孕婦腰酸背痛

懷孕是每個女性很幸福的時刻，但是，在孕期，很多孕婦都覺得自己腰酸背痛，讓自己很不舒服，也因此擔心自己是不是有什麼不正常，其實，在懷孕期間，腰酸是很正常的，下面就來具體看看吧!

懷孕後腰酸背痛是否屬於正常現象

懷孕初期的腰酸背痛

癥狀：

孕早期的時候，有的人會在剛剛懷孕的時候，月經該來沒有來，停經一個月的時候，會有下腹隱痛，有的人表現腰酸，要來月經的感覺。

原因：

這是由於孩子受精卵著床後逐漸長大，子宮受到瞭刺激，有時候會產生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。

病理癥狀：

這種酸痛或者說下腹的隱痛不應該很厲害，隻是有輕度的不適感。

如果疼痛持續存在，就要考慮是不是有其他的問題，比如說宮外孕或者是慢性炎癥影響。

懷孕中晚期的腰酸背痛

癥狀：孕婦感覺腰酸背痛

原因：

一般我們所說的腰酸背痛更大量的出現在中晚期。特別是懷孕25、26周以後，子宮增大，已經上到腹腔。這是因為

(1) 肚子增大，尤其媽媽在站立的時候，正常的生理的弧線、脊柱的彎曲發生瞭改變。如：她的腰部為瞭維持正常的曲線，腹部增加的重量往往由腰部的肌肉承擔。她在站立的時候，腰背肌、脊背兩側的肌肉就要承擔更多的重量，所以她會明顯的感覺到腰酸背痛。一般來說這種腰背痛我們也認為是正常的，大部分人都會存在。

(2) 受激素改變的影響。在孕期生理激素會發生變化，使孕婦的關節、韌帶有一定程度的松馳，導致韌帶的牽拉要比原來差一些，甚至關節有時候會出現一定程度的脫位(如說腰間盤突出)等等。

如何應對?

第一，如果你非要站立，我們建議這些媽媽保持正常的生理彎曲，直著站立。不要左側歪或右側歪，這會使一邊的脊柱變形，加大脊柱的負擔。

第二，不要穿高跟鞋。穿高跟鞋會加重正常的生理脊柱彎曲的改變，而且穿高跟鞋很容易摔倒，對孩子和孕婦都是很危險的。

第三，如果疼得厲害，我們建議媽媽們中午或下午，能夠抽出20或30分鐘躺在床上休息的時間。放松是緩解腰背部肌肉最好的方式。

第四，熱敷和輕柔的按摩。有的人認為懷孕瞭不能按摩，事實不是這樣的，腰背部不是直接接觸到腹部，不會對孩子、大人有什麼危險。你可以平躺在床上，讓你的傢人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉緊張以後就會產生局部的乳酸堆積，導致疼痛。單純的熱敷、輕柔的按摩，可以促進肌肉內的血液循環，可以加強肌肉的營養來緩解疼痛。

所以，孕媽媽在發現自己腰酸背痛的時候，就不要過於緊張和擔心瞭，要知道這是一個正常的現象，如果疼痛厲害的，孕媽媽不妨就在床上躺著休息，這樣就可以有效的來放松背部肌肉，就可以有效的緩解疼痛。

孕婦腰酸背痛會流產嗎

一般孕中期腰酸是正常的現象，不會導致流產。流產的現象多發生在孕早期，孕中期發生流產的現象比較少。專傢指出，女性朋友近年來出現自然流產的情況比較多，主要在懷孕的前三個月。這種自然流產，多半是胎兒染色體等異常所致，是自然淘汰的時期。

懷孕初期出現腰酸痛等現象是跟體質差或是勞累過度有一定的關系，是需要考慮有沒有先兆流產的可能，偶爾輕微的疼痛不用處理的，因為隨著孩子的長大，腰的承受能力是越來越大，所以腰酸，腰痛是在所難免的。剛懷孕出現腰酸背痛的現象也有一部分是因為受激素改變的影響。在孕期生理激素會發生變化，使孕婦的關節、韌帶有一定程度的松馳，導致韌帶的牽拉要比原來差一些，甚至關節有時候會出現一定程度的脫位等等，如果是生理現象導致的腰酸現象，孕婦不用擔心會有流產的狀況發生。

腰酸背痛更大量的出現在中晚期。懷孕25、26周以後，子宮增大，已經上到腹腔。肚子增大而對孕媽媽帶來的壓力也會增大，尤其媽媽在站立的時候，正常的生理的弧線、脊柱的彎曲發生瞭改變。孕中期的腰酸多是由於生理現象的改變而導致的，孕婦不必擔心會對胎兒有什麼不良的影響。

讓孕婦不再腰酸背痛的妙招

1在懷孕期間出現肩膀酸痛的話，最好的治療方式就是讓肌肉放松一下，這是可以讓老公幫我們按摩一下，除此之外，孕婦還要避免提重物，針對疼痛的地方也可以熱敷一下。

2準媽媽到瞭懷孕中期及後期的時候，要避免長時間的站立，當自己稍有不適的時候就要坐下或躺下休息一下，不要硬撐著。

3當孕婦坐著的時候可以在椅背上放一個比較柔軟的靠墊，這樣可以舒緩背部壓力;而雙腳也可放於矮凳上，幫助腿部血液循環。

4在懷孕期間，選對鞋子也很重要，穿著合腳舒適的鞋子，可以減輕腰酸背痛的癥狀。準媽媽們千萬不要穿高跟鞋，即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜穿。

孕婦睡姿不當容易腰酸背痛

孕婦抱怨睡得糟，第二天起床腰酸背痛的，睡眠質量不佳對胎兒影響也大，孕期中睡眠好不好直接影響胎兒的健康，所以慎選睡姿。左側臥是孕婦選擇的最佳睡姿，能幫助提高睡眠質量。

早期妊娠睡姿可隨意。懷孕早期，孕婦的睡姿可相對隨意些，因為胎兒受到外界直接壓力的影響不大，並且自身體重也不會造成較大的壓迫。當然，隨意性也有限制，趴睡之類的不良睡姿還是早改為妙，可選擇舒適度較高的仰臥、側臥。

後期妊娠仰臥不可取。懷孕後期，睡姿的重要性已經得以顯現，這直接關系到母嬰的安危。如果能夠采取靠左側臥，則可以大大減少壓迫所致的供血量不足現象以及其他健康問題的出現。那麼不少孕婦所鐘情的仰臥呢?事實上，經常性仰臥會導致子宮供血不足，胎兒營養吸收不佳，母體新陳代謝受阻，嚴重可危及生命。

全程靠左側臥科學有理，側臥將是最佳和最差的孕婦睡姿，當然這取決於你選擇哪一側。胎兒不斷生長，子宮會不斷擠壓其他器官，並且向右旋轉。如果采取靠左側臥的睡姿，那麼可以糾正子宮的右旋，促進血液循環，降低胎兒缺氧的可能性。相反的，如果選擇靠右側臥，那麼問題或許會加劇。

孕婦腰部酸痛的5大原因

1、器官的問題：腰部應該說是承載著女性身體的很多重要的器官，腎臟、膀胱、子宮、卵巢等等這些都位於腰部。一旦這些器官中的其中一個出現任何問題，女性都有可能出現腰痛的感覺。

2、不良的睡姿：長時間的保持一個不良的姿勢，特別是一些女性喜歡穿著高跟鞋久站，或者床過於軟等等，這些都有可能使得腰部的肌腱，韌帶的伸展能力變差，久而久之就會形成腰酸背痛的感覺。

3、妊娠期間由於激素的關系，本身整個韌帶就有可能處於相對松弛的狀態，而此時如果在被風邪侵入的話，各種腰部不適感也就會增加瞭。

4、胎兒的重量：大部分妊娠期，特別是妊娠後期的女性之所以腰痛的感覺多是由於不斷增大的胎兒使得盆腔各關節韌帶松弛，子宮的重量也隨著胎兒的增大而增加，因此孕婦的身體重心就會自然的向前移，為瞭保持身體平衡，腰部就不得不向前挺起，而這樣自然就會出現腰痛的感覺瞭。很多女性到瞭臨產前一個月，這種酸痛的感覺可能還會增加。