需要夫妻雙方協同。應告知夫妻雙方早泄是比較普遍存在的問題，夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性，消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理，建立治愈疾病的信心，隻要雙方配合治療，還是可以治愈的。那麼怎麼自己治療早泄呢，我們一起來看一下吧。
怎麼自己治療早泄
擠壓法：性生活采取女上位，當患者有臨近射/精的感覺時停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，時間為3秒—4秒，半分鐘後射/精反射消失，可以再繼續進行性/交或擠壓法練習，每天練習4次-5次，可以提高射/精閾值，達到治療早/泄的目的。
註意力分散法：在性生活過程中，當快要射/精時，停止動作，有目的地去想一些與性/交毫不相關的事，以減低性興奮，延緩射/精。也有人對自己默默地喊一聲“停”，由於突然的緊張，興奮點轉移，可以達到延緩射/精的目的。
停止—再刺激方法：專傢曾介紹長期手/淫是可導致早/泄發生的，如手/淫方法運用得當，還可起到輔助治療早/泄的效果，具體方法要求性生活過程中采取女上位，當男性感到要射/精時停止刺激，待射/精反射消失時再進行刺激，這樣反復訓練以達到對射/精的控制。
下拉陰囊：男性在性興奮時陰囊是緊縮的，也就是睪丸明顯的上提靠近陰莖根部，為瞭降低性興奮而達到延遲射/精的目的，可以主動地向下牽拉陰囊，也可以抓住睪丸向下牽拉，這樣就會延遲射/精。
用安全套：安全套是一種屏障，使用安全套會減弱男性的性興奮。大多數人會通過安全套而降低陰莖的敏感性，但並不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度。目前，一些安全套內加入瞭麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射/精作用。
早泄的病因
(1)由於精神因素造成(心因性)：
在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的，Nadels on(1978)報告，心因性者占早泄病人中的85%，例如，久別重逢，新婚蜜月，過度興奮或緊張，過分疲勞，心情鬱悶，飲酒之後，房事不節，夫妻關系不融洽，丈夫對妻子存在潛在敵意，怨恨和惱怒，或對妻子過分的畏懼，崇拜，存在自卑心理等都是誘發早泄的因素，常見的心因性原因如下，有的人性交時提心吊膽，唯恐射精太早，引起妻子不滿;有的人出於對性愛知識的誤解，無端地懷疑自己的性能力低下，性交時老是自慚自卑，這種情況多見於那些認為自己的陰莖短小或自認為體質孱弱的人，夫妻感情不融洽，比如對妻子的猜疑，嫉妒或者過分的敬重，也會導致早泄，有的人對性生活過分看重，期望過高，或者對有過的偶爾一兩次早泄過分憂慮，可能加重心理負擔，形成緊張，早泄，更緊張，繼續早泄的惡性循環而使早泄固定下來。
新婚之夜夫妻之間第一次性生活，心情激動，神經高度興奮，新郎可能在剛剛接觸到性器官時或陰莖剛剛放入陰道就發生射精，還有夫妻久別重逢，性興奮較快，男子射精出現早一些，這些情況不能診斷為早泄，隨著夫妻在一起生活，逐漸會正常，不必治療，婚後縱欲過度，精神過度緊張，情緒過分激動或害怕射精過快而使性交失敗，身體過度疲勞，精力不足，也可使射精中樞控制能力減弱，神經衰弱時由於大腦的抑制能力減弱，也可發生早泄。
(2)有器質性疾病：
例如，外生殖器先天畸形，包莖，龜頭或包皮的炎癥，尿道炎，陰莖炎，多發性硬化，脊髓腫瘤，腦血管意外，附睪炎，慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞，引起早泄，，某種全身疾病，體質衰弱，也可以使性功能失調，出現早泄。很多男性疾病都會使男性的射精中樞興奮度降低，也就是更容易發生射精，比如尿道炎，精囊炎，前列腺炎等炎癥。
其他因素：
早泄的飲食禁忌
芝麻
根據前人經驗，遺精之人當忌食。如《本草從新》中說：“胡麻，精氣不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告誡：“下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶，皆所忌用。”
蝦子
性溫，味甘咸，有補腎興陽的作用，多食會加重陰虛火旺和相火妄動之勢。所以，對遺精、早泄和陰莖異常勃起者，切忌多食。
牡蠣肉
性微寒，味甘咸，根據前人經驗，遺精或滑精者忌食之。如清代醫傢黃宮繡指出：“脾虛精滑者忌。”《本草經疏》也認為：“腎虛無火，精寒自出者非宜。”
海松子
根據前人經驗，對於遺精早泄者不宜多食，正如清代醫傢吳儀洛在《本草從新》中所說：“便溏精滑者勿與。”因其油潤滑泄之故。
茭白
俗稱茭瓜。陽痿遺精者忌食之。正如唐代醫傢孟詵所說：“茭白滑中，不可多食，性滑，發冷氣，令人下焦寒，傷陽道。”《隨息居飲食譜》中也明確告誡：“精滑者勿食。”
心腎不交，相火妄動而遺精早泄者忌吃蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋蔥、雀肉、羊肉、狗肉以及煙酒等助火興陽傷陰之品;
腎虛不固遺精早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽、豆腐、地瓜、絲瓜、生蘿卜、苦瓜、荸薺、柿餅、蓴菜、馬蘭頭、竹筍、瓠子、地耳、菜瓜、菊花腦、金銀花、薄荷、西瓜、香蕉、柚子、西洋參、生地黃、白菊花、萵苣、水芹菜、蜆肉、螺螄、牡蠣、肉等食品。
男性早泄會影響生育嗎
早泄的危害是很大的，但是否會影響到男性的生育，就要根據早泄的程度來判斷瞭。如果經常發生早泄，而且每次均不能將精液射入女方陰道中，精子極少有機會進入宮頸口、子宮、輸卵管時就會造成不孕。且某些導致早泄的原因可影響生育，比如前列腺炎。前列腺液是精液的一部分，炎癥必然導致精液質量下降，因此也可影響生育。所以當男性發生早泄現象時，應及時到正規醫院進行相關檢查，以免造成不良後果。
專傢表示，如果男性早泄的癥狀比較輕，那對生育的影響比較小，如早泄表現為：男性陰莖能順利的進入陰莖，和抽動十次以下，或者是兩分鐘內射精的表現。這樣對生育的影響比較小。因為，精子能順利的進入宮頸口、子宮、輸卵管等。因此懷孕的幾率比較大。
如果男性早泄癥狀比較嚴重，那會導致不育。專傢指出如果男性的陰莖能正常勃起。但還沒接觸到女性的陰道或者剛接觸到女性的陰道就會立即射精的表現。就會影響生育。而且早泄發展到這個時候，也是陽痿的早期癥狀。我們知道陽痿是會影響生育的。另外，早泄還會影響夫妻生活、傢庭和睦。早泄的危隱患在性生活中。往往是妻子感受不到性快感，長此以往必將成為傢庭破裂的隱患。
早泄日常生活要註意什麼
1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。
2、要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行為。
3、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。
4、不要縱欲，不要疲勞之後進行性交，不要勉強交媾。
5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。
6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。
7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過於辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。