孕婦春節旅遊註意事項有哪些

春節馬上就要到瞭，很多準媽媽也計劃著回傢瞭或出門旅行瞭。處於懷孕這一特殊時期的準媽媽們，途中一定要照顧好自己的身體，不要過度勞累，盡量多休息，帶上必備的物品，保證路上的舒適。要註意什麼呢?一起看看。

孕婦春節飲食清單

不宜吃半熟肉

大多數的半生半熟肉類寄生蟲沒有完全被殺死，而且我們的肉眼又看不到寄生蟲和在，為瞭增加肉的口感，有些人喜歡把肉放進火鍋裡稍微一涮就吃瞭，殊不知寄生蟲的幼蟲進入消化道很容易讓人感染上病，為瞭安全起見，孕婦吃肉還是要徹底涮熟瞭再吃比較好。

不宜到飯店吃飯

飯店裡的飯菜大多雞精、鹽比較多，而且油脂含量也是太高不適合孕婦吃，若是過年需要去飯店，還是要叮囑廚師少放油少放雞精和食鹽，另外，飯後的甜點也要少吃，若有機會可以吃木糖醇的甜點，避免出現妊娠期糖尿病。

孕婦不宜多吃菠菜

菠菜補鐵補血是沒錯兒的，但若是把菠菜當成補品，靠其補充身體的微量元素，那你可能忽略瞭一點：菠菜裡面含有大量的草酸。草酸會破壞鈣的吸收，讓孕媽食欲下降，吃多瞭菠菜對胎兒的發育葉答不理。

孕婦不宜多吃油條

油條制作過程中，會有少量的明礬在裡面，孕婦若是每天吃油條，相當於明礬在體內慢慢累積，日積月累，明礬透過胎盤傳給胎兒，很容易讓其大腦發育遲緩，甚至出現障礙增加癡呆兒的幾率，是不是很恐怖?

孕婦不宜吃熱性香料

除瞭一些日常不能吃的食材之外，有些香料孕婦也是要盡量避免的，比如說花椒大料和五香粉以及辣椒，都屬於熱醒的調味品，容易讓腸道幹燥出現便秘，便秘時會引起腹部壓力增大，壓迫子宮，從而導致胎兒不安，因此，孕婦還是避免吃這類食物吧。

衣服，應是孕期首要考慮的問題

文胸也要做出相應的尺寸調整，過緊會限制乳房增大，太松又起不到托起的作用，影響產後母乳的分泌。

褲裝最好舍棄用松緊帶，系帶型的也不可太緊，以免限制胎兒活動。

關於服裝的色彩也有講究，推薦選擇色澤柔和、明快的暖色，避免因色彩產生的不良刺激，比如心情煩躁、壓抑等。

我非常喜歡現在的孕婦裝設計，所以懷孕不到三個月就已經穿著充滿著春天氣息的孕婦裙在三月的北京街頭溜達瞭。懷孕瞭，也是可以美麗的，孕婦裙就可以展現這種別樣的風情，所以我極力推薦準媽媽選購孕婦裙而不是孕婦褲。我尤其鄙視孕婦背帶褲從後面看過去肥肥大大松松垮垮的感覺，如果不是妹妹送給我的，說什麼我也不會穿。總覺得那麼一個擁有小蠻腰的女人，怎麼可以在懷孕後變得如同水桶一般，而且還顯得特別的邋遢。孕婦裙的設計就會很體貼，即便腰身不斷增大，但是都有系帶的功能，再加上顏色和款式的多樣性，孕期的衣櫃裡依然可以漂漂亮亮。從功能性來說，孕嗎咪穿著孕婦裙後行動更方便。孕後尿頻是很普通的事情，經常跑廁所是很正常的事情，如果穿孕婦背帶褲，穿脫都比較麻煩。

健康過春節準媽媽5點要註意

春節長假看電影、看電視，對於娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大的吸引力，而且還認為好的影視作品是一種胎教。但是不少影片由於場面宏大、情節緊張刺激，孕婦看瞭之後會出現不適癥狀。

小編溫馨提醒：孕婦可以看電影、電視，但要註意時間和距離。在傢適當看看優美、輕松的電影電視劇，能起到調節情緒的作用，利於胎教。電影院強烈音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節都是不利於孕期健康的，整個孕期都要盡量避免。

過年瞭，準媽媽們總想讓孕氣、喜氣再沾上點浪漫，和準爸爸好好過最後一次的二人世界，於是想把自己打扮得漂漂亮亮。

小編溫馨提醒：對於孕婦來說，健康是第一位的，保暖，是過節穿衣的第一原則。此外，孕婦參加各種聚會和活動也可以施以清淡的妝容，但是使用的產品最好是植物和純天然類型，避免含過多激素和鉛、銅、汞元素。

許多婦女認為懷孕不用考慮身材，想吃什麼就吃什麼，尤其是過年更是大吃特吃。

小編溫馨提醒：節日期間，準媽媽不要暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食，飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜，水果要適量。懷孕前3個月，一日三餐已經足夠，如果經常覺得肚子餓的話，要選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或者小點心。如果是懷孕中、後期的孕婦，每天攝入量以四個一為佳：雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。胎兒的健康發育需要多種營養元素，春節期間很容易因為飲食過於油膩而不覺中減少瞭維生素的攝入。所以準媽們除瞭保證日常飲食結構均衡以外，還應該額外補充一些營養素，以保證有足夠豐富的營養促進寶寶的健康升值。可以選擇一些營養含量豐富的產品，如富含18種營養元素和多種微量元素的善存等。

春節的特點就是餐桌文化豐富，打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車，忘瞭自己的準媽媽身份。

小編溫馨提醒：節日期間親朋好友相聚、活動較多，孕婦要安排好休息，減少應酬，不要下廚久站，或者長時間聊天。更不宜通宵達旦打牌搓麻將，這樣會阻礙下肢靜脈回流，肌肉處於緊張狀態，引發疲勞，影響胎兒生長發育，更嚴重的會導致孕婦妊高癥、子癇，危及孕婦及胎兒生命安全。

許多人喜歡利用春節難得的假期去旅遊，而孕婦則要特別小心，最好是在傢安心養胎，如果實在要出遠門，出發前必須瞭解3個註意事項。

3個註意事項包括：與專業的婦科醫生取得聯系，將整個行程向醫生交底，以獲得醫生的技術指導;準備幾套寬松、舒適、柔軟的衣褲與鞋襪，隨身攜帶一個適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用;必須有人陪同，以確保旅途中的周全照應與安全。

孕婦長距離旅行，應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒適又安全的交通工具。乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。

春節孕婦易犯6種錯

1 休息不足

很多孕婦在春節前要準備年貨，在春節期間又要走親訪友或接待客人，春節過後又緊接著要上班，因此，休息時間反而比平時更少瞭，還有的孕婦因為徹底放松，熬夜娛樂，睡眠時間也更短。

休息不好，孕早期容易導致流產，孕晚期容易導致早產。此外，還容易導致血壓升高等問題。

2 進食過多

不少孕婦在春節期間和春節過後吃得太多，結果導致急性胰腺炎。“孕婦得急性胰腺炎的幾率要比正常人高三成。”而嚴重的急性胰腺炎會導致產婦死亡。

此外，暴飲暴食還會導致血糖難以控制。“妊娠期糖尿病的發生率是5%～15%。”尤其是血糖本身偏高的孕婦，更要註意合理的飲食，同時要註意飲食幹凈衛生，避免一些感染疾病的發生，如腹瀉等。

3 小病不治

有一些孕婦有瞭小病不及時治療，結果越拖越嚴重，甚至導致胎兒死亡。孕期一定要預防感冒、血壓升高等“小病”，萬一有瞭“小病”，一定要及時就醫。同時，要密切註意胎動是否正常。“一般情況下，萬一胎動消失，越快到醫院接受治療越好。”

4 不按時產檢

很多孕婦嫌麻煩，不願意按時產檢。這會埋下諸多隱患。“高危妊娠，八成以上禍起產檢不規律。”，由於圍產期疾病導致孕產婦死亡占導致人類死亡原因的第四位。產檢不規律的後果之一就是妊娠期的糖尿病和高血壓不能早發現、早治療;此外，一些流產和早產的先兆不能及時發現。因此，孕婦一定要保持規律的產檢，有基礎病的孕婦尤其要註意，切不可掉以輕心。

5 孕早、晚期過性生活

春節通常是傢人團聚的日子，而需要提醒的是，在妊娠期的早期和晚期都不宜過性生活。

孕期前三個月過性生活容易引起流產，孕期34周以後過性生活有可能導致早產。因此，一般情況下，孕期前三個月和孕34周以後應禁止性生活。孕中期過性生活相對安全，但也要有所節制，時間不宜長，而且要避免壓迫腹部。

6 外傷不處理春節期間和春節過後，很多孕婦都會外出旅行，而這正是孕婦受到外傷的主要原因。“據統計，6%的孕婦會遇到外傷，1%～3%的孕婦會遇到汽車事故。交通意外、跌傷是妊娠期婦女創傷的兩個主要原因。”在“輕微”外傷時胎盤早剝的發生率是1%～6%，重傷時可高達50%。胎盤早剝在汽車速度超過30英裡/小時時更容易發生。當存在明顯的胎兒胎盤損傷、母體休克、盆腔骨折外傷、母體頭部外傷或缺氧時，胎兒死亡的風險明顯增加。

有創傷性早剝的患者會有子宮的壓痛，但隻有不到一半的患者會有陰道出血，另外一個常見癥狀是宮縮。“不幸的是，胎盤早剝也可能是隱性的，患者不會發生子宮的疼痛、壓痛和出血。因此，孕婦出行一定要註意安全，一旦受到外傷要馬上就醫。”

孕婦春節出行10大註意事項

1.行前準備要充分

孕婦旅行出發前必須做到三個“必須”：必須與產科醫生取得聯系，將整個行程向醫生“交底”，以獲得醫生的技術指導;必須準備寬松舒適柔軟的衣褲與鞋襪，帶一隻適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用;必須至少有一人陪同，以確保旅途中的周全照應與安全。

2.時機選擇要得當

孕婦旅行選擇在懷孕的第四至第六周之內最為安全。因為這段時間“妊娠反應”已過，沉重的“大腹便便”與腿腳腫脹尚未出現，所以是孕婦旅行的最佳時期。妊娠晚期不宜長途旅行，以免車船顛簸刺激母體與胎兒或旅途疲勞，引起早產，導致“途中分娩”。

3.交通工具選擇

孕婦長距離旅行，應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒適又安全的交通工具。乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。孕婦乘飛機時要系上安全帶，乘飛機和火車最好選擇緊靠通道的座位，這樣便於經常起立活動下肢，防止浮腫，也便於去洗手間，上廁所或上下車。

4.最好帶上小零食

準媽媽在懷孕期間很容易疲勞，因此，註意休息和及時恢復體力很重要。準媽媽自己在旅途中應該加倍照顧自己，可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力，由於舟車勞頓，時間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等癥狀。因此在旅行中應實現準備些小零食來備不時之需，如可準備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等，閑時吃，可增加食欲，減少惡心的感覺。

5.及時小便別憋尿

可能每個準媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況，這是由於懷孕的時候由於子宮不斷增大而壓迫膀胱導致尿頻的情況。所以說準媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下，長時間的憋尿對身體和胎兒都會有不良的影響。很多公共場所衛生間的設施都不是很盡如人意，因此一旦您發現設施全的衛生間一定要充分利用。

6.按摩小腿解疲勞

長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴重的會出現水腫等癥狀。如果您是坐車旅行，請每90分鐘停一次車，站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機，假設身邊的位子是空的，可以在征求服務員同意的情況下，將腿平放在座位上，並用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環。

7.途中飲食要衛生

孕婦患有感冒發熱、腹瀉脫水是引起流產的主要原因。因此，外出長途旅行一定要根據氣候變化情況，及時增減衣服，防止著涼感冒。要防止疾病，旅途中講究飲食衛生也相當重要，應做到飯前便後洗手，不吃生冷不潔的食物，不喝生水，尤其不要亂吃車站、碼頭上那些小商小販的食物。

8.禁到病區去旅行

傳染病流行區域往往有無數細菌和病毒通過空氣、食物和水傳播，孕婦感染上病毒後，即使沒有流產，也有可能使腹中胎兒發育不良或導致畸形。因此，孕婦禁止到傳染病區旅行。途中行走，要選擇平路。走路要慢，步伐要穩，防止滑倒跌跤。遇到噪音、放射、煙塵等情況時，要立即避開。

9.旅途太長切莫回

整個孕期都不宜長途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對你和寶寶都很危險。如果你很想和爸爸媽媽一起過年，還是勞動兩位老人來到你傢裡過年吧。

10.途中不爽快就醫