關於肝鬱血虛要怎麼吃好呢我首先要為大傢說的就是一定要補，對於很多女性朋友來說學習並不是很陌生的事情。因此呢我們需要的就是盡量的去補血。至於有什麼方法可以補血呢下面呢我就為大傢介紹一下。這些方法都是來自身邊的一些朋友然後呢希望大傢能夠借鑒一下。
常生氣是肝氣鬱結所致
肝氣鬱結是中醫的一種病癥，中醫學認為認為肝主疏泄，人的精神狀態與心理活動與肝臟的生理功能息息相關，一旦肝氣不疏，就會出現肝氣鬱結的病癥，導致人體容易失控、暴怒等，此外，肝氣鬱結還會引起氣血瘀滯導致血氣不暢，運行紊亂，引發各臟器疾患。
肝氣鬱結的癥狀表現：
女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
肝鬱導致失眠，無法保證睡眠質量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達，肝氣鬱久而化火上擾心神引起;肝鬱血虛型則表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。
肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。
肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。
暴怒最易導致肝氣鬱結
中醫學認為，怒則傷肝，所以，暴怒對於肝臟是有一定損傷的，長期暴怒會導致肝氣鬱結的癥狀發生。氣生百病，不僅僅肝臟受損，人體五藏六府是相連，中醫和西醫不同，中醫看成一個整體，肝有病就影響心臟、脾、胃，肝橫逆打咯，這是肝氣犯胃，影響脾以後大便稀，獨資脹，消化不好，都是因為肝木可堵瞭，五藏六府按照中醫講五行是相生相克的，互相都影響，氣生百病肝首當其沖，肝是一個將軍之關，而且它特別愛怒，怒則氣上。高血壓的病人，慢性病的病人，高血壓腦血管有點腦梗、腦血栓怒就腦出血。
尤其是女性，女性通常愛生悶氣，小心眼，很多人都是這樣，生悶氣更不好，還不如暴脾氣，生的氣發泄出來這樣更好，往往生悶氣人容易導致肝氣鬱結，甚至癌癥。有氣不要忍，甭管任何壓力或者有生氣瞭，一定想方設法疏泄出去，大傢可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅遊，上山上大喊，你想方設法把氣發泄出去。
肝鬱血虛怎麼吃好
第一個為大傢介紹的就是阿膠，因為阿膠的價格比較的昂貴所以呢我建議大傢到正規的店裡面去買。一定要擦亮眼睛看清楚不要讓人給騙瞭。阿膠的話它有補血養顏的功效，對大傢的這種情況非常有好處。但是呢如果身體太虛的話我是不介意吃這些的，大傢根據自身的情況出發選擇最適合自己的方法。
2然後呢我才建議大傢和一個百合蓮子湯，有靜心寧氣的功效，對你的肝火鬱結也有一定的功效。然後呢大傢可以自己在傢制作這個百合蓮子湯，然後呢，食材的話我建議大傢可以到超市或者是一些中草藥的店裡面去買都是比較容易買到的。然後呢我建議大傢甚至也可以買一些枸杞和川貝。
3還有一個中草藥就是當歸和黨參，這兩位中草藥的也是治療這個病非常好的功效。但是同時的呢如果身體情況不是特別的好太虛瞭的話是不適合大補的。因為這兩味中草藥都屬於大補的藥如果身體太虛可能進步一血導致身體變的更加的虛。所以這一點得大傢都必須得重視一下。
如何調理肝氣鬱結
飲食調養
氣鬱氣質著具有氣機鬱結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣鬱體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
疏肝理氣，少量飲酒
可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
多食行氣的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。
揉腹調理
通過每天揉腹可達到調理肝氣鬱結的效果。人們在揉腹的過程中，會使聚集在體內的鬱氣，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。
揉腹時，可以采用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床後還可再加一次。剛剛飽食以後，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。
藥物調養
氣鬱體質者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的藥為主組成的方劑。
肝氣鬱結，應疏肝理氣解鬱，宜用柴胡疏肝飲。
氣滯痰鬱，應化痰理氣解鬱，宜用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發油，煎煮時以清水浸泡半小時，而後煎15分鐘即可，不宜過長。
心神失養，應養心安神，宜用甘麥大棗湯。
心腎陰虛，應滋養心腎，宜用補心丹合六味地黃丸。
若氣鬱引起血淤，應配活血化淤藥。
環境調理
肝氣鬱結者居室應保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜，室內溫度宜適中。
註意勞逸結合，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。
精神調養
憂思鬱怒、精神苦悶是導致氣血鬱結的原因所在。氣鬱體質者性格多內向，缺乏與外界的溝通，情志不達時精神便處於抑鬱狀態。所以，氣鬱體質者的養生法重在心理衛生和精神調養。可通過以下方式進行精神調攝。
多參加社會活動、集體文娛活動;常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇;
多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志;
多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的性格;
在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。
女性更容易出現肝氣鬱結的癥狀，一旦出現肝氣鬱結的癥狀，一定要及時調理，防止肝病的發生。
肝氣鬱結調理誤區
很多人都有個補血的意識，認為隻要有充足的血液，人就能保持青春、讓身體康健。其實不然，身體的氣和血是相互依存的，氣能固攝血液，而血能助氣運行。同時滋補效果才會更好!很多女性急於求成，極易走到誤區：誤區1、吃保健品能補氣血：氣血虧空要同時滋補，補血的同時輔助補氣才會有效果。保健品成分大多比較單一，補氣血過分依賴保健品，時間久瞭極易產生依賴性，甚至損害身體其他臟器。誤區2、僅吃生紅棗補血：紅棗具有補血的功效，但是單單是靠吃紅棗來補血，並不能達到氣血雙補的效果，還有可能會引起脹氣腹瀉等現象，效果也是因人而異。誤區3、吃個人參就能補氣：民間一直都認為人參有很強大的補氣功效，其實不然。對於氣血虧空的人來說，身體虛弱，無法全面吸收人參的營養，導致虛不受補。而且血液匱乏跟不上氣的運行，反而讓人更加虛弱!閉經多因血虛腎虛
明代張景嶽將閉經的原因分為兩類，一類是血枯閉經，另一類是血隔閉經。血枯閉經就是指因為腎虛或血虛，體內造血不足，血海不能按時滿溢而出現空虛的情況，導致無血可下，發生閉經。
這就好比是河流灌溉樹木，如果河流出現乾涸，水源枯竭，下遊的樹木會因缺水而出現枯萎之態。血隔閉經則是體內血液本來較為充足，隻因一些外來因素的阻隔，比如素體肥胖多痰多濕、感受寒氣或心情不暢，引發肝鬱氣滯等，導致血液運行障礙，無法下行供給月經。這就相當於在河流的河道中築瞭一道堤壩，導致河道堵塞，水流無法正常向下流動，下遊的樹木便無法得到滋養。
從臨床經驗上來看，血枯閉經是比較常見的。因為女人是血養出??來的，女人與血有著天生的不解之緣，我們的老祖宗早在兩千年前就告誡我們：“女子以血為本”。臉色紅潤、肌膚靚麗、頭發亮澤，都是需要依靠血液的濡潤才能實現的，然而女人又往往更容易失血，伴隨女人一生的月經、懷孕、生產、哺乳的不同生理過程，是多項耗血較大的工程，光是生孩子這一項就會流失掉大量的血液，所以女性出現血虛、血枯的情況就不足為奇瞭