曾經在《一夜安睡》中寫道：“如果你的寶寶知道接下來該幹什麼，他會更放松。寶寶越放松，就越容易上床快速入睡。”這種睡前程序的內容是由媽媽來決定的。
通常包括給寶寶洗個澡、換上睡衣、講個故事、唱首兒歌或是給寶寶按按摩，與寶寶一起玩一個安靜的遊戲。媽媽應該盡可能地堅持這些睡前程序，讓寶寶明白做完這一切就該睡覺瞭。這個程序將不僅有助於寶寶盡快進入睡眠，也可以通過媽媽與寶寶的互動，促進寶寶的智力發育。
訓練寶寶自主入睡的能力
很多媽媽習慣於抱著、拍著寶寶入睡，等他們睡著後，再把他放在床上。這其實是很不科學的一種做法，特別是在寶寶4-6個月，開始學習建立睡眠習慣的時候。如果每晚都是抱著拍著哄他入睡的話，在以後的歲月裡，他也會習以為常地要用同樣的方式才能入睡。
當寶寶越來越大，哄他睡覺就會成為媽媽每天要執行的一項 “艱巨”的任務瞭。媽媽可以嘗試一下鼓勵寶寶自己獨立入睡，在觀察到他們有睡意的時候，把寶寶放在床上，讓他們自己入睡，如果他開始哭，也不妨硬起心腸， 讓他哭一陣子，這樣連續幾天，寶寶便會逐漸養成自己入睡的習慣瞭。
當他學會瞭自己入睡，在半夜裡醒來時(所有的寶寶都會在夜裡醒來好幾次)，也可以不依賴媽媽的幫助，自己重新入睡。