如今環境顯得不那麼盡如人意，空氣污染與水污染受人關註，因此人們也更加關註自己的身體健康。我們生活要吃要喝，更要呼吸。世界上很多長壽的地方空氣中的負氧離子含量都較高。所以長壽方法之一就是嚴控呼入的空氣。那麼哪些行為習慣易折壽?飯後做六件事折壽?一起來看下。
7大折壽驚人發現
1、大男子主義。 研究發現，性格頑固和堅持大男子主義(比如，一味強調“男主外，女主內”等)的男人比性格相對較隨和的男人長壽幾率低46%。原因是前者更容易選擇不利健康的生活方式，因而早亡危險會更大。
2、愛吃爆米花。 美國《探索健康頻道》刊登最新研究發現，爆米花的黃油味來自化學物質雙乙酰。經常吃爆米花會導致該物質過量攝入，增加嚴重肺病危險，縮短壽命。
3、乳房太大。 英國《每日郵報》刊登最新研究發現，乳房太大的女性壽命會縮短5年。原因是體重超標更容易導致關節疼痛、頭痛、整形手術、肥胖癥和糖尿病危險。
4、服用安眠藥。 英國《每日郵報》刊登一項新研究發現，經常服用安眠藥的患者比不服用安眠藥的患者早亡危險增加4.6倍。
5、看電視太多。 據英國《衛報》報道，《英國醫學雜志》刊登一項關於“久坐行為”的新研究發現，長時間窩在沙發上看電視會增加早亡危險。每天看電視2小時會導致折壽1.4年。
6、愛睡懶覺。 據美國哥倫比亞廣播公司新聞網報道，加州大學一項為期6年涉及110萬患者的睡眠研究發現，每晚睡眠8小時的人比每晚睡眠6―7個小時的人早亡危險更大。
7、長時間乘車或開車。 《美國預防醫學雜志》刊登一項新研究發現，每天上下班長時間乘車或開車會導致多種疾病和健康問題，縮短壽命。長時間乘車或開車導致的壓力和久坐最容易導致腰圍變粗、血壓升高和身體質量指數上升。
哪些行為習慣易折壽
1、抽煙喝酒。這是男人為什麼患各種癌癥比例比女性高的一個原因，癌癥是折壽的一種重大疾病。畢竟男性吸煙的人數和喝酒的量都高於女性，這兩種習慣可以讓人折壽，雖然，有些人也振振有詞的說很多偉人也吸煙喝酒，也活到8、90歲，其實這隻是表面現象，打個比方，闖紅燈的出事的概率就增高，但是闖紅燈的人未必都會出事，其實是一種僥幸的心理在作怪，才讓這種明明知道減壽的習慣一直延續下去。
2、熬夜。人的三分之一的時間是用來睡覺的，因為睡眠中有利於身體各個器官的休整和修復，如果經常的熬夜，身體就不能夠得到很好的修復，研究發現熬夜的人身體的抵抗力和免疫力都會下降，如果連續熬夜三天，抵抗力、免疫力則為0，這個時候有任何的細菌、病毒都會被感染，因此，熬夜的人也是非常容易患各種疾病的人，也同樣是減壽的不好的習慣。
3、不吃早餐。這是現代都市人的一大弊病，因為生活的節奏加快，加上熬夜的人更多，早晨起來匆忙的趕去上班，導致沒有時間吃早餐或者是幹脆不想吃，結果發現長時間的不吃早餐就會導致結石和患上一些慢性疾病，也會減壽。
4、吃的過飽。有這樣一個說法，雖然無法考究其來源，但是筆者認為還是有一定道理的。“人這輩子吃的食物是有一定限制的，早吃完早走，晚吃完晚走”,如果每餐吃的都過飽，尤其是晚餐吃的過飽，就會引發一些列的問題，可能不僅僅是肥胖那麼簡單，會令身體的很多器官的負擔加重，更會導致大腦的缺氧，所以，一次進食太多的食物也會減壽。美食很多，吃飯悠著點，才能吃的更長久。
5、吃宵夜。一般吃宵夜的時間都比較晚，離睡覺的時間很短，結果長時間就會罹患各種疾病導致減壽。
飯後做六件事折壽
飯後吃水果。 這是一種錯誤的生活習慣，它會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，不能正常地消化。
飯後喝濃茶。 茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血。此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
飯後吸煙。 有人認為，“飯後一根煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害極大。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始全面運動。如果在這時吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸道、消化道都有很強的刺激作用。
飯後飲水。 飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入瞭小腸，削弱瞭胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜瞭。
飯後唱卡拉OK。 剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。
飯後開車。 飯後由於消化的需要，血液大多集中到瞭胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。飯後1小時再開車更安全。
午休折壽到底是不是真的
“午後小睡可能會讓你的壽命減少好幾年。科學傢發現，白天睡一小時或以上的英國成年人早死的幾率提高瞭近三分之一。這可能是因為小睡會引發體內炎癥。此外，白天打盹或是得瞭肺病的信號。”這是日前在微博上點擊轉發率頗高的“健康熱帖”。這種說法來源是否權威科學，解釋是否客觀全面，對人們的健康生活到底有沒有指導意義呢?
記者通過檢索調查發現，網站上轉發的“外媒稱”“英國研究表明”指的是英國《每日郵報》近期刊發的一篇署名帕特·黑根的新聞報道《為什麼說午睡提高1/3的早死幾率》。報道中引用的觀點來自《美國流行病學雜志》上發表的學術文章。劍橋大學的這項研究在13年間追蹤1.6萬名英國成年人的飲食和生活習慣，以及這些因素在癌癥方面的效果。
作為這項研究的部分內容，志願者們需要提供他們的生活習慣，其中包括關於午睡的數據記載。13年間，3000餘人相繼死亡，研究者將午睡習慣和死亡率做交叉分析後發現，白天小睡不超一小時的人死亡風險比不睡午覺的人略微上升瞭約14%，若小睡時間超過一小時，死亡風險會提高32%。在死亡原因調查中發現，每天小睡的成年人死於呼吸道疾病的幾率最高是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人員認為，這可能是因為小睡會引發體內的炎癥。
從事睡眠研究的福建醫科大學教授胡志堅表示，這個結論是研究者觀察到的一個現象，對肺炎等疾病的預防、治療、康復等環節沒有臨床指導意義。
“與中國相比，西方很多國傢有午睡習慣的人比例小得多。這個樣本完全取自英國，結論是否適合中國人有待進一步印證。該研究隻是發現瞭午睡、肺病和死亡率之間的一種關聯，不能得出直接的方向性因果推理結論，也不能排除午睡以外的因素對死亡率的影響。有午睡習慣的人死亡風險更高，也可能是他們已經得瞭其他某種疾病，而在該分析中無法看出而已。”胡志堅說。
專傢表示，在“午睡早死說”尚未得到進一步病理學方面的證實時，公眾完全不用對午睡習慣感到擔憂。“流行病學研究本身是一個前端科學，觀察到某個現象後，還需要實驗室證實，要把結論推廣到更大范圍的人群是需要更多的研究證實。這個說法目前來看缺乏足夠的理論依據，且尚未經過實驗室證實，且隻針對英國人，所以我們不能因此建議人們不睡午覺。”胡志堅說。
記者還發現，英國《每日郵報》原文報道中還有許多平衡的觀點，在中文傳播過程中被忽略和過濾掉瞭。文章稱，拉夫伯勒大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說，短暫的打盹或許仍大有幫助。如果小睡時間不超過一小時，約85%的人面臨的風險並沒有提高。有著嚴重肺病的人也許還從午睡中獲益，午睡不僅沒有加速這些病人的死亡，甚至延緩瞭他們的壽命。
文章中還提到此前中國的一項研究表明，一次性午睡半小時以上和二型糖尿病正相關，但研究者未能證明是午睡引起的糖尿病，還是糖尿病誘使人們午睡。
長壽禁忌有哪些
忌醒後起身小便
早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿瞭尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。
忌醒後立即劇烈運動
許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，隻要註意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。
忌戀床
現在醒後戀床不起的人越來越多瞭，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多瞭，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡 越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂瞭平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。
忌不吃早餐
據營養專傢分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。