男人去做健身時，健康單車是很多人的首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，因為時間太長的話，會讓陰囊出現磨損、結石，甚至精囊腫脹等問題，搞不好會影響性功能。那麼要註意避免哪些惡習呢?接下來一起看看。
會影響生育的7大食物
咖啡
美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性隻是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專傢研究發現，婦女過多吃胡蘿卜後，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
葵花子
葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
酒精
科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。
這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內蒙古、**等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。弓形蟲感染也叫弓形體病。
這種寄生蟲肉眼看不見，它主要引起人畜和傢禽感染，其原蟲引起人畜發病的發育階段稱滋養體，滋養體在顯微鏡下的外形像弓，因此而得名。弓形體病可至少使60餘種牲畜或傢禽感染，當人們有機會接觸這些牲畜並吃瞭這些畜禽未熟的肉時常可被感染。
有人調查主要供應肉食的牲畜感染率是：生豬11。32%，羊34。5%，雞11。8%，鴨9。4%;如果你宰殺畜禽後未把手洗幹凈又去抓東西吃，拌好餃子餡後嘗咸淡的人，手抓生肉後又去抓熟食，菜板生熟不分，刀具生熟混用，從冷庫取生肉、賣肉或烤肉者……都隨時可被弓形蟲滋養體污染。
至於愛吃烤肉的婦女隻是弓形體病容易感染的一個環節。被感染弓形蟲後的婦女可能沒有自覺癥狀，當其妊娠時，感染的弓形蟲可通過子宮感染給胎兒，引發胎兒畸形。弓形蟲感染是發生胎兒畸形的主要因素。因此，婚前或孕前進行弓形蟲抗體檢查實屬必要。
毛棉籽油
長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現癥狀為曬後發作，全身無力或少汗，皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。
實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質細胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內精子全部被殺死，並逐漸從精液中消失;女子則可導致閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。
需要說明的是，咖啡、胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營養成分是人體必需的，本文隻是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等則應列入禁食范圍。
男性防不育須堅持八不要
1、不要穿緊身牛仔褲
男性學專傢和泌尿學專傢認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。
2、不要久騎賽車
賽車車把的高度低於車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。
3、不要洗澡溫度過高
正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要 高一倍以上，很不利於精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫學傢從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由於睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能 成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。
4、飲食註意不要缺鋅少硒
微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫學 研究人員觀察男性不育1000例，發現37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應註意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
5、不要吸入過多的廚房油煙
近期上海鐵道大學醫學院研究發現，廚房油煙中竟有74種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成為“傢庭殺手”新“罪證”。他們發現喂服瞭廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，並有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統受到明顯破壞。
6、房事不要過頻
防止房事過頻，房事過頻，可使男方在精子生成的數量上，出現明顯的不足，以致達不到受孕的要求;還可使女方的內分泌功能能失調，影響卵泡發育。這些不利 十受孕。夫妻之間要相互配合，過好適度、有效、和諧的性生活。治療不育癥切忌急躁，夫婦雙方應密切配合，堅持測定妻子的排卵期，在排卵期前後適當增加同房 次數，增加受孕機會。
7、運動不要過於激烈
把握好運動量，過於激烈的運動，會破壞男女體內激素的分泌，打亂排卵規律，限制精液分泌。
8、不要忽視婚前體檢
別忽視婚前檢查，早期發現異常，可以避免婚後的痛苦。結婚以後要經常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。
認清男性不育四大騙局
騙局一： 前列腺炎一定引起不育
前列腺炎尤其是慢性前列腺炎，是男性的一種常見病。它對生育的影響是有限的，並不是得瞭前列腺炎就一定引起精子質量下降和精漿異常而引起不育。它們二者之間沒有必然聯系。如果有的醫生一再灌輸這種觀點，讓你治療，你可要當心瞭!
現在有的醫療機構，打著男科最新技術、最新治療手段等旗號，治療各種男科疾病，其實最終治療的仍是前列腺炎。因為他們把所有男科疾病如性功能障礙、男性不育等的根源，或者說出現這種情況的罪魁禍首統統歸結為前列腺炎造成的。你說前列腺冤枉不冤枉。特別要奉勸那些沒有結婚或未有生育的患者，切不可采用腔內消融等有創傷的療法，以防發生射精管道的阻塞而出現無精子癥不育。
騙局二： 祖傳秘方驗方包治不育
我們不否認有些方子對有些原因引起的男性不育是有一定效果，但若不加區分，不分析是何種原因引起的不育，所有患者都用該方該藥，並承諾包治的這種做法，顯然是不科學的。先天睪丸發育不良性無精子癥、先天輸精管缺失性無精子癥等不育，無論你吃何種藥、吃多長時間，都是沒有用的，既不會治好讓患者生個孩子，也白白浪費瞭很多辛苦錢。對那些故弄玄虛，把自己的療法搞得很神秘，把自己奉為神醫且口口聲聲為您包治的醫生，尤其要當心。
騙局三： 把脈看舌斷定不育原因
有的醫生水平的確“很高”，一把脈看舌就說你的精子質量如何如何，你的睪丸輸精管怎樣怎樣等。我們知道中醫、西醫是兩個不同的理論體系，就如同北京和上海是兩個不同的城市一樣，各有自己的特色。中醫學由於受當時條件的限制，對男性生殖器官的認識比較模糊籠統，沒有睪丸、附睪、輸精管和精索靜脈等名稱，這些都是現代醫學術語，更不知道精液由精子和精漿兩部分組成，更沒有弱精子、死精子等疾病名稱。他們對精液的分析僅限於眼睛觀察或者患者訴說，如精液清稀、精液黏稠、精液清冷、精液色黃、精液量少、精液量多以及有無精液等。中醫對男性不育發病原因和機理的認識，常以濕熱鬱結、熱毒壅盛、痰濕淤阻、淤阻精室或者腎虛、肝氣鬱結、陰虛火旺、脾氣虛弱等來描述。這和現代醫學所講的病因和機理如附睪炎、睪丸炎、輸精管阻塞、睪丸發育不良等原因引起的不育完全不同。對那些不做任何檢查，不看任何化驗報告，摸摸脈，看看舌，說的全是現代醫學詞匯或名稱的醫生，患者朋友要當心瞭，這純屬忽悠。這就如同您在上海，問搭乘幾號地鐵或者幾路公交車到天安門廣場一樣，風馬牛不相及。再想想，如果他確有這樣高的水平，諾貝爾醫學獎早就給他瞭。
騙局四： 不管精子質量如何，統統建議做輔助生育
現代輔助生育技術的發展和在臨床的大規模推廣應用，為許多不孕不育患者帶來瞭福音。但有些醫療機構把該技術過於商品化，隻要查出男性精子質量有問題，就讓患者做人工授精，或做試管嬰兒。其實，絕大多數患者通過中西醫結合治療和綜合調理，完全能夠自然生育。做人工授精或試管嬰兒，是沒有辦法的辦法，是不能自然生育的補救措施，是有嚴格適應證的，切不可濫用。一切還是自然的好，生孩子更是如此!
男性不育的臨床表現有哪些
第一、隱睪癥：它導致男性不育的癥狀最為明顯，就是睪丸位置發生異常，有單側或雙側隱睪兩種。單側隱睪的不育率大約占67%以上，一般通過治療不會對男性不育造成影響，雙側隱睪很大程度上會失去制造精子的作用。
第二、沙眼衣原體感染：也是引起男性不育的原因之一，一般患者會伴有尿道炎、輸精管炎和附睪炎以及性功能障礙等癥狀。
第三、支原體感染：有很多不育癥與各類支原體感染有關，患者會出現尿頻、尿急和膿性分泌物等急性癥狀。
第四、腮腺炎後遺癥：主要是因為它會導致睪丸炎，主要的癥狀有發燒、惡心、嘔吐、睪丸腫脹和疼痛等全身性的癥狀。
對於男性不育的臨床表現有哪些這個問題我們今天就先為大傢介紹到這裡，希望讀者朋友們看完以後可以對自己有所幫助。男性不育疾病是一種非常常見的疾病，平時我們一定要做到提前的預防，不給它發病的機會。
註意這些導致男性不育的惡習
1號勁敵——軟沙發
醫學研究發現，如果長時間坐在軟綿綿的沙發上，會對男性陰囊帶嚴重傷害。因為正常的坐姿是以盆骨作支點，而陰囊就“安穩地”呆在兩腿之間，但是當你坐在柔軟的沙發上面，支點就會向下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，於是令陰囊受壓，阻礙血液流動。這樣睪丸所釋放的有毒物質就會積聚於體內，因而對睪丸健康造成極大影響。此外養分供應也被中斷，睪丸分泌睪丸酮功能也因而削弱，精蟲又如何能“有效生產”呢?所以，切記軟沙發千萬不能久坐。
2號勁敵——健身自行車
男人去做健身時，健康單車是很多人的首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，因為時間太長的話，會讓陰囊出現磨損、結石，甚至精囊腫脹等問題，搞不好會影響性功能。
究其主因，問題是出在自行車車凳上。由於車凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏時會不註意地經常碰觸到陰囊，而長期碰撞不單令神經受損、陰囊松軟外，還會令精囊和睪丸網出現膨脹現象，最嚴重是因為血液循環受到影響，讓陰莖血液供應不足，會影響勃起功能。
3號勁敵——重金屬
相信大傢對這個性功能殺手並不陌生，因為重金屬不僅對性功能產生影響，對身體健康同樣有嚴重傷害，當中尤以鉛、汞同鎘對性功能影響最大。
當身體攝入過量鉛時候，會滲入精液或卵子當中並貯存起來，影響生殖激素分泌，造成精子數量減少、畸形，以及成孕度降低現象。而汞就會產生性欲減退和不舉現象等問題，如果嚴重的話，還令男性不育。鎘則會影響性激素分泌，並對肝和腎造成損害，又怎會有性趣呢?
4號勁敵——香煙
“吸煙危害健康”，對性欲同樣有負面影響。吸煙導致性欲下降原因，在於煙中含有有害物質會令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現不舉情況。就算好運沒這樣的現象，醫學研究同時也指出，吸煙對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，影響正常行房。對女性而言，抽煙對經期穩定有影響，因此煙還是少抽為妙。