腰間盤突出是一種常見的疾病，很多人都忍受著腰間盤突出的痛苦，人們都想將腰間盤突出給治療好。那麼大傢知道腰間盤突出的原因是什麼?腰間盤突出應該怎樣治療和預防，一起來看看吧
腰椎間盤突出的原因是什麼
一、外傷：由於腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚後薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向後移動，而致椎間盤向後突出。
二、腰姿不正：無論是睡眠時還是在日常生活、工作中，當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉，則易誘發髓核突出。實際上，在此體位時，椎間隙內的壓力也較高，易促使髓核向後方突出。
三、椎間盤的退行性改變：椎間盤缺乏血液供給，修復能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉作用，易使椎間盤髓核、纖維環、軟骨板逐漸老化，導致纖維環易於破裂，而致椎間盤突出。
四、過度負荷：當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如：媒礦工人或建築工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時，即導致椎間盤纖維環破裂。
腰椎間盤突出的治療方法有哪些
一、非手術治療
適用於初次發作、病程較短、癥狀較輕，年齡較大，50~60歲以上的非體力勞動者。
①急性期完全臥床休息，一般在3周後即可見疼痛緩解。
②推拿、按摩療法多采用坐位旋轉復位法，對某些早期病人有較好療效。但需註意，手法要輕，避免加重損傷。另外，在適當麻醉下行推拿治療等方法，亦有一定療效。
③骨盆牽引術：骨盆牽引使椎間隙加寬，椎間壓力降低，有利於突出椎間盤復位。牽引重量一般為15~20kg，每日1~2次，每次1~2小時。
④封閉療法棘突旁壓痛點註射潑尼松龍12.5~25mg，加2%的普魯卡因2~4ml，每周一次，3~4次為一療程。
二、手術治療
椎管狹窄合並腰椎間盤突出癥者，隻有手術才能治愈，特別是有馬尾神經損傷或神經根損傷較重者，應盡早手術，手術處理的主要原則是同時解決腰椎問盤突出和腰椎管狹窄兩個問題，才能獲得滿意療效。如未處理椎間盤突出，多數效果不佳;如未解除椎管狹窄對神經根和硬膜囊的壓迫，亦不能解除癥狀。
腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些
1、彎腰
大傢可以利用轉腰鍛煉法來治療腰間盤突出。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，同時要循序漸進。
2、仰臥位背伸鍛煉法
第一步，五點支撐法，即人仰臥於平板床上，用頭、雙肘及雙足跟撐起全身，使背部盡力騰空後伸，胸腹部向上挺。
第二步，三點支撐法，即把胳膊放在胸前，用頭及足跟支撐在床上，全身騰空後伸。
第三步，拱橋支撐法，即用雙手及腳撐在床上，全身騰空，胸腹挺起，象一座拱橋。
3、懸垂法
利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強瞭局部血液循環和新陳代謝。
4、拱動腰部
兩腿並攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反復15次。
腰椎間盤突出該如何預防
腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要註意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要註意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。
腰間盤突出能自己診斷嗎
在一般情況下，根據腰腿痛間歇性發作，咳嗽，打噴嚏時加劇，同時結合下肢放射痛，脊柱側彎，直腿抬高實驗陽性，錐胖相應壓痛點，踇伸肌肌力明顯減弱，下肢外側疼痛減弱，跟腱反射減弱或消失等臨床癥狀和體征，基本上能做出初步的診斷。
當然，最後還要通過X片攝片檢查，以排除其他器質性疾病，必要時根據醫生的囑托做脊髓造影，更可做出較明確的診斷。至於哪一個錐間隙發生纖維環破裂髓核突出，這克根據醫生提供的腰疼壓痛點的部位，下肢疼痛喪失情況，肌腱反射情況，疼痛放射部位，X射線片及脊髓造影，CT片等所見，來明確定位。
掌握瞭上述要領後，可以給自己判斷一下是否患瞭腰間盤突出癥。