尿量增加尿量增加時，排尿次數亦會相應增多。生理情況下，如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒，由於進水量增加，通過腎臟的調節作用，尿量增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數也多，但均無排尿不適的感覺。那麼防治尿頻要註意生活細節，我們一起來看一下。
尿頻的發病原因是什麼
尿頻指頻繁地，間隔時間很短地去小便。生理性的因素如大量飲水，飲啤酒，還有使用某些減肥茶等，可造成尿頻。前列腺炎引起的尿頻還伴有尿少而尿不凈的感覺。中醫認為尿頻，多由於腎陽虛，腎氣不固引起膀胱失去約束力。
尿頻的發病原因：
1、內分泌與代謝疾病
(1)尿崩癥：因下丘腦-神經垂體功能減退，抗利尿激素分泌減少，引起腎小管再吸收功能下降而引起多尿。
(2)糖尿病：因血糖過高尿中有大量糖排出，可引起溶質性利尿;由於血糖升高機體為瞭代謝增加飲水量，以便稀釋血液也是引起多尿的原因。
(3)鉀缺乏：在原發性醛固酮增多癥時由於丘腦-神經垂體功能減退，抗利尿激素分泌過少，患者表現狂渴多飲(每日飲水量在4升以上)。多尿失水，隨著尿量增加，尿中丟失鉀增加而引起頑固性低鉀血癥。
(4)高鈣血癥：在甲狀旁腺功能亢進癥時或多發性骨髓瘤時，血鈣升高損害腎小管，使其再吸收功能下降表現多尿;亦易形成泌尿系統結石，使腎小管功能進一步受損加重病情。
2、腎臟疾病引起的多尿 見於慢性腎衰竭的早期，此時以夜尿量增加為其特點。急性腎衰竭的多尿期或非少尿型的急性腎衰竭都可表現多尿，是腎小管濃縮功能障礙的表現。各型腎小管性酸中毒一般都存在多尿。
3、溶質性多尿 因治療原因須用甘露醇，山梨醇，高血糖可表現多尿，若同時應用利尿藥物則多尿更顯著。
4、其他 大量飲水、飲茶、進食過咸或過量食糖亦可多尿。
防治尿頻要註意生活細節
使殘餘尿較快地排出。首先，小便完後應稍作停留，同時甩動陰莖，可促使殘餘尿排出。其次，可在每次小便後，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部輕輕按摩擠壓一下，殘餘尿便會較快地排出。患前列腺炎或前列腺肥大的人，經常這樣按摩還有一定的治療作用。此外，經常練習做提肛動作，也可增強會陰部肌肉和排尿肌的收縮力，增加排尿力量，減少尿道中的殘餘尿。
建議一小時排尿一次。人何時排尿，多久排一次?沒有一定之規。習慣的做法是尿脹瞭(即膀胱充盈)就如廁。不過，如果你不想患膀胱炎或者是成為膀胱癌患者的活，你得記住醫學專業人士的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。
蹲位排尿。蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間。使硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸黏膜少受致癌物的毒害。有關資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位排尿的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。
尿頻多吃什麼食物
適宜食用
1、尿頻者，體內失鉀較多，應補充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜、香蕉等。
2、可治療前列腺炎引起尿頻的水果：蘋果、無花果、荔枝、獼猴桃、蓮子等。
3、溫補固澀食物。腎氣不足者宜食，如糯米、雞內金、魚鰾、山藥、蓮子、韭菜、黑芝麻、桂圓、烏梅等。
4、清補食物。肝膽火旺者宜食，如粳米、薏米、山藥、蓮子、雞內金、豆腐、銀耳、綠豆、赤豆、鴨肉等。
不宜食用
1、少吃利尿的食物：如西瓜、冬瓜、紅豆、葡萄、玉米、薏苡仁、赤小豆、鯉魚等。
2、牛奶、巧克力、柑、橘。這些食物在小兒體內可以產生變態反應，使膀胱壁膨脹，容量減少，並能促進平滑肌變得粗糙，產生痙攣。同時，這一變態反應會引起小兒睡得過深，在有尿時不能醒來，導致遺尿。
3、辛辣、刺激性食物。小兒神經系統發育不成熟，易興奮，若食用這類食物，可使大腦皮質的功能失調，易發生遺尿。
4、多鹽、糖和生冷食物。多鹽多糖皆可引起多飲多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，對腎無益，故應禁忌。
尿頻的註意事項
第一，是控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對於尿頻的預防是 尿頻治療藥物非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸毒，使達到酸堿平衡，保持一個健康的身體，減少腎的壓力。同時恰瑪古還富含類黃酮，能夠有效的修復腎的排毒功能。
第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，多呼吸新鮮的空氣，減少發病的幾率。有助於人們的身體健康。
第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，使尿頻遠離大傢。
第四，生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。病毒容易入侵。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使病毒遠離自己。
第五，遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化。
第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，傢禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
尿頻的危害有哪些
痛苦，影響工作和生活。由於炎癥的刺激，產生一系列癥狀，如腰骶、會陰、睪丸等部位脹痛、尿不凈、夜尿頻等，使患者煩躁不安，影響工作和生活。
影響生育，可導致不育。長期的慢性炎癥，使前列腺液成分發生變化，前列腺分泌功能受到影響，進而影響精液的液化時間，精子活力下降，可以導致男性不育。
影響性功能，導致陽萎、早泄。由於疾病長期未能治愈，各種癥狀和不適在性交後加重，或直接影響性生活的感受和質量，對患者造成一種惡性刺激，漸漸出現一種厭惡感，導致陽萎、早泄等現象。
導致內分泌失調，引起精神異常。正常情況下，前列腺能分泌多種活性物質。由於前列腺發生炎癥，內分泌失調，可引起神經衰弱，以致精神發生異常;亦可出現失眠多夢、乏力頭暈、思維遲鈍、記憶力減退等癥狀。