一般來說孕媽咪在整個孕期用藥都很慎重，可是孕前就不是那麼重視瞭，也更容易忽略孕前丈夫的用藥。其實，很多藥物都會影響到精子的生存質量，甚至會引起精子的畸形。當含有藥物的精液進入女性體內後，經過陰道黏膜吸收後可進入女性血液循環，從而影響受精卵，產生低體重兒及畸形兒。
孕期運動的好處
1、適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子裡的寶寶提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩後也能迅速恢復身材。
2、懷孕期間進行適當的運動，可以促進血液循環，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。讓胎寶寶獲得更多的血液供氧，加快新陳代謝，促進胎寶寶的大腦和身體的生長發育。
3、孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。
4、適當運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強瞭孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。
5、運動時由於孕婦肌肉和骨盆關節等受到瞭鍛煉，也為日後順利分娩創造瞭條件。
6、室外運動時，準媽媽可以接受更多的光照，有利於促進維生素D的合成，進而補鈣，促進胎寶寶的骨骼發育。
7、適當運動可以減輕孕婦的情緒波動，放松心情，有利於胎寶寶良好的性格形成。
懷孕前哪些藥不能吃
一般來說孕媽咪在整個孕期用藥都很慎重，可是孕前就不是那麼重視瞭，也更容易忽略孕前丈夫的用藥。其實，很多藥物都會影響到精子的生存質量，甚至會引起精子的畸形。當含有藥物的精液進入女性體內後，經過陰道黏膜吸收後可進入女性血液循環，從而影響受精卵，產生低體重兒及畸形兒。
孕前3~6個月夫妻雙方都要避免使用嗎啡、氯丙嗪、解熱止痛藥、環丙沙星、酮康唑、紅黴素、利福平等藥物，以免影響卵子的質量。
如果長期使用藥物避孕工具和口服避孕藥物，應在停藥後6個月再懷孕。
影響女性生殖細胞的藥物
激素類藥物、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等，都會對生殖細胞產生一定程度的影響。有長期服藥史的女性一定要咨詢醫生，才能確定安全受孕時間。
在計劃懷孕期內需要自行服藥的女性，一定要避免服用藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥物。
影響男性精子質量的藥物
抗組胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥、壯陽藥物等不僅可導致新生兒出生缺陷，還可導致嬰兒發育遲緩、行為異常等。
服藥期間意外懷孕如果在不知孕情的情況下服瞭藥，先不要急著終止妊娠。因為在懷孕期間也有相對服藥安全期(停經前3周胚胎未形成以前危險相對較小)，況且也有些藥物對胚胎的影響非常小。這時你需要做的 是，將用藥情況詳細告知醫生，醫生可以根據用藥的種類和性質、用藥時胚胎發育的階段，藥物用量多少以及療程的長短等來綜合分析是否有終止妊娠的必要。
孕前停用藥物是備孕常識之一，但是為什麼呢?下面我就以男性為例介紹一下其中的原因。
研究資料表明，在正常情況下，睪丸組織與流經睪丸的血液之間有一個防護層，醫學上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質進入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障，並通過兩種方式影響精卵健康結合。
一是幹擾精子的形成。如常見的一些免疫調節劑，像環磷酰胺、氮芥、長春新堿、順鉑等藥物，其毒性作用強，可直接擾亂精子DNA的合成，包括使遺傳物質成分改變、染色體異常和精子畸形。還有嗎啡、氯丙嗪、紅黴素、利福平、解熱止痛藥、環丙沙星(人工抗菌素)、酮康唑(抗黴菌藥)等。這些藥物，通過幹擾雄激素的合成而影響精子受精能力，像男性不孕癥、婦女習慣性流產(早期胚胎丟失)，其中部分原因就是男性精子受損的結果。
第二種方式是這些藥物通過血睪屏障進入睪丸，它們可隨睪丸產生的的精液通過性生活排入陰道，經陰道粘膜吸收後進入血液循環，使低體重兒和畸形胎的發生率增高，而且也會增加圍產期胎兒的死亡率。
另外，還有一些藥物也能進入精液，如滅滴靈、氨芐青黴素、苯丙胺、二苯基海因等，但現在的研究還不十分清楚它們對精子有何影響。
因此，在懷孕前，丈夫用藥一定要小心，必須遵循醫生的指導，可能的話，最好停用一切藥物。
孕期運動最佳時間
孕期運動是很有講究的，為瞭孕婦和胎兒的健康，進行孕期運動時要在適當的時間內進行。在懷孕第4到7個月之間是最適合進行孕期運動的時期。一般來說孕期運動最好隻做到中期，即懷孕七個月前。而且隨著懷孕時間越長，孕婦肚子越來越大，進行孕期運動的時間也要越來越短，動作要越來越輕柔。
某些孕婦在懷孕早期的時候胎位不太穩，如果孕婦自身感覺不太好的話，在懷孕前三個月最好不要做運動。孕早期胚胎在子宮裡還沒有牢固地紮根，運動失當很可能會導致流產。在懷孕的後期，即7個月以後也不適宜做運動，因為這時胎兒已經長得很大瞭，運動有可能導致早產等問題。因此，孕婦適宜的運動時間段，一般應該從懷孕第4個月開始一直到懷孕的第7個月後結束。
某些住在城市裡的孕婦還要註意，因為城市下午四點到七點的時間裡空氣污染相對嚴重，因此，城市裡的準媽媽們要註意避開這段時間出外進行鍛煉。孕婦進行孕期運動應註意盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方。進行孕期運動多到哪些空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少的地方，對母體和胎兒的身心健康都有很大的好處。
容易懷孕的同房姿勢
要懷孕，男方應在陰道深部靠近子宮頸口的地方射精。女性最好在臀部下面墊一個枕頭，可以幫助精子遊向子宮頸口，增加進入子宮的機會。男方射精後，等陰莖完全變軟後才抽出。同房後，女性最好繼續仰臥半小時。
有些女性的屬於子宮後位，這些女性最好采取後入式的體位同房，讓男性從後面進入。射精後，女方用與做愛相同的姿勢休息半小時，可提高受孕成功率。
女性若希望懷孕，就不要使用乳劑或潤滑油，因為它們可能有殺滅精子的作用。在性交前多作愛撫，是使陰道潤滑的理想方法。
女方性高潮時，子宮的收縮能吸引精子遊入子宮，會增加懷孕的機會。但是並非一定要有高潮才能懷孕。如果為高潮而焦慮，反而會造成缺乏高潮，以致減少懷孕的機會。幫助懷孕的最好方法，可能就是在做愛時要精神松馳。
準備懷孕註意事項
1、告別煙酒及藥物
大量研究顯示，吸煙、喝酒和不當服藥會提高女性流產、早產和懷低體重兒的幾率，香煙、酒精和藥物成分還可能會影響生殖能力和男性精子數量。備孕期間，夫妻雙方應積極戒煙戒酒，遵照醫囑服藥，同時也應避免長期處於二手煙環境下。
2、拒絕咖啡因
攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收，同時會增加女性的妊娠風險。所以女性最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，改喝無咖啡因的飲品。不妨用牛奶和新鮮果汁代替，這些飲料對身體十分有益。
3、控制體重
體重在正常標準范圍內的女性，受孕幾率會更高些。研究顯示，身體質量指數BMI低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數值控制在20-30之間。可咨詢醫生或營養師制定一套達到理想的營養補充和運動方案。
4、選擇健康食品
從備孕開始，女性應選擇富含營養的食品，以便為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。
5、制定並堅持一套長期健身計劃
根據美國運動醫學會研究，一套健康的運動程序包括三個方面：一周3-5天，每天20-60分鐘的有氧運動，如步行或騎車;一周2-3天的肌肉加強訓練，如力量器材訓練;一周2-3天的柔韌性練習，如日常的伸展、瑜伽運動等。
如果平常不愛運動，那麼應該循序漸進地增加運動量，先從一些輕松的活動開始，如每天散步10-20分鐘，或者在日常起居中加進一些運動量，如用爬樓梯代替乘電梯，或提前一兩站地下車，然後步行，也有助於身體鍛煉。