黃瓜是常見的一種蔬菜，是我們最常食用的一種傢常菜，營養價值較高，具有生津止渴、利尿消腫的功效，深受大傢的喜歡，同時黃瓜也是絕佳的美容蔬菜，但是需要提醒大傢，吃黃瓜也是有講究的哦。下面就讓我們一起來看看專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
美容覺+黃瓜片貼經濟的護膚法
如果你還隻是個學生族，昂貴的護膚品對你來說就是天方夜譚。如果你的手頭並不寬裕，美容院的消費隻會增加你的負擔。那麼我們要怎樣做才能既經濟又有效的護膚呢?美容覺和黃瓜貼片，就是你最經濟的護膚法。
睡個美容覺比塗什麼護膚品都來得重要
睡或不睡，其實都要註重夜間修護，但對於肌膚晚間護理來說，如果你睡眠質量優良，那當然是一件值得恭喜的事，因為肌膚細胞在你熟睡時更加活躍，修復能力也更強，隻需要加以一點點護理“外力”，就能達到事半功倍的護膚效果。而假如你睡眠不好，或者常常因為各種原因睡眠缺失，那麼就更需要夜間護理瞭，因為失眠會讓肌膚內的自由基更加猖狂，自身循環和自我修護能力也被破壞，若無“外力”相助，那肌膚衰老就會更快。
美容新法是：讓助眠美物幫你提升睡眠質量
在不能保證每天都能那個睡個美容覺的情況下，不妨選擇一些能讓你放松的助眠美物，能增加睡眠愉悅度也不錯。
黃瓜片貼臉既保濕又美白，是最經濟實惠的保養方式
小時候我們可能都有過這樣的經歷：喜歡跟著媽媽把黃瓜片切瞭貼在臉上，讓皮膚變得更滋潤更美白，一直到長大以後，你可能還會有用黃瓜片貼臉的習慣，這種做法到底靠譜嗎?其實一點也不，很多蔬果本身確實有護膚的功效，但是這些成分的分子結構都很大，根本不能滲透至皮膚，很難被吸收，而且蔬果上殘留的農藥如果沒有清洗幹凈，還會引起皮膚過敏，與其貼在臉上，倒不如直接吃下它們更靠譜。
美容新法是：選擇含有蔬果成分的護膚品
如果你想達到美膚的效果，最好直接選擇含有果蔬萃取物成分的護膚品，比如海藻提取物、小黃瓜萃取液，或者經過蒸餾萃取的玫瑰花水、金盞花水等。
不宜用黃瓜片直接敷臉
不宜用黃瓜片直接敷臉。
因為剛切下來的黃瓜片外表會生成一種露水狀黏稠物，易致肌膚緊繃，使肌膚愈加幹皺。正確的做法是用黃瓜汁敷：睡前取鮮黃瓜汁加入牛奶、蜂蜜調勻，敷臉20分鐘左右後洗凈即可。
哪些人不宜吃黃瓜
1、體虛寒者少食黃瓜。黃瓜性涼，脾胃虛寒、久病體虛者宜少食，否則易致腹痛吐瀉。
2、呼吸系統宿疾者少食黃瓜。有呼吸系統慢性病者，尤其是老年人宜少食，不然易動寒痰，以致肺寒咳嗽。
黃瓜片護理眼部有效嗎
薄薄的2片黃瓜片，貼住眼睛，就能美容。這是許多愛美女士多年來形成的一個習慣，近日，專傢糾正瞭這一觀點。
據說，黃瓜片因含有維生素和水份，能防止眼部皮膚衰老。這一說法依據來自於某些時尚雜志，曾經風靡一時。上海龍華醫院眼科專傢指出：由於眼部特殊性：每天平均眨一萬次眼;皮膚薄，幾乎沒有皮下脂肪組織和肌肉支持，因此外界的影響如風、光和太陽會留下較深的痕跡。面部表情變化加重負載。如果身心緊張過度、睡眠不足等不健康生活方式會通過發紅的眼睛、腫脹的眼睛、紅眼眶、眼疲勞、黑眼圈顯示出來，是眼部衰老的重要表現，反映身體開始失調。
黃瓜片護眼的道理其實同某些眼部護理霜劑一樣，主要是補充眼部皮膚水份，以幫助防止衰老，但無法有效改變眼部循環，不能根本解決眼部肌膚衰老。據悉，國際化妝品市場出現以當歸、黃芪、人參、蘆薈等制成的全封閉型可采眼貼膜，通過純中藥成份透皮吸收，由外而內眼部循環，並補充多種有益成份，深層調理，以達到根本改變眼部衰老目的，產品出口日本、新加坡、加拿大等地。
黃瓜可防治口腔潰瘍
如果吃膩瞭炒黃瓜和拌黃瓜，不妨嘗試一下這些新鮮的吃法!
1、黃瓜汁：預防口腔潰瘍
黃瓜汁的口感和營養俱佳，在夏天可以用來預防口腔疾病。
如果吃膩瞭炒黃瓜和拌黃瓜，偶爾喝一杯黃瓜汁，自是別有一番風味，更能預防夏天裡多發的口腔疾病。
制作方法：把新鮮的黃瓜簡單用糖醃一下，或者直接加冷開水在榨汁機中取汁直接飲用。
喝法：
黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因為黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發炎癥狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。
飲用黃瓜汁的時候，如果覺得稀釋後的黃瓜汁口感有點苦澀的話，可以適量加一點蜂蜜來調味。
療效：
美國營養專傢研究還發現，每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭發脫落和指甲劈裂的作用，甚至於還可以增強人的記憶力。
眾所周知，黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調節血壓、預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。實驗中還發現，吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。
2、黃瓜餡餃子：開胃降壓促消化
夏天天氣炎熱，很多老年人都沒胃口。營養學傢建議，老年人午餐或晚餐吃點餃子、包子之類帶餡的食品，不僅營養均衡，還有助於消化。如果以前沒吃過黃瓜餡餃子，不妨嘗試一下，不但清涼爽口，還能防暑、降壓、預防心腦血管疾病。
制作方法：
做餡時，要將黃瓜擦成細絲略微切一下，擠出水，擠出的水不要扔掉，留在盆中備用。將兩個雞蛋加適量的鹽打散在油鍋中炒，一邊炒一邊搗碎，越碎越好，炒好後放涼。愛吃豐富餡料的還可以放一點豆腐。
然後將放涼的雞蛋、豆腐與黃瓜絲加入五香粉、雞精、蔥薑末等，一起攪拌均勻待用。和面時把黃瓜水放進去，不但面會更加筋道，而且口味也更好。
附加收獲--黃瓜皮茶
黃瓜肉做餡，削下來的皮可以做一道清熱去火的黃瓜皮茶。
先把黃瓜皮放在太陽下曬幹，曬幹後用手揉碎。200毫升水中加入10克黃瓜皮煎水，水沸後改成小火，把水煎至剩一半即可。這樣的天然茶飲，每天喝幾杯都可以，能有效緩解頭痛發熱等夏季裡常見的中暑反應。
3、蓑衣黃瓜：酸甜爽口好下飯
蓑衣黃瓜清爽可口，夾取的時候瓜片之間緊緊相連。早餐有喝粥習慣的人，可以用蓑衣黃瓜代替咸菜。中餐或晚餐，它更可以充當一道爽口又下飯的涼菜。
制作方法：
做蓑衣黃瓜，最好選用大一些的黃瓜，從一端開始朝同一方向以45度的角度去切，每刀之間相距的距離越小，切出來的黃瓜就越柔軟。
如果黃瓜很脆而刀不快，黃瓜容易被切斷。所以切的時候最好在黃瓜底下放兩根筷子，而且通常來說用西餐刀比較好掌握力度，切出來會勻稱些，如果沒有西餐刀的話，菜刀最好更鋒利一些。先將黃瓜的一面直刀切，因為底下墊著筷子，所以就放心地切吧，不用擔心切斷。切完一面後，翻過180度，再切斜刀。
先將朝天椒切絲，泡入冷水中;白芝麻在幹炒鍋中用小火慢慢焙出黃色，盛出充分晾涼;小火加熱鍋中的油，依次放入花椒和朝天椒絲，微變色後立即盛出，制成麻香油;然後，在蓑衣黃瓜中調入香醋、白砂糖、鹽和麻香油各少許，攪拌均勻後放入冰箱中醃制1小時;食用時將黃瓜撕成小段，撒上白芝麻即可。這種方法做出來的蓑衣黃瓜不但口感上有嚼頭，在口味上也格外好。
老人和小孩夏天不宜多吃，因為黃瓜的涼和辣椒的辣會對胃產生一定的刺激，所以蓑衣黃瓜最好和主食一起吃。
4、生拍黃瓜：解暑效果好
到瞭夏天，往往讓人覺得暑熱難耐，不免心情煩躁。黃瓜富含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C等很多營養素，黃瓜也因此而成為夏天裡的最佳蔬菜。
制作方法：
涼拌黃瓜最好用刀拍，等它表面裂開後再將其切碎，這樣做，黃瓜的汁和碎渣不會亂濺。把黃瓜切碎後就可以用少量生抽、適量老陳醋、雞精、香油和蒜末制作調料汁瞭。如果想吃新鮮清爽的拌黃瓜，就在上菜的同時澆汁。如果想吃滋味重一些的，可以提前拌好，放置幾分鐘再吃，這麼做滋味雖好，但是黃瓜的水分會損失一些。
很多人喜歡在黃瓜裡拌上一些豬頭肉、肘花等肉食，這種做法並不是十分科學。黃瓜無論在口味，還是在營養上都容易被其他的食物所影響，加入一些肉食，黃瓜的清淡口感會被肉味所掩蓋，在口味上大打折扣，食物中的脂肪含量、蛋白質、膽固醇含量都相對增高，很難再起到清涼解暑的作用瞭。
黃瓜雞蛋減肥食譜
黃瓜雞蛋減肥是指，在一定時間內，每天以黃瓜加雞蛋做主食，由於黃瓜、雞蛋熱量比較低，以此代替主食達到減肥的效果，最常見的黃瓜雞蛋減肥法有3天黃瓜雞蛋減肥法，7天黃瓜雞蛋減肥法，還有最長的是一個月。
一、黃瓜雞蛋減肥法的減肥原理
1、黃瓜富含丙醇二酸，能夠抑制糖分轉化成脂肪在局部堆積。黃瓜同時含有植物纖維，能夠加速腸蠕動，而且黃瓜熱量低，能夠防止熱量攝入過多。
2、雞蛋含有卵磷脂，能夠將脂肪膽固醇分解成細小顆粒。
二、黃瓜雞蛋減肥法的減肥食譜(這裡以一個月計算)
1、第一周減肥食譜
早餐：煮雞蛋一個(茶葉蛋代替也行)外加黃瓜一根。
午餐：煮雞蛋一個(茶葉蛋代替也行)，涼拌黃瓜一份，或者生吃黃瓜。
晚餐：黃瓜一根到兩根。
2、第二周以後的減肥食譜
早餐：豆漿加牛奶，或者吃水果。
午餐：清蒸類的蔬菜或者瘦肉，切忌放油!
晚餐：雞蛋、黃瓜(可以吃到飽為止)
建議在黃瓜雞蛋減肥法上配合一些有氧運動，能夠防止體重反彈哦
早餐減肥食譜
早上一杯五谷豆漿加一份煎雞蛋。
午餐減肥食譜
煮雞蛋加青菜，少油，支持七八分飽，等到飯後半個小時可以再喝一瓶酸奶。
晚餐減肥食譜
晚上要控制熱量攝入，可以吃拌菜、青菜。等到飯後半個小時再吃一點水果。
配合的有氧運動
每天3000米快走，不能偷懶的，可以在晚餐後散步時進行，走完再回去洗澡。
最後給大傢提醒一句，減肥不是靠節食的，不餓肚子同樣也能月瘦9斤，大傢可以用我的方法試一試。
減肥晚餐食譜：
1、主食永遠都采用米飯和、饅頭或者稀飯。
2、多吃豆腐少吃肉。
3、肉類隻吃雞和魚，盡量別吃豬肉。
4、少吃土豆，多吃飯。
5、可以適量吃點海帶、蘑菇、木耳等，不僅本身有減肥作用，還能代替掉一部分主食。
進餐前註意事項：
1、餐前先喝一碗湯，餐前喝湯可以緩解饑餓感，進食量減少。
2、餐前吃一個蘋果或者香蕉，餐前果同樣可以使主食減少。
3、盡量別在過饑情況下吃晚餐，過饑進食也要控制食量。
進餐時註意事項：
1、細嚼慢咽，大腦饑飽信息傳輸需要一定時間，進餐速度過快，中樞還沒反應過來，已經進食超量瞭。
2、進食時別一邊吃一邊看電視，分神容易過食。
3、晚餐盡量別喝飲料和酒，這些容易導致肥胖。
4、晚餐要先吃蔬菜再吃肉，可以減少熱量攝入。
5、晚餐7成飽就好。
餐後註意事項：
1、餐後不吃零食、水果和飲料。
2、餐後漱口，可以沖淡唾液，減少再進食的欲望。
3、餐後散步，養成餐後散步的習慣對瘦身很有幫助。
溫馨提示:人群減肥，不是節食隻是改變飲食習慣，減肥最成功的人並不大提節食，而隻是改變吃東西的習慣，戒吃脂肪、甜餅和零食。