一般引起左後背疼的原因有幾 種,過度勞累、睡姿不對、坐姿不對、常用左肩部背包等等,這些日常生活中我們習以為 常的事情,都會引 起左後背疼 痛。因為過度勞累、睡姿不對等引起的後背疼痛,醫生一般是建議患者盡量的去糾正自己的姿勢,每天要保 證充足的睡眠等等,這樣左後背疼痛的情況才 能會有所好轉。那麼，背部疼痛的原因有哪些?下面我們一起瞭解一下。
背部疼痛的原因
上體的活動當然並非僅僅隻靠椎骨和椎間盤支撐，連接骨與骨之間的韌帶和肌肉也發揮著很大的作用。其中，肌肉伸長或收縮，除瞭關系到關節屈伸外，還起著固定脊椎的重要作用，由許多塊骨頭與骨頭聯結而成的脊椎能筆直挺立，是由於其四周肌肉緊張之故。
比如脊椎兩側的腰大肌、腰內側的腰四方肌、腹側的腹直肌、外腹斜肌、內腹斜肌等，均與脊椎的穩定和活動相關。然而，肌肉老化後，肌肉力量也會變弱，運動不足也可導致肌肉力量減退，支撐脊椎的肌肉力量退化，自然成瞭腰痛的原因。
為瞭固定脊椎，背肌力量與腹肌力量必須很好地保持平衡。但因為腹肌力量退化，使這種平衡遭到破壞，因此，便出現腰痛。這種情況是很常見的。不過，雖然都叫椎骨，但並非所有部分都大小相同。頸椎隻需支撐頭部重量，因此椎骨較細，而承載全部上體重量的腰椎骨，則大而牢固，能充分承載上體的重量。
從另一方面來說，由於腰椎需承受重壓，也意味著這部分容易受到損傷。實際上，最容易出現腰痛的是腰椎最下部的第5腰椎和骶骨部分。
背部疼痛發病率高低分類
1、不同年齡：小兒或少年主要是先天性畸性，為隱性脊柱裂等姿勢性的疾病，為腰椎側彎;炎癥性的，為腰椎結核等。青壯年是以損傷性為主，為腰肌扭傷、勞損，腰椎間盤突出癥，腰椎壓縮性骨折等。此外，免疫系統方面，為強直性脊柱腰椎骨關節病,表現為椎體邊緣及關節突邊緣骨唇形成，腰椎間盤縮窄及骨質疏松，其次為腰骶部腫瘤。
2、不同性別：男性一般由於日常勞動和活動中腰部的運動量較大，一旦活動姿勢不當、負荷過大，防護上有所欠缺，就可由此造成腰骶部軟組織及骨、關節損傷，因此，男性腰腿痛以損傷因素較為多見;女性由於解剖及生理特點，而發生一些特有的疾病,為子宮脫垂等。這些疾病均可引起腰痛。此外，月經期間可致腰痛;懷孕期間，因為腰椎負荷發生很大改變骨關節松弛，在用力不當的情況下可引起腰痛。
3、職業不同：體力勞動者，尤其是強體力勞動者、運動員、戰士等，常以損傷性因素較為多見。汽車司機除瞭由於開車時腰部姿勢長期過於板直之外，較易造成腰椎間盤突出。長期在礦洞、冷庫等環境中工作的人員，潮濕寒冷的侵襲是造成腰痛的常見因素，這一原因有時還可見於夏季在空調室工作的人員。辦公室工作人員由於長期伏案，姿勢變化少，坐姿不良等引起腰部肌肉力量較弱，極易在十分輕微的外因促發下產生腰痛。
背部疼痛怎麼辦
泡澡放松
經常用溫水泡澡放松，可以減緩白天工作的壓力。讓背部、全身得到一個休息。
背部按摩
可以讓朋友、伴侶幫你做，按摩可促進血液循環，刺激穴位。
一般用大拇指按頸背部平行肩部一個手指的地方，或者自己找到痛點進行按摩。
有條件的朋友也可以去專業的店護理。。
拔罐刮痧
兒童不建議去，成人建議一周到2周可進行一次拔罐刮痧。
去多瞭次數很傷元氣的
運動可以緩解背部疼痛嗎
投降式拉伸
坐在椅子上(一定要挺直)，將舉起雙手，做類似投降的姿勢。
肩膀慢慢地向後面拉伸，盡量的把肩胛骨擠壓在一起。
重復3-4次，每次保持10秒。
面墻蹲式練習
面墻而立，把雙手慢慢舉起，平貼在墻上。
一腳在前一腳在後。前膝慢慢彎曲。(保持頭和背部與地面平行)
保持30秒，然後換腳，重復上述動作，保持30秒。
手繞胸伸展
右臂平行舉起，左臂彎曲，右手放在左臂手肘處，慢慢拉伸。
反方向練習。
保持20-30秒，每隻手重復3次。
背部疼痛平時要怎麼護理
1.避免久坐，若需坐久時應以背墊支撐下背，並使用高背座椅，且坐姿要端正;
2.日常生活中，以平躺時脊椎所受的壓力最小;
3.臥床休息時選用木板床，並可加層被子，這樣腰部的姿勢比較自然伸直;
4.臥床休息時，膝下可墊一枕頭;
5.避免急速轉彎及旋轉、身體過度向後仰等可能會傷害背部的動作;
6.須轉身時，盡量整個身體轉過來;
7.拿舉重物時應將兩腳分開45cm，一腳在前，一腳稍微在後，膝蓋彎曲蹲下，保持背部平直，物品盡量靠近身體，兩腿用力站直，將物品舉起。腰背不適時盡量避免彎腰提重物。 8.熱療可改善悲慟，如洗熱水澡、熱敷等，但溫度不宜過高，時間不宜過久，以免燙傷皮膚;
9.適當的運動可改善及預防下背痛的癥狀。如遊泳、步行、慢跑等;
10.不宜長時間維持同一姿勢。