隨著人們的生活水平不斷提高，男人在外工作的壓力越來越重，這是各種疾病開始找上門來。其中，便是最為常見的性功能疾病，陽痿的發病率也在不斷升高，引起陽痿的病因有多種，在生活中加強陽痿的預防措施，可以減少陽痿的發病。那麼引起男人陽痿的病因是哪些呢?我們一起看看吧。
多運動可預防陽痿
如果是出現陽痿的話，一定要合理控制房事，因為如果長期房事過度或者是沉浸於色情，自慰用力過度的話，這些都是會導致精神疲乏，這些不良的習慣也是導致陽痿的原因之一。另外如果夫妻分床，或者是停止性生活一段時間，這樣可以避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。提高男性的身體素質也是非常有效地措施，要合理鍛煉，每天堅持適當的運動力，對於男性朋友來說幫助是非常大的。
對於一些身體虛弱或者是過度疲勞，或者是對於睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，所以這類患者應當積極從事體育鍛煉，這樣可以達到增強體質的目的，同時這段時間要註意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。建議陽痿的同志要註意藥物的使用，應該要做到避免服用一些暫時性的壯陽藥物，或者是停止服用可能引起陽痿的藥物，積極規范自己的用藥習慣。及時到醫院接受檢查，並且積極治療可能引起陽痿的各種疾病。當陽痿發生時，應向醫生介紹全部疾病及其發展變化的情況，以有助於早期治療。切忌隱瞞病情。
飲食方面的細節也要重視，患者這段時間可以適當多吃含精氨酸較多的食物，可以多吃山藥或者是多吃銀杏、鱔魚等食物，還可以適當多吃海參或者是墨魚、章魚等。對於患者的身體調理幫助是非常大的。
要科學來對待陽痿疾病，並且要意識到多運動可預防陽痿，可以適當去健身房健身，或是多參加一些籃球、足球等球類活動，或者是養成跑步的好習慣，都是可以起到強身健體的目的。
男人陽痿的病因是哪些
1、心理原因：夫妻生活失敗產生心理困擾，男性的陰莖勃起未必每次都成功，特別是在疲憊，精神不振，心情不佳，緊張，環境差等因素的影響下，偶然一次的失敗是正常的，此時不應擔心和懷疑自己，好好調節、休息一段時間就會恢復一般。
2、長期酗酒、應酬多：因酒能讓前列腺充血，所以經常喝酒的男人最容易得前列腺炎，而前列腺炎又會擠壓尿道，這就形成瞭尿等待、尿不盡等癥狀，並且前列腺炎本身也容易形成陽痿。
3、生活、工作壓力過大：人體內的神經、內分泌系統是深受人的行為、觀念、精神壓力等相關因素影響的，工作責任重，壓力太大，神經長期處於高度緊張狀態，或者長期面臨生活困境，這些因素長期存在，就會壓抑人的性欲需求，體現陽痿。
4、長時間熬夜、生活無規律：夜間是排毒的最好時間，男人隻有在夜間充分休息，白天才能保持充足體力，長期熬夜則會讓陰陽失衡、陽氣受損，有可能會造成陽痿的發作。
自我判斷陽痿有誤區
1.把射精後不能引起女方高潮視為陽痿。因為科學上講隻要男方能順利通過性交動作完成射精及達到情欲高潮，便不是陽 痿。需要註意的是男女的特點是不同的，一般來講是“男快女慢”，所以如果出現男方射精，女方未進入高潮，這純屬正常的生理現象。
2.把初期性交失敗或者不暢快當作陽痿。這種情況是最多的，配偶之間性生活須有1~2個月的磨合期。性生活伊始，興奮、勞累，酒醉都會引起性交失敗或者不暢快。也有個別的是由於緊張、害怕等心情的影響，失敗率會很高。這種情況應不斷調適，及時的調整，就會恢復。
3.手淫會導致陽痿。較常見於青年認識錯誤。手淫是青少年常有的行為，也的確會誘發陽痿。但是，現代醫學可以證明手淫導致的陽痿是與精神與心理因素有關系的。事實上，手淫者如果可以避免焦慮、內疚、抑鬱、不安之中的情緒，就不會妨礙性功能正常發揮。當然就不會發生陽痿。
4.以陰莖勃起不明顯為陽痿。以前在看瞭喜愛的女孩或者產生性幻想時，陰莖會自然地勃起，但是現在這種反應不明顯。於是就判斷自己發生陽痿。要知道人的勃起是由於視、聽、觸、嗅等各方面性刺激的，單憑陰莖勃起是不能作陽痿診斷的。事實上，男子的陰莖勃起一種是反應性勃起，通過神經反射自發地勃起，另一種是精神性勃起，需要某種性刺激誘發，所以，一 切色情刺激都可誘發精神性勃起，會隨一個人的體質、思想、情緒等有所變化，這不是判斷陽痿的指標。
5.性交對象改變後不能完全勃起是陽痿。嚴格講，這種觀點也不正確。乍一看，在與某個對象房事發生勃起不好，的確是一種陽痿，但從真正意義上講，有這種“選擇性”陽痿的人就不是一個真正的陽痿患者。隻是需要端正作風，調整心態，確保心理健康，就可以恢復。
6.頻繁遺精是陽痿。頻繁遺精大傷“元氣”，性功能不也就會隨之喪失殆盡瞭?其實，健康未婚男子每月遺精1-2次，甚至4-5次都是正常的，穿緊身褲、夜間睡眠局部太熱、 白天過分勞累等都會導致遺精。隻需要註意這幾點，可以恢復正常的狀態的話，就不是陽痿。兩者之間沒有必然的聯系。
7.早泄必然會變成陽痿。病人開始表現為早泄，沒有接觸或剛接觸女方不久即發生射精，後來連勃起功能也不行瞭。從醫學角度分析，這樣的情況往往還是心理因素在作怪。對象的不滿情緒， 嘲笑、抱怨，無形中給丈夫一種情緒上的沖擊力。性功能會引為情緒的波動而產生不同的波動。如今，現代醫學也沒有發現早泄與陽痿之間存在某種必然的聯系。
陽痿真兇吃燒烤壞脾氣
燒烤成瞭“不舉”的“主兇”
被無法舉起不能進行性生活折磨瞭幾個月的某公司白領老張，被醫生診斷為性功能障礙。記者瞭解到老張平時上班忙，壓力也大，業餘沒什麼特別愛好，就是喜歡經常約上幾個大學同學到燒烤店吃烤羊肉、喝啤酒。追查其發病的原因，醫生說老張的患病是綜合性的原因，有精神方面的，也跟他平時的飲食有關，尤其跟他嗜好燒烤有關。
燒烤食物容易誘發男性“疲軟”
“據中國疾控中心最新調查資料顯示，我國男性25%有性功能障礙或性心理障礙，40歲以上的男性中可能有52%的人受到ed(勃起功能障礙)的困擾。陽痿是大部分男人的夢魘，過去大傢普遍認為男性陽痿隻與壓力、吸煙有關，其實也與平時飲食相關。”廣州男科專傢郭永平告訴記者說，烤肉、燒鵝、香腸和煙肉等肥膩食物極具殺傷力，會影響男性的生殖能力和使他們較難動情。加上男性朋友吃燒烤免不瞭伴點啤酒，酒精可抑制中樞神經系統，幹擾性沖動刺激神經反射的傳遞途徑，抑制陰莖勃起，從而影響性功能的正常發揮，甚至降低年輕男性的睪酮和垂體激素水平。
重建男性“雄風”的長期法則
“陽痿會給男性朋友造成極大的身心傷害，使他們感到自卑和恥辱，壓力及障礙會隨之加劇，久之必然導致全身系統功能紊亂或受損，最終影響正常的工作和生活。有病才來治，就已經晚瞭，醫治陽痿預防才是關鍵。”廣州男科專傢郭永平表示，預防“不舉”要註意做到消除心理影響，對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，亦不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。
外遇性陽痿能治好嗎
外遇性陽痿是指男子和妻子以外的女子發生性關系時出現陽痿的現象。由於婚外性行為是一種在偷偷摸摸、膽戰心驚的情境下進行的不正當男女性關系，男子心理上常有負罪感、內疚感，懼怕社會輿論的譴責，盡管在與對方調情時有勃起現象，但真正在性器官接觸時，會因一種莫名的罪惡感而不能完成性交過程。這種外遇性陽痿，純屬精神因素所致，並非真正失去性能力。因此，有婚外性行為者隻要改邪歸正，當與自己妻子重新和好時，其性能力又會獲得。因此，外遇性陽痿是完全可能治愈的。
生活中往往還有另一種情形，有一些中年婦女性欲比年輕時還強烈，相比之下，常常會對丈夫的性欲降低不解(誤認為性無能)，對丈夫的性興趣和性交頻數減少的原因想入非非，甚至懷疑丈夫有外心。特別是當丈夫和一起共事的女性接觸較多時更為敏感。一般男人在婚後六、七年，其精力便開始下降，性欲有一定程度減低，到中老年期，有時性交過程中缺乏射精動作，這都是生理變化的自然現象，並非產生婚外性行為的結果。隻要妻子註意到與丈夫的感情的維系，編織甜蜜幸福的傢庭生活，夫妻的性生活總會美滿和諧的。