怎樣治療社交恐懼癥

社交恐懼癥是恐懼癥中常見的疾病，患者在病發的時候刻意避免到人多的地方，或是帶著畏懼去忍受客觀事物或情境。對於社交恐懼癥的治療，患者們一般會采取心理治療方法，加以藥物控制病情。往往綜合治療社交恐懼癥的效果是不錯的，不僅可以緩解其癥狀，改善病情。那麼，怎樣治療社交恐懼癥下面讓我們具體來瞭解一下吧。

1、認知療法治療社交恐懼癥：瞭解患者的非理性認知模式，以及非理性認知在何種情況下出現，然後采取認知療法中方法進行針對性的咨詢，重新建立新的認知模式(包括理性情緒療法、貝克認知療法);

2、精神分析療法治療社交恐懼癥：通過自由聯想和夢的解析，主要針對童年是否有創傷經歷以及創傷對患者的癥狀的影響，讓潛意識的東西呈現在意識裡，並發泄壓抑和累積的情緒，在潛意識層面進行疏導;

3、行為療法治療社交恐懼癥：運用如系統脫敏、滿灌療法、代幣法等方法，解決患者內在的焦慮和恐懼，同時幫助患者培養合適的行為來應對生活與工作，良好的應對人際關系，從行為層面塑造，幫助患者更好的適應社會與生活;

4、團體治療治療社交恐懼癥：運用團體的能量場，在團體的支持和幫助下，建立愛與信任的氛圍，分享彼此的情緒與問題，在集體的智慧幫助下，在團體裡一起走出社交恐懼的困擾;

社交恐懼癥的危害

身在職場中的女性，都是比較關註人際交往的問題。所以，職場女人在工作中若是出現社交恐懼癥，該註意哪些危害呢?專傢解釋，長期的社交恐懼癥容易給人帶來危害，比如女性可能感到緊張的時候。因此，在職場風雲中，女性怎麼克服社交恐懼癥?我們來看看下面的介紹!

每個人誘發社交恐懼的事件並不相同，但最終呈現出來的心理狀態卻是相同的。那些對自我要求過於完美、太在乎別人看法、心理素質較差的人最易被社交恐懼所困擾。

人際關系緊張是一個很有意思的心理現象，日本學者率先把社交恐懼診斷為恐人癥，這個診斷很直觀。一個傢夥什麼都不怕，就是害怕與人在一起，聽起來夠幽默吧?其實，社交恐懼是自我消極暗示的結果，古文裡的杯弓蛇影、草木皆兵都是很好的例子。

害怕社交的人也是缺乏社交原則的人，因為不明，所以暗示性就增高。嚴格說來暗示與敏感的個性特征有關，如果敏感的人有瞭某種原則依托，受暗示性也會大大降低。

現在是一個開放的社會，需要人與人之間的交流，如果你交流的時候就不敢說話，那怎麼辦呢?現在社會的交流是必不可少的。

許多性格內向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到不安。那麼，社交恐懼癥與內向有什麼不同?怎樣才能攻破社交恐懼癥呢?

許多性格內向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到不安

社交恐懼癥自我檢測

你是否患瞭社交恐懼癥呢?醫師提出三點幫你自我檢測：

1、不願意成為別人註意的焦點嗎?

2、會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不願意做某些事情嗎?

3、你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎?

如果你有其中兩點現象的話，就有可能是患瞭社交恐懼癥;如果你還因此要躲在傢裡不敢見陌生人的話，那就建議你接受專業的咨詢或治療瞭。

社交恐懼癥是什麼?

社交恐懼癥是一種以過分懼怕社交活動為主要表現的神經癥。患者明知恐懼反應是不合理的但無法控制，而且伴有明顯的焦慮及自主神經癥狀，並極力回避社交活動，或帶著畏懼去忍受，影響其正常活動。特點是害怕被人註視，不敢在公開場合演講，集會不敢坐在前面，主動回避社交等。

社交恐懼癥已經是在憂鬱癥和酗酒之後排名第三的心理疾病，而且因為現在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數有愈來愈多的趨勢。而且對醫生們而言，要治療這些病人的困難不在於患病的人愈來愈多，而是患瞭社交恐懼癥的人常都因為害怕或是不願意接觸陌生人，或是怕被貼上“有精神病”的標簽而不願意就醫。

1、對社交場合和人際接觸有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱。

2、必須處於社交場合或必須與人接觸時會有焦慮和自主神經癥狀，如緊張、面紅耳赤、出汗、口幹、心跳加速、頭暈、惡心、震顫、全身甚至是兩腿無力感等。

3、有反復或持續的回避行為，患者會有意或極力回避社交場合，避免去公共場所及需要與人接觸的場合，以至於長期將自己封閉在傢裡，嚴重影響其社會功能。

4、患者知道這種恐懼是過分、不合理，或不必要的，但就是無法控制，所以很痛苦。

在我們身邊不乏這樣的人，他們敏感內向，不善言談，接人待物畏畏縮縮，緊張局促，他們很可能有社交恐懼癥，對於這樣的心理障礙，患者應該自覺的加強鍛煉，比如鼓勵自己與生人攀談，在大庭廣眾之下發表意見等等，必要的時候是需要心理輔導的。

受挫型

這類社交恐懼癥患者的成因是由於在以往的交往過程中碰到過挫折、麻煩、失敗，或者受到過嘲笑、諷刺、拒絕等，從而在他們的心理上留下陰影，使其對人群感到恐懼，以致害怕與人交往，和人說話時就會出現緊張、焦慮、不安等情況。

防備型

這類社交恐懼癥患者的成因是不相信別人，常常容易誤解別人或者對別人懷有強烈的防備心理，這樣就造成人際交往的障礙，久而久之，對社交產生瞭恐懼心理。

缺乏自信型

這類社交恐懼癥患者的成因是缺乏自信。很多人常常擔心別人看不起自己，擔心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕別人。