老人便秘怎麼辦?老人便秘吃什麼?如何治便秘?一位老人得瞭多年的習慣性便秘，用瞭各種各樣的方法效果都不理想，沒想到無意中的一個方法竟治好瞭多年的便秘。下面就讓我們一起來看看專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
哪些便秘可以預防便秘呢
隨著生活水平的改善，便秘患者也在逐步上升，確切的說是患便秘的中青年人呈明顯上升趨勢，尤其是白領女性，便秘患者不斷增加。工作壓力大，心理過度緊張，加上缺乏身體鍛煉，出門坐車，長期坐辦公室，運動時間少，活動量小，都是導致便秘的原因。哪些蔬菜可以預防便秘呢?
蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有幹擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。
白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
西葫蘆
西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。
豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。除瞭較多的纖維素外，豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
預防便秘應註意調整飲食結構，多吃含高纖維素的豆類和薯類，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麥類為主，宜多吃產氣食物，如豆類、紅薯、土豆等，以促進腸蠕動。其他具有潤腸通便作用的食品有，海帶、銀耳、蜂蜜、核桃等，這些食品還有滋補、美容的作用。
誤打誤撞治好多年便秘
一位多年習慣性便秘的老人經常依靠內服和外用藥物排便。但是效果不大。而且直腸內往往結成多塊糞石，更是難以排出，稍一屏息用力，就眼前發黑。近半年來，使他能順利排便的原因，是傢中偶然添置的豆漿機。起初，每天早餐喝完自制的豆漿後。把濾出的豆渣當做垃圾倒掉瞭。一次無意中聽鄰居說，吃豆渣能治便秘。於是。抱著試試看的態度，想親自嘗試一下，每次早餐後，把豆渣與豆漿一同吃下。
這一招果然靈驗，次日清晨均能毫不費力地排出軟便。有時兩天三次。這一意外收獲不但使我從此告別瞭便秘，而且更重要的是可以避免老年因排便困難導致的各種疾病。在此建議便秘患者不妨一試，既不浪費。又解決瞭便秘，豈不一舉兩得。
便秘飲食誤區
便秘已經常見到我們並不稀奇瞭，事實上它確實也不稀奇。但它卻根深蒂固與某些人“結緣”，便秘難治，便秘難根治，相信很多人深有體會。飽受苦擾的便秘人群，該怎麼調理預防便秘呢?
慢性便秘為排便時間延長或欲便而艱澀不暢的一種病癥，其發病可以是由急性便秘長期不愈轉化而來，也可以是在發病初起即為慢性便秘，後者於慢性疾病所致的便秘中多見。
多數慢性便秘患者僅表現為排便困難，糞便幹結，數天甚至1周才排便一次，排便時可有左腹痙攣性痛與下墜感，部分病人訴口苦、食欲減退、腹脹、下腹不適、排氣多或有頭暈、頭痛、疲乏等神經官能癥狀，但一般都不重。
便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性，老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因復雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。
註意事項：謹防這些調理誤區
膳食纖維應多食。膳食纖維的確可以緩解便秘，但是它也會引起脹氣與腹痛，胃腸功能差者多吃反而會對腸胃道引起刺激。也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效，例如山藥，它性偏溫熱，吃多瞭反而加重便秘。
多食香蕉可以通便。大多數人認為，香蕉是潤腸的，實際僅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食瞭生的香蕉不但不能通便，反而會加重便秘。因沒有熟透的香蕉含比較多鞣酸，對消化道有收斂功效，會壓制胃腸蠕動。通常來說，把香蕉放置在透風處存放至表皮有黑斑，但是內中質地並沒改變時吃好。
多食蘿卜可以通便：這是—個便秘飲食裡很常見的誤區。便秘分成非常多的類型，例如內熱上火引起的熱秘、脾腎虧虛與津液虧虛引起的虛秘等。在中老年裡，虛秘占的比例很大。通俗地說，則是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的功效，脹氣性便秘吃點屬實管用。但是對於裡老人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重瞭。
喝茶可以通便。不少人都覺得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收斂功效，喝多瞭會加重便秘。然而，便秘者—定要多飲水。—般人—日喝12OO毫升水，便秘者應喝到2OOO毫升，將這些水份成八～十回喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
溫馨提示：便秘發生率高，有報道指出五個老人中就有一個有長期便秘，職場壓力過大的人群也是慢性便秘的主要群體。不少慢性便秘患者會通過服用藥物來解決一時之苦，其實這是個誤區。長期服用通便藥物易誘發結腸黑變，或加大惡變為腸癌的風險，便秘人群要在醫生指導下用藥。
便秘吃什麼水果
便秘吃什麼水果?
蘋果
蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。蘋果幹粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用於調治習慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便秘;
香蕉
香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他類型便秘的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便幹結有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟後食之，每日1次，可用於便秘合並肛裂出血及痔瘡者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用於熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用於熱秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便秘。
孕婦便秘後應該註意什麼
調查結果顯示“十人九便秘”，更加讓人驚呆的是有幾個還是老便秘患者，便秘時間最長的為10年。便秘是人人都會遇到的癥狀，不算大病，但如若孕婦便秘瞭，這危害則非孕前所能比的，不僅僅是孕婦自身的健康會受損，連帶腹中胎兒仍至新生嬰兒的健康也會受到牽連。
面對便秘：學會正確對待便秘(女性診療中心辛主任在線分析)
今天我們真對前天的調查結果來認真瞭解一下，孕婦便秘的危害都有哪些?從輕瞭說，我們先站美容學角度分析，長期便秘者痤瘡，豆豆，色斑，皰癤的發生率較正常人高，一般便秘者皮膚較粗糙，暗淡無光，產生孕婦斑。而這些僅僅隻是相貌的影響，很多準媽媽或許並不在乎，但是重要的是便秘還會對自身和胎兒健康造成嚴重危害。
1、便秘與乳腺惡變的發生有一定關系，研究發現，其中乳房發育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。
2、妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。
3、便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，並發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。
4、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。
5、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，影響發育中的胎兒。
6、孕婦的健康狀態直接關系到母體和孩子的健康和生長發育。便秘造成孕婦食欲不振，營養攝入不足，直接影響胎兒的生長發育，造成胎兒營養不良、發育遲緩。
7、排便過於用力，嚴重者可能會造成流產。
8、長期便秘使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發育。
專傢提醒：便秘是女性常會遇到的難題，特別是準媽媽們更加備受便秘困擾，但千萬別小看這些小毛病，準媽媽們更藥特別小心，這已經不僅僅是一個人的健康問題瞭，一不留神就會給母子帶來毀滅性的危害。所以，在發生孕婦便秘後，患者一定要去專業的醫院咨詢醫生，在醫生的指導下進行治療，千萬不能自己亂用藥，或亂用食療法。以調查結果顯示，食療不能根除便秘，想要徹底根除便秘，消滅便秘一系列驚人的危害，正規專科醫院才是患者的首選。