卵巢除瞭能讓女性生兒育女外，它還是女人之所以成為女人的重要條件和物質，因為它是分泌雌激素的重要器官。卵巢是女人重要的器官，直接決定瞭女人做媽媽的可能性，也是女性很容易患病的部位，日常養生一定要多加關註，那麼女人日常如何保養卵巢呢?
女性卵巢保養的四大作用
第一，讓青春永駐
卵巢保養的作用之一就是留住歲月的腳步。讓女性能夠避免更年期的提前到來。湯體內激素保持一種平衡，讓身體可以提高機能，延長整個經期時間，徹底打倒內外統一之美。
第二，讓女性心理健康得到保持
如果你的身體很年輕的話，那麼情緒就會保持的很好，對於振奮精神，提高自信是非常有好處的。
第三，提高生殖系統能力
如果可以將卵巢保養好，就可以讓卵巢進一步走向成熟，讓卵泡發育的比較好，提高激素的分泌，解決一系列婦科疾病問題。諸如痛經、月經不調等等問題。
第四，保持身體曲線
如果激素水平不高，那麼女性在更年期很有可能面對身材走形問題，而如果有個健康的卵巢，那麼這些都將不再是問題瞭。
女性哪些癥狀適合做卵巢保養
1、青春期少女
由於青春期卵巢功能及排卵機制尚未完善，由於學習壓力大、精神緊張或劇烈運動、營養不良等，導致卵巢功能失調、性激素分泌失常而出現月經不規律或“青春期功能失調性子宮出血”，甚至因失血過多導致嚴重貧血。
2、25-35歲以上的青年女性
女性25歲以後，身體及器官不再發育，並且歲年齡的增長卵巢開始逐漸萎縮，體內也不再分泌生理性激素，而自身原有的女性生理激素卻因排卵、維持女人第二性征等艱巨工作在不斷消耗。
再加上，現代女性由於外出時間多，活動性強，工作壓力大，生活節奏快，另外熬夜，抽煙，喝酒等不良嗜好造成內分泌失調，卵巢功能紊亂，引發一系列癥狀，如：皮膚粗糙、暗黃、開始出現皺紋、斑斑點點，月經周期紊亂，陰道幹澀、分泌物少、欲望減退等。
3、45歲以上受更年期折磨的女人
45-55歲的女性，由於卵巢的嚴重萎縮，卵巢功能急劇下降，導致卵巢功能嚴重不足甚至停止，直接導致的後果就是：陰道萎縮、幹澀、松弛等，性生活障礙和性冷淡，月經不調、排卵率低，潮熱、易怒、抑鬱、失眠，體態臃腫，皮膚、毛發幹燥、粗糙，明顯面部皺紋、色斑。
保養卵巢的最好方法
卵巢除瞭能讓女性生兒育女外，它還是女人之所以成為女人的重要條件和物質，因為它是分泌雌激素的重要器官。如何保養卵巢?保養卵巢關鍵要健康生活，平時應註意以下幾點：
1、糾正“內分泌失調”
卵巢保養，首先是保證卵巢功能正常。針對有月經異常、排卵異常、痤瘡、油性皮膚、脫發、肥胖等問題的女性，要及時咨詢醫生，針對病因進行治療。包括口服藥物、外用藥物和生活方式調整。
2、調整生活方式
(1)調心：堅持正面、樂觀地看待人和事，減少由於精神緊張導致的下丘腦皮質功能失調引起的內分泌失調。
(2)調睡：良好而充分的睡眠可以通過大腦皮質改善內分泌軸，使雌激素的釋放與分佈更加均衡。
(3)運動：每周運動5次，每次快走30分鐘是不錯的運動方式。一些特殊的運動如瑜珈，可以通過全身的保養和調心作用養護卵巢。
(4)護腸胃：每天早上一杯淡鹽水促進腸蠕動，定期排大便，攝入充足的纖維素和維生素。
3、食療
保證蛋白質足量攝入，適當食用脂肪和糖類，同時特別註意維生素B、E、D及礦物質如鐵、鈣的補充，以清除自由基，改善皮膚彈性，並能提高機體免疫功能，比如蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物。
保養卵巢的穴位
卵巢保養也可以通過按摩穴位來進行。女性可以通過按摩三陰交、任脈、帶脈、湧泉穴、血海穴等穴位，促進人體內分泌和生殖系統運作功能，有利於養陰保健，對卵巢保養十分有好處。
1、三陰交
三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。三陰交就是三條陰經脾、腎、肝的一個交點，三條陰經都要往這裡通過，是一個十分重要的穴位。每天用食指按揉5分鐘。
2、任脈
任脈行於胸腹正中，上抵頦部。任脈與六陰經有聯系，稱為“陰脈之海”，具有調節全身諸陰經經氣的作用。任脈是一條陰脈，也是女性的命脈，其中的關元穴，是婦科的一個大穴位，也是養陰氣的地方。可以拿象搟面杖的物體揉壓此穴位，每天5分鐘。
3、帶脈
帶脈循行起於季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。並於帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。帶脈是膽經的一個很重要的穴位，是唯一一條橫著的脈，後背經過命門，通過膽經到達陰部。女性每天輕拍帶脈200到300下，可以起到激活卵巢細胞的作用。
4、血海穴
血海穴位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。血海穴是一個養陰血的穴位，但是由於穿襪子壓迫，血海穴很容易受堵。女性朋友可以把襪子挪下點，每天按揉血海5分鐘。
5、湧泉穴
湧泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。長期坐著就壓迫膀胱經，而腎經是靠膀胱經供給的，膀胱被壓迫供給不足，容易長肌瘤囊腫。因此常揉湧泉穴能有效預防卵巢囊腫，對保養卵巢起到積極作用。
女人保養卵巢靠這幾種食物
1、胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專傢也得出瞭類似的結論。卵巢保養吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
2、黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
3、百合
百合的主要作用是利水滲濕，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。
4、大豆
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。