很多女性朋友在懷孕後會因為各種各樣的 原因導致流產，流產次數一旦多瞭超過三次的話就會出現習慣性流產，習慣性流產對女性的身體危害是非常大的，所以為瞭將習慣性流產的幾率降到最低，大傢在生活中要養成健康的生活習慣。習慣性流產的生活保健是什麼?女性習慣性流產該怎麼辦?習慣性流產，怎麼樣保胎最關鍵呢?讓我們一起來瞭解下吧!
習慣性流產的生活保健
孕期應忌房事。少數流產原因明確，病因已去除，或流產危險期已過的婦女，可適當房事。如因黃體不足所致的習慣性流產，多發生於妊娠早期，經補充黃體酮安胎至孕3個月後，胚胎發育正常，胎盤已能分泌大量黃體素，一般不會發生流產，故孕3個月以後可適當房事。
生活要有規律。起居以平和為上。逸則氣滯，導致難產;勞則氣衰，導致傷胎流產。養成每日大便定時的習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。要註意個人衛生。常換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、遊泳。特別要註意陰部衛生，防止病菌感染。衣著應寬大，腰帶不要束緊。平時應穿平底鞋。
要保持心情舒暢。研究認為，自然流產是因為孕婦皮層下中樞興奮亢進所致，實驗證明，神經系統的機能狀態對流產起著決定性作用。因此，妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調和情志。定期做產前檢查。
女性習慣性流產該怎麼辦
第一，接受專業治療，不要相信小廣告，盲目的接受不正規醫院的治療，又或者保胎，不僅可能疾病不能治療好，相反導致其它類型疾病。
第二，接受治療時間，是一件很重要的事情，如果較早的發現並且接受治療，那麼治好的可能性相對就會大一些，同時對患者自身所造成的傷害也會比較小一些。
第三、病因找準確。染色體異常導致原發性流產現象，是不能治愈的。所以一定要確認病因不是這一類。然後全面檢查，找出準確的病因，接受治療就可以瞭。
習慣性流產，怎麼樣保胎最關鍵呢
1.生活規律：起居以平和為上，既不可太逸(如過於貪睡)，亦不可太勞如提掣重物或攀高履險等。逸則氣滯，導致難產;勞則氣衰，導致傷胎流產。因此，孕婦一定要養成良好的生活習慣，作息要有規律，最好每日保證睡夠8小時，並適當活動。這樣，才能使自己有充沛的體力和精力來應對孕期的各種情況。另外，孕婦衣著應寬大，腰帶不宜束緊，平時應穿平底鞋。要養成定時排便的習慣，還要適當多吃富含纖維素的食物，以保持大便通暢。大便秘結時，避免用瀉藥。
2.合理飲食：孕婦要註意選食富含各種維生素及微量元素、易於消化的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼的食品，如綠豆、白木耳、蓮子等;體質陰虛火旺者，慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易使人上火的食品。民間有不少食療方對預防習慣性流產和先兆流產很有效果，這裡向大傢介紹兩則：①蓮子、桂圓肉各50克，文火煲湯，加山藥粉100克煮粥。懷孕後即開始食用，每日1次。此方適宜於陰道出血、小腹墜痛、腰腿酸軟、苔白舌淡、有習慣性流產史者。②南瓜蒂3個，蓮蓬蒂6個，共焙黃為末，分3次米湯送服，1日服完。此方適宜於妊娠數月後胎動腹痛、陰道出血、面赤口幹、五心煩熱、小便短赤的血熱型先兆性流產者。
3.註意個人衛生：孕婦應勤洗澡、勤換內衣，但不宜盆浴、遊泳，沐浴時註意不要著涼。要特別註意陰部清潔，可每晚用潔凈溫水清洗外陰部，以防止病菌感染。
4.保持心情舒暢：研究認為，一部分自然流產是因為孕婦中樞神經興奮所致。因此，孕婦要註意調節自己的情緒，盡量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼心理，尤其不能大喜大悲大怒大憂，否則對胎兒的生長發育是非常不利的。
5.定期做產前檢查：孕婦在妊娠中期就應開始定期進行產前檢查，以便及時發現和處理妊娠中的異常情況，確保胎兒健康發育。
6.慎房事：對有自然流產史的孕婦來說，妊娠3個月以內、7個月以後應避免房事，習慣性流產者此期應嚴禁房事。
平時吃什麼食物容易導致習慣性流產呢
山楂
不少孕媽咪有些喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用。
過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。
黑木耳
黑木耳是一種比較常見的食物，在生活中有這滋補養胃，清熱解毒的作用，對於孕婦和老人，它又具有一定的活血化瘀的功效，不利於寶寶的生長和穩固，在孕期應該被禁食。
薏苡仁
薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。
藥理實驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用。
馬齒莧既是藥物又可作菜食用
促進子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
馬齒莧
馬齒莧不但是藥物，也是可以當做菜來食用的一種蔬菜，因為它有性寒的特性，所以孕婦還是少吃。
經實驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用，易造成流產。
人參 桂圓
祖傳醫學認為孕婦多數陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。
食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;
引起氣盛陰耗，加重早孕反應
桂圓辛溫助陽，雖有補血安神、養血益脾之效。
但性溫太熱，孕婦食用後易動血動胎;
不僅不可以保胎，反而易出現漏紅、腹疼等先兆流產癥狀，所以不宜食用。
螃蟹 甲魚 海帶
這些水產品有活性軟堅作用，食用後對早期妊娠有造成出血、流產之弊。
螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;
甲魚有有些強的通血絡散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強;海帶功能軟堅，散結，化瘀，亦有墮胎之嫌。
苦瓜因苦得名，也叫涼瓜
苦瓜
苦瓜因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。
但苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產，因此，孕婦應慎食。
濃茶
濃茶會導致新生兒體重不足，嚴重者還會導致流產、早產或死胎。
習慣性流產或與男性有關
“習慣性流產可能存在男性的因素，因為男性配子基因內容占胚胎的一半。染色體核型異常，是導致其妻子先後流產的根源。“‘流產男人’的精子染色體畸變，如數量異常或結構異常，或基因突變，或精液質量降低均可導致胚胎發育異常而引起妻子流產。”
精子的活動力和質量是可能影響受孕和流產率的。“國外有學者調查瞭詳細的精子質量，發現弱精子質量和習慣性早期流產相關。有報道稱少精癥和多精癥反復流產的發病率分別為37.6%和20.0%。畸形精子增加也可以引起反復流產。”
精子為胚胎提供瞭50%的基因，除瞭受孕功能，精子的基因所起的作用貫穿胚胎發育的整個過程。受孕功能屬於精子的早期效應，而在胚胎發育也就是女性懷孕過程中所起的作用，屬於精子的晚期效應。“如果精子的遺傳物質DNA發生損傷，可以不影響精子受孕功能，精子可以與卵子相遇並結合，女人同樣會正常懷孕，但到瞭懷孕的中晚期，精子DNA晚期效應不正常，會導致胚胎發育停滯，而出現流產現象。”
判斷精子的DNA損傷的指標常用的為DNA片段化指數(簡稱DFI)，優良的精子DFI應該在15%以下，15%-25%代表精子尚好，大於30%為精子DNA嚴重損傷。“流產男人”的精子DFI往往在25%以上。她提醒，一般的男方精液常規、精子形態以及精子染色體很難發現異常，因此很容易被人遺漏和忽視。
胎兒基因來自父母雙方各一半，來自父親的那一半對於母親的身體而言是一種“異物”，而人體的免疫系統具有自我保護的功能，面對體內出現的“異物”，人體的免疫系統很容易就對其進行排斥甚至扼殺，最終自然流產。免疫方面包括人白細胞抗原(HLA-G)、抗精子抗體(ASAb)、 ABO/RH血型抗原系統等。所以臨床對習慣性流產夫婦應系統檢查。
“‘流產男人’另一因素，可能大傢都會忽略，那就是男方的年齡。” 專傢指出，成年男性隨著年齡的增加，生育能力也逐步下降。老齡男性中可出現睪丸組織漸萎縮、精子日生成量減少、睪丸生殖組織形態學的改變及細胞突變或異倍體增加，以致精子質量降低(特別是活動力)、受孕率降低、流產率增加、子代常染色體區域顯性遺傳疾病增加及胎兒死亡率增加。“年齡造成流產這與精子質量特別是精子活力下降及畸形率有關”。