蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，止血益心，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。經常熬夜加班對著電腦，你是不是覺得自己的皮膚越來越粗糙呢?下面小編就介紹幾種食物讓你遠離皮膚粗糙。
充分補水後皮膚還是很幹燥
維生素A維護上皮細胞的完整性
提到維生素A，我們大傢可能都瞭解它與眼睛的健康關系密切，如果缺乏會出現幹眼病、角膜軟化和夜盲癥。其實除瞭眼部的問題，維生素A還與皮膚的健康有直接關系，如果不足，很容易發生皮膚幹燥、起皮屑，並出現一種特殊的皮膚癥狀，在每個汗毛根部有小的突起，形似雞皮，醫學上叫做“毛囊角化”。
維生素A缺乏或者邊緣缺乏並沒有得到改善，毛囊角化的皮膚問題依然沒有解決。在註意補充維生素A和胡蘿卜素之後，“雞皮”癥狀就改善瞭很多。
補水不能緩解皮膚幹燥的真實原因
我們喝的礦泉水中有著鋅、硒、鎂等某些營養素，但是，維生素A是脂溶性的維生素，水中是根本沒有的，水分也不會促進其吸收和利用;食用油和禽肉類的脂肪中維生素A的含量也非常少，因此，有時水喝的並不少，炒菜也放瞭很多油，但皮膚幹燥依然如故，就是體內缺乏維生素A。
維生素A和β胡蘿卜素有豐富的食物來源
維生素A是人體必需的營養素，人體自身不能合成，必需由食物來提供。維生素A最好的來源是動物性食品中的海魚、牛奶、蛋黃、肝臟等，還有植物性食品中富含β胡蘿卜素的蔬菜、水果，如西蘭花、番茄、胡蘿卜、南瓜、辣椒、紅薯、空心菜、莧菜、小白菜、黃巖早橘、香蕉、柿子、橘子、黃桃、哈密瓜等，都含有很豐富的β胡蘿卜素。β胡蘿卜素也叫“維生素A原”，在我們的體內可以轉化成維生素A，是我國居民維生素A的重要食物來源。β胡蘿卜素通常在深顏色(深綠色、紅色、黃色等)的蔬菜、水果中含量豐富，比如西蘭花比白菜花含量高，紅心地瓜比白心的含量高，黃桃比白桃含量高等。
皮膚粗糙吃什麼食物效果好
1、蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，止血益心，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
2、紅薯
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
3、木耳
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
4、梅子
梅子有去角質的功效。2-3個咸梅幹泡一杯清酒，隻需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對幹燥角質化的肌膚更有效。
5、芝麻
有益於幹燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。
6、山芋
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅幹，更能促進新陳代謝美化肌膚。
7、杏
對於女性朋友來說，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據營養專傢表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。
這樣卸妝會讓皮膚變粗糙
誤區一：卸妝棉/紙卸妝
彩妝多為油溶性的，尤其是防水彩妝，所以用“以油溶油”的卸妝油來卸既幹凈又不傷害肌膚。而卸妝棉/紙，因為不用油溶污垢，所有要用強效的有機溶劑來卸，用久瞭會滲入皮膚，使肌膚變的幹燥、敏感，甚至失去彈性，產生皺紋。
誤區二：卸妝洗臉一步完成
很多洗面奶上都寫可以清除淡妝，所以不少mm圖省事，隻用這樣的洗面奶洗一次就覺得萬事大吉。其實，卸妝跟洗臉是完全獨立的兩個護膚步驟，不可同時進行。就像洗護二合一的洗發香波不好用一樣。
誤區三：卸妝油之後不用洗面奶
很多mm看到卸妝油乳化稱白色，還以為臉已經洗幹凈瞭，其實不然，卸妝之後，臉上還會殘留重金屬離子、灰塵等污垢，需要洗面奶來清潔，否則這些污垢會堵塞毛孔，時間長瞭會生成封閉型粉刺。
誤區四：多洗臉就等於卸妝
增加洗臉次數並不是件好事，在帶走殘妝污垢的同時，保護皮膚的油脂和水分也被帶走，過多地洗臉，皮膚也會感覺不舒服。如果你畫的是濃妝或是刷的是防水睫毛膏，就更不能使用單純的洗臉產品來卸除彩妝，因為一般的潔面品無法溶解油彩，清潔的效果也要差許多。
誤區五：一般卸妝品也能清除眼唇妝
眼唇部位纖薄，皮脂腺少，需要特別輕柔的卸妝品。眼唇部位卸妝品不僅可以清潔油脂性污物，而且是專門針對嬌嫩皮膚而設計的，一般的卸妝品是不具備這些條件的。
誤區六：沒有化妝也卸妝
很多廣告宣傳，現在空氣污染很嚴重，沒有化妝也需要卸妝產品。但真的有這個必要嗎?空氣污染多是灰塵、粉塵、二氧化硫等水溶性的污垢，這些污垢用洗面奶就可以搞定啦，如果沒化妝還要畫蛇添足的卸妝，肌膚被過度清潔，反倒會造成敏感、幹燥等癥。註意，如果使用高倍防曬霜或隔離霜，還是需要卸妝的。
三個方法讓肌膚看上去水嫩
寒冷的冬天，肌膚要抵抗惡劣的天氣，還要對付幹燥的室內環境。怎樣才能在不需要太多繁瑣工作的狀態下，就能擁有健康的皮膚?除瞭早晚做好基礎保養，還有什麼辦法能讓肌膚綻放光彩?生活傢小編辰晨特意為你搜集瞭各式各樣的美膚密語，讓你輕輕松松應對冬季肌膚問題!
水水嫩嫩的皮膚是大傢的最愛，所謂水嫩的肌膚通常指的是保水性良好的肌膚，比如，小寶寶的肌膚遠比大人的嬌嫩潤滑，其中一個最重要的原因就是皮膚的保水性好。皮膚保水性會隨著肌膚年齡的增長及老化而變差，所以年紀越大的人，皮膚保水性越差。如果能夠藉由外在保濕的工作，把肌膚變水一點，就能很好地改善肌膚的質感，而且能立刻讓人看上去年輕許多。這也是每年的保濕產品都能大賣的重要原因。 至於對策嘛，多做補水面膜就是一個簡單有效的補水方法。你可以多去商店裡轉轉，有一些補水面膜，價格便宜，效果又好，天天敷也不必心疼錢包哦!
不過，除瞭補水，還要想辦法留住這些水分，不讓他們蒸發流失掉，這就是保濕瞭。一般來說，補水要選擇液狀稀薄的產品才好吸收，而保濕就要選擇凝膠狀濃稠的產品才行。因為，皮膚充分吸收水分之後，要用凝膠狀產品把它鎖住，才能保持皮膚的水潤。在這方面對策還是有的，各大化妝品品牌都有自己獨到的保濕產品。
水是補上瞭，不過千萬不要忘瞭“滋潤”這個重要的環節。因為，隻有在補水的同時記得補油才不會覺得幹燥。寒冷的冬季，不論抹多少護膚品在臉上還是覺得幹幹的，即使補水面膜經常做也還是幹，這是為什麼呢?這是由於冬天氣溫低，我們的皮脂腺分泌的油脂成分不足導致的，所以我們在補水的同時還要補油。諸位MM可以選擇幾款潤膚露用一下，能促進其它產品的吸收。
許多人做瞭半天保濕工作，皮膚卻不見水嫩，其實主要原因是保濕不得其法，想要保濕一定要掌握下面三步驟：
1.洗臉要溫和：許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性地把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要“徹徹底底”的清潔，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，再好的保濕都很難發揮最佳效果。2.充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等一些水水的東西。要水分的原因主要是因為皮膚保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。
3.足夠的滋潤：對於保水性不佳的肌膚，想要把添加的水鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發帶走更多水分，皮膚反而更幹，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意義。所以，如果你是一點油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一個步驟，讓肌膚保水性不受到更進一步的傷害才是重點，如果肌膚保水性變差，隻用第二個步驟幫忙反而不大。
修復肌膚最討巧的偏方
1、蘋果醋
蘋果醋不僅飲用，塗在臉上還能有清潔毛孔的作用
2、荷荷巴油
其特質十分接近人類皮膚的皮脂。在臉上擦上薄薄一層荷荷巴油，能夠減緩分泌油脂，減少皮膚的負擔。
3、每天至少睡7個小時
成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。錯過睡眠黃金時間會增加你長皺紋，膚色不均和皮膚失去彈性的機率。此外，該研究還發現睡眠不足的人皮膚往往偏幹燥，曬傷恢復也比較慢。
4、少吃含糖的食品
含糖分高或者血糖指數高的食物，會導致體內胰島素水平猛增，膠原蛋白和彈性蛋白質分解，促使皮膚松弛並產生皺紋，加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現象。
5、一定要多喝水
讓皮膚保持良好狀態，一定要大量飲水。水分滋潤皮膚，保持新陳代謝運轉良好，給你從裡到外的精力。