前列腺癌是男性當中最常見的一種癌癥，不分人種或種族。其發展緩慢，鮮有癥狀，但是可以通過早期檢測發現和治療。很多事情都可以降低患前列腺癌的風險，包括改變飲食、適度運動。預防前列腺癌的簡單方法有哪些?
警惕前列腺癌的幾種高發人群
性放縱者
英國一項調查發現，男性在年輕時性生活混亂，日後患前列腺癌的機會可能較高。該調查指出，若一個人在20歲左右時有許多性伴侶，他就有很大機會感染人類乳頭瘤病菌(HPV)，通常在幾十年後，這種感染可能會引致一連串的基因突變，從而導致癌癥。HPV現已證實與婦女的子宮頸癌有密切關系，而也可能導致男性的前列腺癌。
肥胖的男人
一項新的研究發現，與體重正常的人相比，肥胖男性患前列腺癌的危險會增加一倍。研究人員說，任何減肥的努力都有可能降低患前列腺癌的危險，而在發達國傢中的男性前列腺癌的發病率正穩步上升。
坐的太高的男人
一項研究報告稱，在對28名前列腺癌患者的人體解剖學研究後發現，這些患者坐在椅子上的高度均比同等身高的健康者高。進一步的研究表明，性激素睪丸酮濃度高者，發育期間“坐高”的增加速度高於睪丸酮濃度正常的人。而高濃度睪丸酮會誘發前列腺細胞內的細微變化，刺激致癌細胞的生長，從而導致成年後前列腺癌的發生。
禿頂的男人
禿頂男性患前列腺癌的概率是不禿頂男性的兩倍。研究發現，脫發可能是由青春期時的睪丸激素水平導致的，男性患前列腺癌的風險可能與體內的睪丸激素水平有關，這種隱患最早在青春期時就已經出現瞭。除此之外，荷爾蒙也與禿頂有關，這可能解釋瞭禿頂與前列腺癌之間的關系。
好色之徒
專傢認為，除飲食和生活習慣導致前列腺癌發生外，視覺和心理的性刺激過多，使雄性激素分泌旺盛，是前列腺癌的一個誘因。性刺激與前列腺快速增長有關據介紹，前列腺疾病與生活習慣、飲食關系頗大。研究發現增生且有炎癥的前列腺腺體內膽固醇為正常腺體含量的兩倍，膽固醇升高是前列腺癌的一個誘因。而前列腺癌的病因也是與激素有關，特別是雄激素可能起著重要作用。
上夜班的男人
不規則的班次造成人體生物鐘紊亂，使具有抑制前列腺癌細胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，這或許能解釋為何上班時間不規律的男性更易患前列腺癌。
預防前列腺癌的簡單方法
1.喝咖啡
普通、低咖啡因、半脫咖啡因，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，哈佛研究者說到。他們發現，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的幾率要低59%。研究的作者KathrynWilson博士說，還需要更多相關研究來確定咖啡是否真正有益。
2.不吃炸面包圈
血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的風險要高兩倍。反式脂肪酸會增大炎癥以及胰島素抵抗，這兩個因素在前列腺癌的發展中起著至關重要的作用。最好別吃炸面包圈和曲奇，以及那些包裝上標明含有氫化油的食品。
3.多吃紅色食物
多吃烹調的西紅柿產品能降低患前列腺癌的危險。兩者間的關系在90年代第一次被哈佛研究者EdwardGiovannucci博士發現，後續的研究肯定瞭可食用紅色食物的作用。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿裡的一種色素，在烹調後效果更好。每周最好吃兩份以上。
4.多運動
運動能降低41%患嚴重型前列腺癌的風險。另外，在前臉腺癌幸存者中，每周進行5小時高強度運動(打網球、跑步、遊泳，或者騎車)的人，死亡率降低56%。“多活動，得到的保護越多，”哈佛公共健康學院的StaceyA.Kenfield博士說到。
5.多吃魚
魚沒有前列腺，但是，如果它們有，那它們一定不會得前列腺癌。魚油中所含的歐米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑制腫瘤。另外，哈佛研究者發現，每周吃三次魚的男性患惡性前列腺癌的風險降低25%。
6.規律性愛
2004年《美國醫學協會雜志》的一項研究分析瞭來自於29342名男性的數據後發現，每個月有21次以上性高潮的男性，他們患前列腺癌的風險要比那些每個月隻有4~7次高潮的男性低30%。
前列腺癌護理要註意哪些
註意衛生
要經常洗澡，防止其他細菌的入侵，尤其要經常清洗自己的外生殖器，配偶也應註意陰部衛生，以防止隱藏在外陰部的細菌進入男性尿道，侵犯前列腺，導致前列腺癌病情加重。
生活規律
起居有時，盡量不要熬夜，要多飲水多排尿，以幫助前列腺分泌物排出，預防感染，前列腺癌放療後不能過度憋尿，因為憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會加重前列腺增生。
加強運動
適當的體育鍛煉可改善血液循環，促進前列腺液分泌增多，將細菌毒素稀釋和沖淡，還可改善前列腺局部充血，避免癥狀進一步發生轉移。
合理飲食
在化學治療時病人應補充高蛋白質飲食，如牛奶、大豆、瘦肉、豬蹄、海參、魚、動物肝臟及紅棗、花生、核桃、黑木耳、胡蘿卜、赤小豆等。河蟹、黑魚、牛肉、阿膠等也有助於提升白血球;選擇以植物為主的飲食，脂肪攝入量不超過總攝入熱量的百分之二十，多食魚類，因為魚類富含有益的脂肪酸，每天食用水果和蔬菜; 忌辛辣刺激性食物。
前列腺癌能活多久
前列腺癌患者在發現病情後，需要及早進行手術治療。在手術後，要保持良好的心態，情緒樂觀，並依據醫生指導進行復診和後續治療，這樣才能最大程度低延長壽命。
患者身體機能的改善是決定前列腺癌晚期能活多久的重要因素。若患者身體機能好，免疫力強，才能有效抵抗癌腫的發展，耐受各種藥物治療。因此，提高免疫機能，增強對腫瘤的抵抗力對晚期前列腺癌患者極為重要。
隨著治療方法的不斷改進，新的治療手段和藥物越來越多地應用於前列腺癌晚期的治療中來，前列腺癌晚期患者的生存期已明顯高於以前。患者不要被困於前列腺癌晚期能活多久這個問題而影響治療心情，保持良好心態配合治療即可。
前列腺癌的飲食
前列腺癌患者采取中醫食療的方法進行輔助，應多吃各種蔬菜，因蔬菜中含有大量的維生素，能起到較好的抑癌作用。還可以通過以下食療方來進行調理：
1、栗子烏骨雞：烏骨雞1隻，洗凈，加入栗子肉10枚，海馬1對，蒸食。可防治前列腺癌疼痛。
2、口蘑石蓴：石蓴100克，口蘑25克炒食。可利尿止痛。
3、箬葉棗湯：青箬葉60克，大棗10個，煮汁，喝湯食棗。有利尿止血作用。
4、海蜇蘆筍：海蜇15克，蘆筍30克，同煮佐食。可利尿止血。
6、番茄魚片：鮮魚500克，番茄2個。鮮魚醃制煎至半熟後，加入番茄片煮湯，煮熟後調味即可進食。可明目益氣，健脾補虛。