女性應該常時的註意好，自己的身體的狀況，經常的給自己做檢查.這樣才能知道自己是不是存在小毛病.或者潛在病因.像乳腺增生，這個病，我知道大傢應該都知道，那麼，平時應該怎麼去預防呢.在洗澡的時候，捏一捏.對著鏡子看一看，是不是疼.是不是對稱.那麼乳腺增生都有哪些癥狀呢?
乳腺增生的食療方法
1、海帶鱉甲豬肉湯制作：海帶65克(清水洗去雜質，泡脹切塊),鱉甲65克(打碎),豬瘦肉65克，共煮湯，湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服，並吃海帶。
2、肉蓯蓉歸芍蜜飲制作：將肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質，洗凈，晾幹或切碎，同放入砂鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗佈過濾，取汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。上、下午分服。
3、香附路路通蜜飲制作：將香附20克，路路通30克，鬱金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫後調入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上、下午分服。
4、枸橘李粉方制作：將枸橘李100克曬幹或烘幹，研成細粉，裝瓶備用。每日2次，每次取枸橘李幹粉5克，用適量黃酒加溫開水(調勻)送服。
5、橘餅飲制作：將金橘餅50克洗凈，瀝水後切碎，放入砂鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服，飲用煎汁的同時，嚼食金橘餅。
6、金橘葉茶制作：將金橘葉(幹品)30克洗凈，晾幹後切碎，放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮15分鐘，用潔凈紗佈過濾，取汁放入容器中即成。可代茶飲。或當飲料，早、晚分服。
7、刀豆木瓜肉片湯制作：先將豬肉50克洗凈，切成薄片，放入碗中加精鹽，濕淀粉適量，抓揉均勻，備用。將刀豆50克，木瓜100克洗凈，木瓜切成片，與刀豆同放入砂鍋，加適量水，煎煮30分鐘，用潔凈紗佈過濾，取汁後同入砂鍋，視濾液量可加適量清水，大火煮沸，加入肉片，拌勻，倒入黃酒適量，再煮至沸，加蔥花、薑末適量，並加少許精鹽，拌勻即成。可當湯佐餐，隨意食用，當日吃完。
8、玫瑰蠶豆花茶制作：將玫瑰花6克，蠶豆花10克分別洗凈，瀝幹，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘即成。可代茶飲，或當飲料，早、晚分服。
9、蘿卜拌海蜇皮制作：將白蘿卜200克洗凈，切成細絲，用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠幹，與蘿卜絲一起放碗內拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗內，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
患有乳腺增生有哪些病癥
一、乳房腫塊。
1.發病初期，乳腺增生患者在單側或雙側乳房，多見於乳房的外上方，可摸到單個或多個、大小不一、軟硬不一的腫塊，腫塊界限不大清楚，與皮膚、筋膜天粘連。
2.通常，乳房腫塊在月經前會增大，月經後縮小變軟。
二、乳房脹痛。
1.乳房脹痛、刺痛或酸痛，嚴重的患者在行走時也能感覺到疼痛，並且疼痛可向腋下及上肢放射，個別患者可出現乳房痞癢。
2.存瘍與月經周期有一定關系，月經前後疼痛加重，月經來潮期間癥狀減輕或消失。
3.疼痛與情緒、天氣變化也有一定的關系，如出現情緒激動、陰雨、暑熱天氣時，疼痛就會加重。
三、其它癥狀。
少數患者會出現乳頭溢出棕色或淡黃色液體的情況。也有少者經擠壓乳頭可見溢出溢液。如果出現血性或咖啡色溢液需要謹慎。
值得一提的是，乳腺增生的癌變率為20%左右，被稱為癌前病變，據國際抗癌聯盟介紹，美國患有乳腺增生癥的女性，日後患乳腺癌的幾率是正常人的2倍，也有報道為45倍或更高。不過也有一部分人認為，乳腺增生與乳腺癌無直接聯系，最多隻是乳腺癌多種危險因素之一，不管怎樣，當疾病發生時，及時去醫院治療都是十分必要的。
遠離乳腺增生哪些方面要註意
防乳腺增生要註意哪幾點?
1、預防乳腺增生的話，應該做到以下幾點。第一，預防乳腺增生的話，一定要註意休息，一定是要保證充足而且良好的睡眠，一定是不要熬夜的，還有就是要學會勞逸結合，不要高強度地工作。
2、第二，預防乳腺增生的話，一定要註意的就是要調適好自己的心情，不好的心情是有可能會導致乳腺增生的發生的。因此預防乳腺增生的話一定是要保持一個比較好的心情的，盡量不要有不好的情緒。
3、第三，預防乳腺增生的話，還要特別註意的就是穿著。預防乳腺增生的話，一定是要穿適合自己的衣服，一定是不要穿過於緊身的衣服，尤其是內衣的話，一定不要穿太緊身，一定是要舒適的。
4、預防乳腺增生的話，還要註意的就是要養成健康的生活方式，一定是不要喝酒，也不要抽煙的，還有就是平時可以多參加一些比較輕松的運動或者是鍛煉。
對乳腺增生自查要掌握手法
正確的乳房檢查觸摸時手掌要平伸，四指並攏，用最敏感的食指、中指、無名指的末端指腹按順序輕捫乳房的外上、外下、內下、內上區域，最後是乳房中間的乳頭及乳暈區。檢查時不可用手指抓捏乳腺組織，否則會把抓捏到的乳腺組織誤認為腫塊。
從坐位開始。任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。如果病人雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。婦女處於坐位時，便於檢查鎖骨上、下和腋下淋巴結，最後還需坐著進行觸診，要用並攏的手指觸摸乳頭下的區域。
取仰臥位作更廣泛區域的觸診，同側乳房下墊一枕頭，同側的手舉過頭部，使乳房均勻地攤在胸壁上使手指易觸到深部的乳腺癌，應用食指、中指、無名指的掌面而不是指尖進行觸診。觸診的方式應取轉圓圈的方式，從乳頭向外橫向轉動，檢查伸到腋下的乳腺尤其重要。
乳房檢查首先應觀察乳腺的發育情況，兩側乳房是否對稱，大小是否相似，兩側乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷;乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。
乳腺增生要做那些檢查
乳腺增生病的纖維硬化型是纖維腺病型進一步發展的結果，間質纖維組織顯著增生並向小葉內伸展，使增生的小葉及管泡受壓變形並逐漸萎縮，小葉境界消失，纖維組織中散在大小不等的腺管或上皮細胞團塊，即所謂的假浸潤圖像，纖維組織增生晚期嚴重壓迫導管時易誤診為硬癌，尤其是冰凍切片應特別註意。應從小葉結構、基底膜、腺上皮細胞的排列、有無伴隨的肌上皮細胞和細胞的異型性等方面註意鑒別。
1、B超檢查：因其便捷、經濟、無創、無痛等優點成為臨床上較常用的檢查手段，隨著超聲影像的發展，高頻超聲的應用，大大提高瞭超聲的分辨率，能夠發現乳腺內的微小病灶，尤其對囊性和實性腫瘤的鑒別，是其他影像學難以取代的。
2、乳腺X線檢查：乳腺X線檢查是發現早期癌和微小癌的重要手段，但不必要在短時間內反復檢查，尤其是青春期、妊娠哺乳期的乳腺對X線敏感，過度暴露會增加乳腺癌的發病率。一般在30歲之前至少應該行一次鉬靶檢查，30-40歲每2-3年檢查一次，40歲以後1-2年檢查一次。對於微鈣化的檢查是別的影像檢查不能比擬的。
3、乳腺核磁檢查：乳腺核磁檢查敏感性很高，特異性中等。因其價格相對較高，檢查時間長，空間相對狹小密閉，所以目前沒有普及。其對於乳腺X線加超聲檢查陰性的微小乳腺癌、術後的復查、假體植入或註射豐胸乳腺的檢查、乳頭溢液、高危人群的篩查等方面有很大的優勢。
目前臨床上對於乳腺疾病的檢查，乳腺X線+超聲檢查是黃金組合，當聯合應用乳腺X線檢查和超聲檢查均為陰性時，其惡性的可能性小於3%。