月經期過長怎麼辦呢?月經是女性朋友們每個月都要出現一次的生理現象，正常的月經時間是3到5天左右，但是很多女性的月經期過長，那麼，月經期過長怎麼調理呢?下面就來為大傢講解一下，月經時間長的調理方法。
女性經期可以運動嗎
月經期可以運動嗎?
專傢說：可以的。隻要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的運動。月經是女性的一種正常的生理現象，在月經期適當參加一些體育鍛煉，可以改善盆腔內的血液循環，減少充血。
同時，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收縮和舒張活動，有利於經血的排出。而且適當的運動可以調節大腦的興奮與抑制過程，讓人心情愉悅，連月經中一些不適的癥狀都會消失。
要避免做增加腹壓的運動，比如俯臥撐、仰臥起坐等，因為增加腹壓的運動會改變子宮位置，還會增加經血;不要參加水中的運動，以免造成感染和月經失調;不要參加劇烈和震動過大的運動：比如跳遠、跳高、百米賽跑等運動。
意見建議：另外，做有騎跨動作時也要特別註意，比如騎自行車，當遇到不平的路面時，最好下車推行，因為月經期間外陰是很脆弱的。
女性經期過長和這些病有關
女性月經時間長是怎麼回事
專 傢告訴我們，如果女性月經的時間超過瞭一個星期，那麼我們就可以認為經期出現瞭延長，這也是屬於月經過多的癥狀。如果女性出現瞭月經時間延長的情況，那麼 很有可能是由於某一些疾病所導致的，例如身體患有子宮息肉、子宮癌以及子宮肌瘤，這些都有可能導致身體月經出現異常，並且也會導致身體無法排卵。導致身體 出現月經時間長的原因如下：
1、子宮肌瘤：如果身體患有子宮肌瘤，特別是患有子宮粘膜下肌瘤，這種疾病會導致女性身體中的子宮面積擴大，並且收縮情況也會出現異常，這也是最為常見的導致女性月經量增加以及月經時間延長的主要原因之一。
2、子宮息肉： 這種疾病屬於慢性宮頸炎的一種，導致這種疾病出現的主要原因就是子宮患有慢性的炎癥，這就導致宮頸管一些粘膜發生瞭病變以及增生，粘膜的生長到瞭子宮頸外 面，這樣就導致瞭息肉的出現。子宮息肉很容易導致女性的身體出現出血當癥狀，這也會導致月經時間的延長，並且非常容易復發，治療難度增加。
3、子宮癌：我們平時所說的子宮癌，其實指的就是子宮內膜癌。這種疾病發生在女性子宮的內層，在早期的時候並沒有什麼非常明顯的癥狀，所以很難以發現。但是到瞭疾病的後期，引導就會出現流血、疼痛以及排出液體的情況，並且難以治療。
月經期間喝紅糖水好嗎
月經期間喝紅糖水好嗎
月經期間可以多喝紅糖水，月經期間註意合理安排作息時間，做到勞逸結合。如經期女性過度勞累，會使盆腔進一步充血，血流加快，而引起經血過多等不良現象。
女性來月經的時候，應該停止性生活。因月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如此時同房，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，甚至還可使經血量增多或經期延長，對女性的危害嚴重。
月經期間除瞭可以飲用紅糖水之外還要適當補充營養，月經來潮後每月要損失一定量的血液，因此建議要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。同時經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等也不錯。
經期運動註意事項
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。
另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜遊泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎癥的女孩，經期最好暫停體育運動。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散註意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
女性經期有哪些禁忌
1、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不註意避免，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。