盡管口腔潰瘍的發病因素還沒有足夠的明確，但可以肯定的一點是，口腔潰瘍的形成與患者自身的身體素質有直接的聯系，就目前來說，想要完全的預防發病，有很大的難度，但可以盡量的降低其發病率，那麼預防口腔潰瘍怎麼做？我們一起看看吧。
飲食清淡為什麼還口腔潰瘍
我們常說的口腔潰瘍指的是復發性潰瘍，是一種由多因素引起的常見的口腔黏膜疾病，其發病因素包括免疫功能、遺傳、系統性疾病、社會心因素等。復發性口腔潰瘍每次發作經過7~14天可以自行愈合。其主要特點是疼痛明顯，潰瘍周圍黏膜充血成紅暈狀，中心凹陷，其上覆以灰黃色或淺黃白色纖維素性假膜。
一般來說，直徑在5毫米以下，潰瘍個數在10個以內的輕度口腔潰瘍，患者隻需註意飲食和休息，配合用藥就能很快自愈;而重度口腔潰瘍則需要進行激素治療或者微波治療。潰瘍反復發作者，不要以為是“上火”，補點維生素就行，而應盡快到醫院就診。
所以，清淡的飲食並不會防止口腔潰瘍的發生，但是有助於口腔潰瘍的治療，除瞭食物和休息，藥物配合也很重要，所以大傢要多註意。
預防口腔潰瘍怎麼做
1、很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的“文明病”，因此要適當減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。
2、冬季感冒流行時，建議您喝上幾包板藍根，殺殺感冒病毒，同時也可以有預防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍瞭，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利於其治療。
3、患口腔潰瘍的女性多於男性，口腔潰瘍的預防尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關，即一旦體內雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。
因此女性朋友們一定要註意保養，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質，要經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。
4、如果您在試用瞭某種新牙膏，或吃瞭某種從沒吃過的食物之後患瞭口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，要立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復，第二天潰瘍就會明顯好轉。
5、口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，因此應註意排便通暢。口腔潰瘍的預防要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利於口腔潰瘍的恢復。
營養缺乏誘發口腔潰瘍
一、消化系統疾病(15%)：
患系統性疾病的患者易發生口腔潰瘍，主要是通過影響免疫系統而致病。口腔潰瘍與胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、局限性腸炎、肝炎等有關。研究表明：30%-48%的口腔潰瘍患者有消化道疾病，如腹脹、腹瀉或便秘等情況。其中9%以上有消化道潰瘍。
二、營養因素(25%)：
如缺乏微量元素鋅、鐵，缺乏葉酸、維生素B12以及營養不良等，可降低免疫功能，增加復發性口腔潰瘍發病的可能性。
三、感染因素(13%)：
有人提出鏈球菌和幾種病毒在復發性口腔潰瘍發病中起病原的作用。
四、遺傳因素(10%)：
如父母雙方均患有復發性口腔潰瘍時，其子女約有80—90%患病，若雙親之一患此病時，其子女約有50—60%患病。
6種情況易誘發口腔潰瘍
月經前
女性月經前更易患口腔潰瘍，這是因為雌激素減少瞭。
因此，女性月經期前，每日要攝入足夠的蛋白質，要經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，以維持體內雌激素的正常分泌。
為瞭防止女性月經期間患口腔潰瘍，建議要保持心情愉快，註重勞逸結合，飲食清淡，多吃水果、新鮮蔬菜，多飲水。
便秘期
口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，應註意排便通暢。
要多喝水，但不要隨便使用通便的藥物，否則容易導致機體虛弱，加重口腔潰瘍的發生。
牙不齊
剛開始矯正牙齒時，牙套往往會引發潰瘍;吃太燙的食物或不小心咬瞭自己一口，也可能成為誘因;牙列不齊，更容易堆積細菌及結石，口腔細菌數量相對較多，也是誘因之一。
吃水果
鮮芒果可引發口唇部位的接觸性皮炎;荔枝吃多瞭也會上火，對於本來就有口腔潰瘍的人，應該避免多吃。
感冒時
口腔潰瘍往往與內分泌失調、自身免疫力降低有關。遺傳因素、精神壓力及情緒刺激、工作疲勞、工作節奏快、生活緊張不規律、經常失眠等因素都會引起激素分泌失調，免疫功能紊亂等，最終誘發感冒等疾病。此時，口腔內黏膜的防禦功能也會下降，繼而反復發作口腔潰瘍。
因此，人一旦患上感冒，機體出現不適，就需要調整工作節奏、多休息、多飲水、避免加班熬夜、飲食宜清淡，勿抽煙、勿喝咖啡。如果已患口腔潰瘍，可用淡鹽水或茶水漱口。
遺傳
父母雙方如果都患有復發性口腔潰瘍時，子女患病的可能性約有80%—90%;若雙親之一患有此病，子女約有50%—60%的患病幾率。
為什麼口腔潰瘍會反復發作
1、精神原因。當今的社會發展迅速，人們的生活變得更加的緊張、精神壓力逐漸的加大，口腔潰瘍就成為瞭一種由生活形態導致的文明病，很多患者的口腔潰瘍都是因為精神壓力較大及心理因素導致的。例如，上班一族的白領，很多情況下都是出於應激的狀態，自身的免疫系統很容易出現問題，這時候口腔潰瘍也就容易出現。
2、消化系統及功能紊亂原因。據相關科研部門研究表明患系統性疾病的患者易發生口腔潰瘍，主要是通過影響免疫系統而致病。口腔潰瘍與胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、局限性腸炎、肝炎等有關。大部分口腔潰瘍患有消化道疾病。因此北京德勝門中醫院的專傢提醒一定要養成合理的飲食習慣，預防消化系統病變。
3、遺傳原因。很多患者都會發現一個問題，自己的父母有口腔潰瘍而且相對較為嚴重，自己也會得口腔潰瘍而且極易復發。這其實與遺傳因素有關，研究表明上一代父母患有口腔潰瘍疾病的其子女的發病幾率要大的多。因此，北京德勝門中醫院的專傢提示當患有嚴重的口腔潰瘍時最好治愈之後再要孩子，以防止疾病遺傳。
4、內分泌變化原因。口腔潰瘍也被認為與內分泌有關，如女性月經前口腔潰瘍會有惡化情形，更年期婦女也有病例增多現象，但懷孕期婦女則發病率較低，這些現象都顯示潰瘍的發生受身體內分泌變化影響。
5、其他原因。例如，缺少微量元素鋅、鐵，缺乏葉酸、維生素B12以及營養不良等，都可能降低免疫功能，增加口腔潰瘍的發病可能性。還有常年吸煙的患者在戒煙期間會引發口腔潰瘍。牙膏中的成分12-烷硫酸鈉(SLS)可能刺激黏膜，誘發口腔潰瘍。