失眠是一種常見病、多發病，其發病率非常高，危害性也非常大。常言道，“吃人參不如睡五更”，這句諺語道出瞭睡眠的真諦。那麼失眠的癥狀有哪些，到底該怎麼判斷是否是失眠呢?很多人認為隻要晚上睡得著就不是失眠，其實不然，臨床以不易入睡,睡後易醒,醒後不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐為失眠的癥候特點,並常伴有日間萎靡不振,反應遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。
失眠癥患者需接受的檢查項目
失眠癥是一種頗為抽象的醫學概念，71%以上聲稱自己患有失眠癥的患者是假性失眠，這類患者多是短期內出現瞭睡眠障礙和隨眠問題，但是不足以歸納到失眠癥范疇中。伴隨著社會壓力的提升，各個國傢失眠癥的患者數量也在逐漸提升，國際衛生組織的調查結果表明，壓力越大的人群，睡眠時間越短，大約在3-6小時之間，並且睡眠質量較差，影響第2天的正常工作和學習。
此外，每個人的睡眠時間不同，所需要的睡眠時間也是不同的，一般情況下，當人體的睡眠時間小於6小時或者是7小時，並且睡眠質量差，此情況出席15天以上並且有發展延續的趨勢，那麼就可以被稱之為是失眠癥。
伴隨著人體的生長，不同時段內的人群所需要的睡眠時間也是不同的，瞭解不同人群的睡眠時間需求對甄別失眠癥有很大的幫助，因為失眠癥很難通過儀器的檢查項目來判斷和檢測，常識和物理學的檢查更為可靠有說服力。
1、一般情況下，大概5-9歲的學齡前兒童所需要的睡眠時間較長，這個時期處於身體生長的重要時期，睡眠時間在11-12.5個小時之間.
2、青少年，也就是12-16歲左右的人群大概的睡眠時間在8.5-9.5個小時左右，這個階段孩子還未接受繁重課業有足夠時間進行睡眠。
3、而剛青少年成年後，18歲-45歲左右的人群睡眠時間也開始逐漸的減少，大概在7.5-8.5個小時左右，這個階段的人群面對學業和工作的壓力，是失眠癥的高發人群，71%以上的失眠癥患者處於這個年齡層階段。
4、最後，60以上的老年人的睡眠時間伴隨著年齡的增長而縮短許多，大部分的老年人隻需要5.5-6.5個小時即睡飽，這個階段的人群年齡大，壓力小，空餘時間多，睡眠時間短，但是失眠癥患者較少。
當然，每個人對於睡眠的時間需求也有差異：
大概有24%的人會把一個晝夜中5成的時間用以睡眠，但是，也有部分人睡眠時間僅3.5-4.5個小時，卻表示足夠，無任何不適，且精神充足，誰質量上乘。甚至有個別人群，不到3%的人群在睡眠不到60分鐘的情況下依舊保持活力狀態，且不是產生任何身體上的不適應狀態，這也不屬於失眠癥的范疇內。
所以，要確定和衡量一個人是否患有失眠癥，僅僅依靠其睡眠時間和年齡段是不夠的，還必須參考其睡眠習慣以及身體健康程度，隻有這樣才能準確判斷失眠癥患者。
失眠癥都有什麼癥狀
難以入睡：入睡時間超過30分鐘
夜間醒來：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒
睡眠質量差：多噩夢
睡眠時間：少於6小時
日間殘留效應：次晨感到頭昏，萎靡不振，嗜睡，乏力等。
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註意事項
不少失眠的人，發現癥狀後，自行服用安眠藥試圖改善癥狀，或者用藥治療。安眠藥等藥物隻能在一定程度上緩解癥狀，並不能解決根本問題，容易形成藥物依賴，產生副作用;另外，通過運動、瑜伽冥想等，也隻是暫時的調節，並不能治愈失眠，若想康復還應該配合治療!
如何防止失眠
失眠平均十個人中就會有一個患失眠癥的。偶爾一次失眠是小事，如果長期失眠靠安眠藥入睡就是很嚴重的瞭，屬於慢性失眠癥瞭，那樣再想防止失眠就困難瞭。而且，往往失眠癥患者都或多或少有抑鬱癥，因此從根部入手，知道怎樣會導致失眠、如何做可以防止失眠，就會讓失眠遠離我們。讓小編來告訴大傢怎樣防止失眠吧!
睡覺前看瞭恐怖片武打片等有刺激場面的電影電視劇會容易失眠;有一些人換地方更有甚者換床也會失眠!
考前失眠：這個一般在高中生初中生中比較常見，尤其是那些心理素質不是特別好的，考試前必會失眠，隻有放松情緒才是最好的解決辦法。也有一些朋友是大學生甚至是工作瞭的朋友也都會考前失眠，如果很嚴重的話建議還是看一下心理醫生，讓心理醫生幫助指導如何放松如何不緊張的應對考試;
咖啡因性失眠：很多人喝過茶或咖啡就會失眠，而且很多的人嚴重到下午喝晚上都會失眠。咖啡因類食物例如巧克力，咖啡、茶葉、可可豆可可粉等都應該避免晚上六點之後食用，當然極其個別的人就算喝濃茶也不會失眠，這個隻能因人而異瞭;
不明原因性失眠：常常伴有內心煩躁體感燥熱，多因夏季悶熱引起的;大多數更年期臨近女性也會有此感覺，在床上通常翻滾n圈都無法入睡，隻有累到不行瞭的時候才會睡著;
過飽或饑餓：睡覺前兩小時不應進食，晚上六點為晚餐最佳時間。當然，饑餓著想依靠晚餐減肥的也估計最後隻能以失眠告終。如果是十點睡覺，則晚餐應該在八點之前吃，如果餓瞭可以吃一點水果或者吃一兩片餅幹讓饑餓感不那麼強烈。就算再怎麼餓也不建議吃夜宵加餐;過飽肚子會很脹難以入睡，餓的感覺都有過時間久瞭餓過勁瞭就會感覺不到餓，但是如果真的餓還是可以吃少量東西的，一杯牛奶一塊餅幹都可以，稍微有點食物就好;
睡前不要喝帶氣體的碳酸型的飲料：這種飲料會使肚子脹的難受因此而睡不著覺。
怎樣防止失眠：
睡覺前喝一杯溫熱的牛奶：牛奶可以改善睡眠，睡覺前喝溫牛奶可以很好的入睡，不過一定註意要喝完刷牙哦;喝小米粥：小米粥安神助眠，胃腸不好的喝小米粥還可以養胃;吃香蕉：香蕉富含鉀，可以緩解情緒改善心情，緩解失眠;不喝咖啡等含有咖啡因食物：咖啡因可以刺激精神，會影響睡眠的，所以下午就不要喝咖啡瞭，習慣喝下午茶的也換成其它飲品吧!蓮子，有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，也比較適合心火煩躁、更年期的失眠煩躁;桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
如何治療我的失眠癥
介紹一些克服失眠的心理調適方法，這些方法都是非藥物的，沒有副作用對身體也沒有傷害的：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，隻要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可做一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
要是想用藥物治療的話，不妨試試中藥成分的溢康多邦安睡膠囊，效果不錯。我朋友失眠的時候用的就是他。
什麼是失眠癥
1、入睡困難，失眠後的人們往往睡眠都比較淺，不能熟睡，睡眠時間就會相應減少。對聲音和燈光特別敏感，特別容易被驚醒，醒後就很難再次進入睡眠。
2、入睡困難，這也是失眠的主要癥狀之一，也是最突出的癥狀表現。當患者躺在船上習慣性翻來覆去入睡困難。
3、失眠多夢是失眠的主要癥狀表現，當患者從頻頻噩夢中驚醒以後就再也睡不著瞭，自感整夜都在做惡夢。
4、早醒是失眠的主要癥狀之一，由於早上醒的特別早，因此醒後就再也沒法入睡瞭。
5、失眠的癥狀表現多種多樣，每位患者在出現多種多樣的癥狀後，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。
6、有些人失眠後，總是喜歡胡思亂想，越想睡卻睡不找，非常痛苦
什麼是失眠癥?上面小編已經詳細講解，相信您也有瞭瞭解，要跟具自己的病情去醫院詳細的就診，以免耽誤自己治療的最佳時間，給自己的身體帶來傷害。