在性行為過程中女性體內產生的一些激素可能對月經周期產生瞭一些影響。但更為靠譜的解釋是，女性潛意識裡對懷孕這件事的焦慮或盼望形成瞭精神壓力，對內分泌系統造成影響。你知道性行為也能影響月經周期嗎?來看下小編的介紹。
經期這樣做易造成月經不調
1、經期捶腰：
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。
2、經期體檢：
經期除瞭不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。
3、經期飲酒：
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為瞭制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。
4、經期用沐浴液清潔陰部：
經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清潔用品。現在已經越來越多女性出現月經不調的現象，這是因為現代女性對於月經期時的保養工夫不足，同時生活習慣，生活環境，工作壓力等等一切外在和內在因素，因此容易讓女性出現月經不調的現象，而月經不調會影響身體的很多部位，也影響以後的生育等等的問題，因此女性必須要好好註意的的月經保養。
性行為也能影響月經周期
通常來說，性行為本身並不會對月經周期有什麼幹擾。不過在性行為過程中女性體內產生的一些激素可能對月經周期產生瞭一些影響。但更為靠譜的解釋是，女性潛意識裡對懷孕這件事的焦慮或盼望形成瞭精神壓力，對內分泌系統造成影響。
過度運動與節食，激素也失衡。適度的運動能幫助身體保持良好的新陳代謝，讓內分泌系統的工作有條不紊地進行，月經周期自然也規律。但過度的運動可就不一樣瞭。
長期運動過度的話(尤其是一些女運動員)，卻很成問題。因為長期過度運動，能產生雌激素的體脂肪會非常少。而為瞭能應付高強度的運動，腎上腺分泌的雄激素也會增加。這一減一加，讓體內的激素很難再維持平衡。因此，長期過度運動不僅可能讓月經不規律，甚至可能造成閉經。
如果你為瞭減肥而正在實行非常嚴酷的節食計劃，那麼你的身體也就得不到充足的營養。這時，大腦就會給身體發出信號說，最近營養不良，不適宜懷孕，卵巢你就別排卵瞭吧。本來運行良好的激素分泌周期就這樣被打破瞭，月經自然也就不規律瞭。
在內分泌方面來說，可能造成月經不規律的因素差不多就是這些瞭，當然肯定沒寫全。不過，也能提醒大傢，如果月經總是不規律，看看是不是有上面這些因素幹擾瞭你的內分泌。如果有的話，當然就是想辦法改正瞭。
少女月經期7大保健步驟
一、保持外陰清潔經常用幹凈的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。
清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便後用手紙時要右前向後擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。
二、保持樂觀和穩定的情緒。
在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁，易怒或抑鬱，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。
三、適當控制運動量月經期要註意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。
避免劇烈的體育運動和重體力運動。女同學若遇到月經期上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
四、註意保暖。
月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要註意保暖。要避免淋雨、涉水、遊泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受害、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發其他疾病。
五、註意飲食衛生，加強營養。
月經期間可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。
六、做好月經周期的記錄。
通過記錄可觀察自己月經是否規律，也邊緣做好經前準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。
七、月經期要註意選擇信得過的衛生巾。
初潮後的少女都要準備衛生巾，經期及時更換。小編提醒，女孩要註意飲食和生活習慣的培養，良好的飲食習慣和生活習慣會幫我們度過一個輕松愉快的“假期”哦!
月經周期怎麼算
從月經的第一天開始，一直到下一次月經來潮的第一天，算一個完整的月經周期。一般的情況下，月經周期是以一個月來計算的，但事實上因人而異。月經周期計算應包括月經來潮的時間，有些女性隻計算月經幹凈的時間，這樣就可能認為月經周期縮短瞭。一個月經周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來潮1次也是正常的。
月經周期怎麼算正常?不同女性，月經周期長短也有所不同，出現提前或錯後7-10天，屬於在正常范圍，隻要能保持一定的規律性就不認為是月經不調。
月經周期也叫卵巢周期，分為四個階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經期：
1、濾泡期：濾泡期是由月經來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內膜增厚。
2、排卵期：排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。
3、黃體期：黃體期是指排卵後到月經來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內膜便會崩解，月經周期隨著月經來潮結束。
4、月經期：每次月經持續時間稱為月經期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經期沒有特殊的癥狀，但經期由於盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會出現下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，並可能出現腹瀉等腸胃功能紊亂癥狀。
吃什麼可以推遲月經周期
一、羊肉粥
食材：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、薑、食鹽各適量
做法：
1.羊肉清洗幹凈，切成片備用;大米淘洗幹凈、備用;蔥、薑都清洗幹凈，瀝幹水分後備用;
2.在鍋中放入適量分的清水，然後放入準備好的羊肉，同時放入生薑去膻味。用武火煮開，然後調為文火煮爛即可食用。最後煮爛的時候再放入蔥、食鹽等進行調味。
羊肉粥具有非常有效的補氣、養血、止痛的功效，因此對女性而言是最適合的。尤其是對於有特殊情況需要推遲月經的女性，不妨通過羊肉粥來起到延緩的作用。
二、豬皮凍膠
食材：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克
做法：
1.首先要把豬皮充分的清洗幹凈，同時還要註意刮去表層的殘毛。清洗幹凈後再將豬皮切碎，備用;
2.準備好的豬皮放入鍋中並且放入適量的清水，用文火燉至汁液黏稠後再放入適量的白糖、黃酒即可。食用的方法很簡單，隻需要用開水沖化後溫服後即可，每日兩次。
豬皮凍膠有著非常有效的養血益陰、滋腎養肝，尤其是對女性常見的血虛乏力、痛經等都具有非常有效的作用。但是在月經來臨前食用，具有非常有效的推遲月經的作用。
3.豆制品
對於有需要推遲月經的女性而言，在平時這次月經來臨之前應該適量的多吃些豆制品，它可以幫助你有效的推遲月經周期。有大量的研究發現，在各種豆類食品以及各種豆制品中，都含有大量的植物雌激素，經常食用可幫助我們暫時性的推遲月經。而且在豆制品中除瞭含有大量的植物雌激素之外，還含有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，可有效的推遲月經。
女性在平時生活中適量的多吃些豆制品，不僅可以幫助我們暫時性的推遲月經，同時還可以有效的延緩絕經的時間。面對吃什麼可以推遲月經的問題，豆制品也是必不可少的。