肛裂的引發因素有很多，比較常見的因素就是久坐，長期的便秘都可以引起肛裂的發病。所以，在預防肛裂上，應該首先重點關註這3個方面，運動預防肛裂的方式效果是非常理想的。那麼引發肛裂的因素都有哪些？我們一起來瞭解一下吧。
如何自我診斷肛裂癥狀
要想及時的發現肛裂的存在，肛裂患者就需要掌握以下幾個方面的診斷知識，首先，患者可以通過自己大便的時候產生的不適感來判斷肛裂的發病。一般這種病癥發生以後，患者排便時，肛門部出現周期性疼痛。即當有便意時，肛門張開，疼痛開始。排便時，糞便沖擊裂口，立刻感覺肛門內灼痛或刀割樣疼痛，稱便痛。排便後數分鐘至10分鐘，疼痛停止或減輕，這個時期，稱疼痛間歇期。然後因肛門括約肌痙攣收縮，病人又感覺劇烈疼痛，疼痛的程度，隨著肛裂的大小和深淺的不同，而有輕有重。
此外，為瞭能夠做到肛裂診斷的正確性，患者們還需要對肛裂這種疾病所引發的疼痛癥狀有一定的認識。通常肛裂引發的疼痛是具有一定的特點的，一般疼痛感持續的時候是比較長的，可以長達數小時，這會使病人坐臥不安，十分痛苦。當括約肌因痙攣而疲乏時，疼痛才逐漸停止。這是疼痛的一個周期。以後又因排糞或因噴嚏、咳嗽、排尿等，都能引起周期性疼痛反復發作。除上述以外還可見便血、肛門瘙癢等癥狀。
引發肛裂的因素都有哪些
1、運動不足。腸蠕動減少，糞便下行遲緩，形成習慣性便秘，是引發肛裂的病因之一。
2、久坐久立。人在坐位或站立時，肛門直腸位於下部，由於重力和臟器的壓迫，影響血液回流，靜脈容易擴張屈曲，所以經常坐位或站立的人容易患肛裂。
3、異常刺激。肛門部受冷、受熱、便秘、腹瀉、過量飲酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛門和直腸，繼而成為引起肛裂的病因。
4、腹壓增加。因肝硬變、肝充血和心臟功能代償不全等和腹腔內腫瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹內壓增加而形成肛裂，當然也包括妊娠。
5、習慣問題。比如飲食過飽、常吃精細食品或憋便、蹲廁過久等，都是形成肛裂的病因。
怎樣預防肛裂的產生
1、保持大便通暢，要養成每天定時排便的習慣，發現大便燥結時，切忌努責排便，而要用溫鹽水灌腸或開塞露註入肛內潤腸通便。
2、及時治療肛隱窩炎癥，以防止感染後形成潰瘍和皮下瘺。
3、用肛門窺器作檢查時，切忌使用窺器粗暴操作，損傷肛管。
4、及時治療引起肛裂的各種疾病，如潰瘍性結腸炎等病癥，防止肛裂發生。
5、要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可過精，要粗細糧搭配，蔬菜等富含纖維的食物盡量多攝入，可使大便保持正常。
6、凡有肛周濕疹、皮炎、瘙癢等病要積極治療，防止肛周皮膚硬化，彈性減弱而撕裂肛管皮膚。
7、對有肛管皮膚損傷者，應積極治療，防止因感染而形成潰瘍。
8、對患有肛隱窩炎和肛乳頭炎者，要盡早治愈，防止誘發肛裂。
9、作肛門直腸指診時，忌粗暴用力，以免損傷肛管。
肛裂的患者朋友們吃什麼比較好
肛裂發生以後讓患者們感受到瞭痛不欲生的疼痛，需要積極的進行治療，而且為瞭防止疾病的復發，我們還需要做好疾病的後期護理工作，肛裂病人的調養首先是保持大便通暢和柔軟。大便應1～2日1次，若4～5日1次者，由於糞便在結腸、直腸內停留時間較長，水分被重吸收，容易幹燥秘結。
肛裂病人在接受治療以後，在後期的保健護理調養工作中，想要盡早的恢復身體的健康，還需要應該養成晨起定時排便的習慣，因為早晨起床後的直立反射和胃結腸反射，可促進排便。便後用溫水熏洗坐浴或用祛毒湯、止痛如神湯熏洗，使肛裂創面保持清潔，這是防治肛裂的重要措施。熏洗時要把肛門浸入藥液中，才能洗凈肛門污物，使藥物進入肛管，起到消炎、止痛，促進裂口愈合的作用。
肛裂的患者朋友們吃什麼比較好
1、芝麻：多油質潤，有滑腸通便之功，還有補虛扶正、延年益壽之效果，故本品特別適用於年老體虛肛裂者食用。長期服用可預防肛裂。
2、燕麥：有滑腸和下行之力，可引起緩瀉。
3、卷心菜：性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利於緩解肛裂。卷心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質硬，消化功能差的人不宜食用。
4、菠菜：菠菜有潤腸通便之作用，對慢性肛裂者有一定的調治作用。
5、莜麥：性質寒涼且不易消化，多食易傷胃，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。
6、甘薯葉：甘潤滑泄，有通便之功。水煎服或加油鹽炒熟當菜吃，均能通便。
7、花生：性質甘潤，含豐富脂肪，有下行滑腸之力。大便幹結者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力較差，且有香燥之嫌。
8、小白菜：又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食後可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌，促進食物消化，具有防止肛裂的特殊效果。
肛裂的自我護理方法
有些疾病自己知道一些護理的方法是很重的，因為有些疾病的護理方法可以有效的減少我們的痛苦，那麼肛裂的護理方法有哪些呢!我們在平時的日常生活中可以自己去做一些護理，來幫助我們的身體健康，通暢大便：保持大便通暢，對該病的預防至關重要，病人應養成每天排便習慣，定時排便，適當地增加戶外活動，必要時可服緩瀉劑。調整心理：加強肛裂衛生知識的宣教，向患者詳細講解該病的發病機理、轉歸及愈後，以緩解患者的緊張心情，增強與疾病作鬥爭的信心，從而保持心情舒暢、平和。調理飲食：合理安排膳食，有利於保證大便通暢，膳食中應多食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食物。
註重食療：常食用粗纖維食物可刺激胃腸蠕動，有利於排便。註意衛生：保持肛門處衛生、便後應及時清洗肛門，勤洗澡，勤更換內褲，可有效地防止感染。堅持坐浴：便前便後均用1：5000高錳酸鉀溫水坐浴，溫水為43℃～46℃，每天2～3次，每次20～30分鐘。有些患者實在是忍受不瞭病痛的折磨，所以選擇通過手術的方法來進行治療，但是術後的護理也是極為重要的，飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。不要久站久坐，適當增加運動，特別是提肛運動。
每天定時大便，每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜。便前便後坐浴熏蒸，保持肛門的清潔。每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進腸蠕動。如果大便幹燥的情況下，可以適當服用潤腸通便的藥物，如：非比麩，不可自己隨便亂用瀉藥，排毒藥、蘆薈膠囊等，長期服用不僅會加重便秘而且會形成藥物依賴性。