長痘痘不僅影響我們的外觀形象，更影響心情。痘痘可以通過改善飲食習慣，調整作息時間加以控制。另外運動必不可少，但是不采取適當的運動方式不僅不能控制痘痘，反而適得其反。那麼，怎樣才能不長青春痘?讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以有所幫助!
怎樣才能不長青春痘
千萬不能帶妝運動，因為運動的時候毛孔擴張呼吸，會大量的流出汗液和油脂，如果臉上塗瞭好幾層，如粉底液，防曬霜，幹粉等化妝品，會把已經打開瞭的毛孔全部堵塞，不能呼吸，容易是皮膚發炎。
運動時應該準備一條幹凈的毛巾用來擦汗，註意毛巾一定要幹凈的光滑的，因為此時臉部大量排汗，毛孔張開，容易細菌感染，如果毛巾不幹凈，更會是皮膚發炎長痘痘。此外更不能用手胡亂的給臉擦汗。
臉上出的汗和油脂應該及時的擦掉，留在臉上不僅會阻止臉部毛孔繼續呼吸，也不會舒服，而且寒也會使細菌大量滋生，而油脂則會吸附大量的灰塵，更易使皮膚感染，甚至形成暗瘡。
註意事項：
運動需要講究方法，隻有采取適當的有效的方法運動，才能把痘痘消滅，否則隻能是背道而馳。
怎麼樣吃燒烤不長痘痘
1、在準備去吃燒烤的時候買好一瓶酸奶，如果您不喜歡喝酸奶可以喝豆漿，在吃燒烤之前喝下，這樣做對於預防上火有一定的效果。
2、在吃燒烤的時候，讓服務員給你上一些番茄醬，或者檸檬汁，這樣可以有效的減少燒烤後的食物中的油脂，對降火有一定的效果。
3、燒烤後可以喝王老吉，餐後建議再喝一杯酸奶或豆漿，能夠及時減少體內油脂，起到降火的效果。
註意事項：
不建議經常吃燒烤，在選擇燒烤店的時候選擇正規的。
怎麼快速去除痘痘的方法
第一點祛痘方法正確洗臉，痘痘不見
想要去痘，最重要的就是做好基礎的清潔和保養工作。洗臉是基礎保養的根本，選擇溫和與具調理功效的洗臉產品，絕對有事半功倍的預防痘痘作用。 如果因為覺得臉上油多而猛洗，會造成過度清潔的反效果，讓皮膚有假性幹燥的錯覺，以為臉太幹，於是皮脂腺加速分泌油來補救，當然落得越洗越油。 但是如果洗得不仔細，肌膚上的殘妝與整天堆積的臟污沒有清除幹凈，造成毛孔阻塞，也會引發痘痘。要選擇清潔力佳、弱酸性的潔面產品，每日洗臉2~3次最 好。此外，也可適時選用含控油、抑菌或溶解角質成分的保養品，以預防痤瘡桿菌過度活躍。這樣才能有效改善痘痘肌膚。
第二點祛痘方法註意蟎蟲引起痘痘
不是所有青春痘患者皮膚上都能檢測到有蟎蟲，有些人皮膚上沒有蟎蟲，但照樣長痘痘。是因為不規律的作息和工作壓力引起的內分泌失調性痘痘的狀況也很多。因此，不要一味的使用去蟎類的潔面品或是護膚品，應該從生活細節上觀察，是否是因為工作壓力導致的壓力痘，還是食用瞭刺激類的食物。有很多誘因都會誘發痘痘，如果你的皮膚並非是蟎蟲引起的痘痘，長期食用這類產品護理面部，也會形成傷害。
第三點祛痘方法註意：用專門的工具挑出膿包 痘痘好的快
許多青春痘患者都青春痘的治療方法存在一定的盲目性，長瞭青春痘後不采取科學的治療方法，盲目的用手扣擠，認為把痘痘擠出來。痘體變癟瞭青春痘 就會好，這樣處理是很危險的，很容易在臉上留下疤痕，凹洞，特別是三角區的痘痘，在扣擠後很容易造成膿毒血癥，甚至會危及生命。
其它註意飲食：健康的飲食及合理作息。 改變不良的飲食習慣，多吃能使體內血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。不熬夜，睡眠足，多鍛煉。
額頭上長痘痘是怎麼回事
痘痘可長在多個部位，然而可能每個部位的發病原因都不同，比如額頭上長痘痘可能是心火過盛所致，長期勞心傷心或者脾氣暴躁及可能心火過盛，當心經有熱時熱會試著血脈上行於面部，並且聚集在與心對應的區域---額頭，所以額頭就長出瞭痘痘。
額頭上長痘痘怎樣護理
1.多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，少吃含有動物脂肪和高膽固醇的食物，比如奶油、蟹黃、內臟、骨髓等。少吃鹽，食鹽過多會使皮膚變成粗糙，而且還可能增加血容量給心臟增加負擔，多喝水保持胃腸的暢通，及時排除體內的毒素。
2.註意劉海，有些人喜歡劉海，但是劉海如果不幹凈會對額頭的皮膚造成刺激，尤其洗頭發時洗發水沒有沖幹凈殘留在劉海的發跡處會使額頭部位受到刺激，所以額頭上長痘痘的患者要小心劉海和洗發水的刺激。
3.勿擠壓痘痘，長瞭痘痘人們都會不自覺的擠壓或者摳抓，這樣一來會發生細菌感染炎癥擴散，很容易導致出現瘢痕，一旦形成瘢痕將難以去除。
青春痘如何日常護理
充足的潔面工作
青春痘橫行很大部分原因，和日常沒有在面部清潔上做足功夫，不僅僅是面部如此，身上易長痘痘也是同樣的道理，為此我們必須在肌膚的清潔上下定功夫，給肌膚以足夠的呼吸空間，對於臉上和身上的痘痘要采取分治：
臉上的青春痘：建議使用清潔效果較強的潔面乳，多年的試用經驗：潔面乳以含有木炭，海藻的清潔效果最佳，且對痘痘肌膚傷害較小。
身上的痘痘：建議使用清潔度較高的沐浴乳，而且貼身衣物要長期換洗，保持個人衛生。
痘痘消炎抗菌工作
想要拯救痘痘肌膚，在做好肌膚清潔工作的同時，同樣要關註痘痘的消炎抗菌工作，可以使用一些具有消炎抗菌的軟膏，對痘痘進行消炎抗菌處理，避免痘痘二次感染發炎，必須堅持使用，直至痘痘消失為止，一天一次就OK。
水嫩保濕工作不能掉
對於青春痘橫行的肌膚，在做完以上工作之後，水嫩保濕工作並不能掉，會長青春痘很多程度上是由於肌膚的內分泌失調，水油不平衡導致肌膚毛孔堵塞，引發青春痘的產生，為此肌膚最基本的保濕工作不能掉。
青春痘橫行切勿著濃妝
在青春痘橫行的時候，不管是不是工作需要，都盡量少著濃妝，過分厚重的濃妝易給原本已經飽受青春痘侵害的肌膚，帶來更大的困擾。為此除瞭日常的保濕護膚工作，盡量保持淡妝，或者素顏，讓肌膚少接觸化妝品。
日常註意飲食盡量清淡
青春痘的生長很大程度上，和體內攝取的熱量過多有很大關系，為此少食用一些高熱量油制食品，日常註意飲食清淡，多使用一些美膚蔬果最佳，並且都飲用水，讓水沖淡體內過於的毒素。
保持心情的樂觀開朗
青春痘的生長和人的心情情緒有很大關系，為此在生活中盡量保持心情的樂觀開朗，杜絕過分壓抑，心情過分壓抑，易導致人體分泌一些激素，更易刺激肌膚長痘痘，樂觀的人，自然肌膚好。