早泄是每個男人都不願提及的話題，然而，不知不覺有時候早泄以然上身，早泄讓充滿夢想的天空，呈現陰雨連綿;早泄使幸福的婚姻，漸入冷清;早泄危害著眾多男性的身心健康，也擾著眾多男性的生活。今天小編將為為大傢解析早泄的原因，並介紹早泄的鍛煉方法。
男性早泄原因
煙酒：很多男人覺得最能夠讓自己有型的行為，可是這樣的行為卻也是引起動脈性勃起功能障礙最直接的因素。還有一些把飲酒當做喝白開水一樣的男性也是同樣導致瞭抑制中樞神經系統，從而患上瞭早/泄。
藥物：主要是因為很多男性在早/泄以前就已經患有一些疾病，那麼由於長期的服用藥物，而藥物成分中所含有的成分也是同樣可以導致早/泄的發生，男性應該多加註意這一原因。
內分泌性疾病：主要在臨床中如睪丸功能障礙，腎上腺疾病，甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能低下，垂體腫瘤等，這些疾病都有可能引發早/泄。
糖尿病：由於糖尿病導致早/泄的原因主要是血管、神經病變，及心理因素等多因素相互作用的結果。
最後，對於男性患者，還不得不提到精神因素方面，常見的精神因素有：工作超壓、與妻子常發生沖突、離婚或配偶意外死亡等，這些都有可能導致早/泄。
早泄患者4種自我鍛煉方法
經常進行下面4種鍛煉：
1、牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早泄就不易出現。
2、減少陰莖頭敏感性：早泄患者性交時應用避孕套，或性交前依照醫生醫囑給陰莖頭部外塗藥物，可以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性，延長射精時間。
3、冷熱水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善後尿道控制射精的能力，緩解早泄。
4、氣息訓練：早泄患者采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然後開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。此時氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，經大椎至百會，然後呼氣，同時以意引氣經口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田後，手足放松，做3-9次。 經常做氣息訓練可以延長射精時間，緩解早泄。
早泄的治療
早泄的治療方法
不同類型的早泄需要不同治療。總的說來，早泄有3種主要的治療方法，一是心理治療，二是行為治療，三是藥物治療。如果是心理性因素，針對性采取相應的心理治療。如果是器質性的病變，可能需要手術配合治療。如果是前列腺疾病或生殖泌尿系統疾病導致的，要治療原發病。
早泄有治嗎
去醫院進行詳細的診斷，明確診斷後，通過藥物，行為，心理等治療方法，預後良好，一般來說，接受適當的治療後，大部分早泄癥狀都可以明顯減輕。經過一段時間治療，可以完全治愈並且可不復發。
治療早泄的藥
治療早泄的藥物主要分為四類：抗抑鬱藥物(氯丙咪嗪、曲唑酮、氟西汀、舍曲林、帕羅西汀)、α腎上腺素受體阻斷藥、西地那非和局部用藥四大類。具體選擇哪種藥物，要根據醫生的處方，千萬不能盲目服用。
早泄的食療方
1.青蝦250克，韭菜150克，按常法炒食。
2.麻雀蛋6個，甜酒糟60克，同煮熟後吃。
3.羊肉500克，枸杞100克，同煨湯飲食。
4.麻雀8隻，青蒜100克，按常法煮熟或炒食。
5.狗陰莖3具，焙幹研為細末，每次服3克，黃酒送服;不喝酒者，用溫開水沖服亦可。
6.豬腰一對，核桃仁30克，燉爛食用。
7.狗肉250克，黑豆50克，調以鹽、薑、五香粉及少量糖，共煮熟食用。
8.豬腰一對，胡桃肉10克，山萸肉9克，或杜仲10克，補骨脂8克，納入豬腰中，紮好，煮熟食用。
9.豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚中，紮好後煮沸，食肉飲湯。
10.羊肉150克，淮山12克，肉蓯蓉10克，菟絲子15克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量，共煮湯飲食。
11.黃芪枸杞燉乳鴿：北黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1隻。先將乳鴿宰殺後去毛及內臟，洗凈，與北黃芪、枸杞子同放燉盅內，加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次，3～5次為1療程。能益氣健脾，養陰補腎，適於脾腎兩虛型早泄。
12.龍馬童子雞：蝦仁50克，海馬25克，子公雞1隻。先將子公雞宰殺去毛及內臟，洗凈後將蝦仁、海馬用溫水洗凈後放入雞腹內，再加蔥段、薑塊、味精、食鹽適量，上籠蒸之爛熟，揀去蔥段薑塊，另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾益腎功效，適用於脾腎陽虛所致的早泄。
13.川斷杜仲煲豬尾：川斷、杜仲各15克佈包，豬尾2～3條去毛洗凈，加水，放入生薑3片，料酒、醬油適量，旺火燒沸，文火燉爛，加鹽少許。吃豬尾飲湯，一次服完，每周1～2次，連用1個月。
14.五子固精酒：菟絲子、金櫻子、覆盆子各15克，仙靈脾12克。上藥共切碎，用雙層紗佈袋盛裝，用白酒1升浸之，密封3日後開啟。每日3次，每次飲1～2小杯。具有補腎固精之效，用於腎精不固之早泄。
15.熟地巴戟酒;熟地黃45克，巴戟天45克，枸杞子30克，制附子20克，甘菊花60克，川椒20克，仙茅20克。上七味共搗碎，盛於凈瓶中，用白酒5升，浸泡封口，經5天後開啟，去渣飲酒。每日早晚空腹飲用1～2小杯。本方具有滋陰補腎、陰中求陽之效，用於腎虛早泄。
16.金櫻子粥：金櫻子15克，粳米100克。兩者混合煮粥，早晚溫熱服用。
17.蓮子茯苓糕：蓮子、茯苓、麥冬各等份，白糖適量，桂花適量。先將蓮子肉、茯苓、麥冬共研細末，加入白糖、桂花拌勻，用水合面蒸糕，晨起作早餐服用，每次50-100克。
18.熘炒黃花豬腰：豬腰500克，黃花菜50克，薑、蔥、蒜、素油、食鹽、糖、芡粉各適量。將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發切段;炒鍋中置素油燒熱，先放入蔥、薑、蒜等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。頓食或分頓食用。補腎益脾，固澀精液。適用於腎虛腰痛、耳鳴、早泄、陽痿、產婦乳少。
早泄的飲食禁忌
芝麻
根據前人經驗， 遺精 之人當忌食。如《本草從新》中說：“胡麻，精氣不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告誡：“下元不固而見便溏、 陽痿 、精滑、 白帶 ，皆所忌用。”
蝦子
性溫，味甘咸，有補腎興陽的作用，多食會加重陰虛火旺和相火妄動之勢。所以，對遺精、 早泄 和 陰莖異常勃起 者，切忌多食。
牡蠣肉
性微寒，味甘咸，根據前人經驗，遺精或滑精者忌食之。如清代醫傢黃宮繡指出：“脾虛精滑者忌。”《本草經疏》也認為：“腎虛無火，精寒自出者非宜。”
海松子
根據前人經驗，對於遺精早泄者不宜多食，正如清代醫傢吳儀洛在《本草從新》中所說：“便溏精滑者勿與。”因其油潤滑泄之故。
茭白
俗稱茭瓜。陽痿遺精者忌食之。正如唐代醫傢孟詵所說：“茭白滑中，不可多食，性滑，發冷氣，令人下焦寒，傷陽道。”《隨息居飲食譜》中也明確告誡：“精滑者勿食。”
心腎不交，相火妄動而遺精早泄者忌吃蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋蔥、雀肉、羊肉、狗肉以及煙酒等助火興陽傷陰之品;
腎虛不固遺精早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽、豆腐、地瓜、絲瓜、生蘿卜、苦瓜、荸薺、柿餅、蓴菜、馬蘭頭、竹筍、瓠子、地耳、菜瓜、菊花腦、金銀花、薄荷、西瓜、香蕉、柚子、西洋參、生地黃、白菊花、萵苣、水芹菜、蜆肉、螺螄、牡蠣、肉等食品。