痛經吃什麼好?有些朋友擔心吃止痛藥會有不良反應，於是就默默地忍痛，於是每一個月的那幾天都成瞭最痛苦的時刻。其實可以通過食療來緩解痛經，關鍵是對癥吃藥。下面為大傢介紹一下女性痛經時的止痛藥膳推薦。我們一起看看吧。
痛經吃水果能緩解嗎
患有痛經癥狀的女性，除瞭尋求醫生的治療之外，日常調理也是非常重要的，其中就包括飲食調理。一些人認為經期不可以吃水果，因為在大多數人的認知裡水果是寒性的東西，吃瞭會造成痛經、月經不調等等的一些列問題。實際上這種觀念是錯誤的，經期會用疼痛感的女性在日常飲食時可以多攝入含有維生素B1、B2、維生素C、維生素E的食物，而這些成分，在一些水果中的含量非常豐富，因而經期適當吃水果，對痛經是有緩解作用的。
經期可以吃的水果包括香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。同時要多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
值得註意的是，月經期間除瞭不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，處於經期時盡量少吃。如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。
吃水果能緩解痛經嗎
在大官正常多數人的認知裡水果是寒性的東西，在經期時食用水鬼會造成痛經、月經不調等等的一些列問題。實際上這種觀念是錯誤的，實際上水果中富含的一些成分不僅有利於經期健康，對痛經也有緩解作用。
醫生表示維生素E，又名生育酚，有維持生殖器機能和肌肉代謝的作用，痛經時適當攝入一些含有維生素E成分的水果，如獼猴桃、香橙等，都是富含維生素E的水果。
同時根據痛經不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝等水果。而氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，橘子、香蕉等水果就能起到通氣化瘀的效果。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹等。
鈣，鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛，專傢發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛，鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣，不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。香蕉、香橙等水果中，大部分都含有豐富的鈣元素。
醫生還表示無論在經前或經後，適當吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢，因為便秘可以誘發痛經並增加疼痛感。
女性痛經時的止痛藥膳推薦
一、馬齒莧紅棗粥
原料：
優質粳米60克，銀柴胡10克，馬齒莧25克，赤芍10克，元胡10克，水1000毫升，紅棗10枚，山楂條10克，白糖10克。
做法：
將前4味藥加水，大火煮沸後，改用文火煨煮30分鐘，棄藥留汁，加入粳米及紅棗，煮至粥稠即成。
馬齒莧的藥用價值：
對子宮和血管平滑肌的作用，對子宮有收縮作用;對血管亦有收縮作用，此種收縮作用兼有中樞及末梢性。可以舒緩血鬱結塊導致的痛經現象。
二、佛手敗醬草瘦豬肉湯
原料：
豬瘦肉50克，敗醬草30克，佛手10克，玫瑰花10克。
做法：
將豬瘦肉洗凈，切片。佛手、敗醬草、玫瑰花洗凈，以幹凈紗佈包裹入沙煲內水煎，去藥包，再放入豬瘦肉，再煎供食。飲湯吃豬瘦肉，每天1次。
敗醬草的藥用價值：
黃花敗醬草對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌、大腸桿菌有抑制作用;並有抗肝炎病毒作用，能促進肝細胞再生，防止肝細胞變性，改善肝功能，尚有抗腫瘤作用。其乙醇浸膏或揮發油均有明顯鎮靜作用。對治療痛經有明顯幫助。
女人痛經試試吃醋
醋，是我們日常生活中常用到的一種調味料，但是實際上醋也可以是一種治病的良藥。中醫認為，醋性酸溫，不僅可以散瘓解毒、行氣止痛，還對婦科常見病還有一定的功效。但要註意，食醋不宜過量，對於有胃酸或服用某些西藥時，也不可食用，空腹更不能喝醋。
在古代，人們就認識到食醋能養顏、張仲景和李時珍《傷寒雜病論》和《本草綱目》中記載瞭醋的藥用效果。在現代醫學種，對於食醋養生的功效更是多見，醋能夠起到消除疲勞、軟化血管、抗癌等作用。
醋性酸溫，不僅有散瘓解毒、行氣止痛等功效，對婦科常見病還有一定的功效。
中醫學上看，許多婦科病由肝經不舒引起。醋味酸，專入肝經，能增強藥物疏肝止痛作用，並能活血化淤、疏肝解鬱、散淤止痛。除瞭在烹制菜品時多加點醋，或每天在任一餐後喝上一口醋，也可以用醋調制一些藥方。
調經止痛：將香附分成三份，分別用鹽、醋、黃酒浸泡，制丸內服，可調經止痛。
月經過多：黑豆500克，米醋500毫升。以文火醋煎黑豆，醋全部滲入黑豆為止。每日3次，每次服50克。
醋又分為黑醋和白醋兩種，不但可以食用，還可以外用。白醋具有殺菌作用，對外陰瘙癢及陰道炎有很好的防治作用，每次可用1000毫升溫開水加白醋10-15毫升，配成濃度1%-1.5%的溶液清洗外陰或坐浴。
女性在養顏防病之時也要牢記，醋可以常用，但不能過量用，對於有胃酸或服用某些西藥時，不可食用。切記不能空腹喝醋。
痛經的調養工作的進行
1、避孕環引起痛經：對於一些通過子宮內安放避孕環來避孕的女性，也可因此而導致痛經，避孕環可導致子宮內膜組織前列腺素 生成量增高，從而引起痛經或是加重痛經癥狀。
2、 吸煙，女性如果有吸煙的習慣，也可導致痛經的發生，而且可隨吸煙量的增加而加重痛經，因為吸類圖可造成血管收縮，從而導致缺血引起疼痛。
3、月經初潮早，有研究顯示，對於女性月經初潮年齡偏小的，發生痛經的幾率更高，同時痛經程度也更嚴重。
4、護理不當，如女性如在經期過度勞累、緊張，或是生活中不註意保暖，腹部受涼，或是飲食不當，經期吃生冷刺激性食物等，都可導致痛經的發生。
5、其它原因：如女性經期，孕期等生殖器衛生工作沒做好，從而引起一些婦科疾病，也可導致痛經，還有性生活過早，性伴侶多等，這些都易引起一些婦科病或是傳染性性病，從而導致痛經的發生。
究竟治療痛經的誤區有哪些呢
痛經治療誤區1、憑經驗吃藥：
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經主要是生理上不通暢造成的，繼發性痛經是由不同的生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應該在醫生指導下用藥。患者千萬不要自己亂吃藥，以免用藥不當，釀成大害。
痛經治療誤區2、摘除病變器官會一勞永逸：
一些患有子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征等難治之癥的女性，因痛經嚴重或經久不愈，就想去動手術摘除病變器官，認為這樣一勞永逸。可是，人體每一個器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，過早摘除，可能會帶來一些隱性的問題。因此具體的治療等要求，女性一定要遵照醫囑。
痛經治療誤區3、痛經會自動痊愈：
許多女性在以前發生過原發性痛經，婚後自然好轉甚至消失瞭。當她們再次遭遇痛經襲擊，就認為這無關緊要，忍一忍就過去瞭，過一段時間就自然會好。