男性不育關鍵在於精子的問題，因此精子的質量尤為重要。對於男性朋友來說，如何避免不育癥是最為關心的問題。因為男性不育讓不少傢庭缺少一名孩子，那麼我們如何避免男性不育呢?下面介紹幾種最佳的預防方法。
男性不孕不育的食療方5則
(1)海參粥
原料：海參適量，梗米或糯米100g。
制作方法：將海參浸透，剖洗幹凈。切片煮爛後同米煮成粥。
功能主治：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
(2)益智燉花椒
原料：益智仁10g，巴戟夭19g，杞子10g，花椒75g，生薑2片，紅棗2枚(去核)，鹽少許。
制作方法：花膠預先浸透發開，切成塊狀，備用。將已經用清水洗凈的益智仁、巴戟夭、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。
功能主治：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、小便頻密或清長、溺後餘瀝、遺精、早泄等癥。
(3)煎蠔餅
原料：鮮蠔肉500g，豆粉80g，雞蛋1個，青蒜苗15g，熟豬油100g，精鹽、醬油、胡椒粉適量。
制作方法：①豆粉加水拌漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。②平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1隻雞蛋，均勻攤於蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟後翻轉，添適量豬油，雙面煎熟後，加醬油、胡椒粉等即可上碟。
功能主治：益陽補腎。
(4)海參鴿蛋湯
原料：肉蓯蓉20g，海參150g，紅棗4枚(去核)，鴿蛋 12個，鹽少許。
制作方法：海參預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗幹凈備用。鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。肉蓯蓉用清水洗幹凈，切片備用。紅棗4 枚，用清水洗幹凈、去殼，備用。將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味
功能主治：對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。
(5)蠔豉燜韭菜
原料：蠔豉30g(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60g，食鹽少許。.
制作方法：用溫水將蠔豉浸發透，韭菜洗凈切段。將韭菜、蠔豉同入鍋內，加適量清水，置火上燜煮熟，調味即可食用。
功能主治：滋陰壯陽。
男性預防不育癥的八種方法
1.激發性欲
男人在做愛時如果性欲被挑起瞭，那麼他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此他建議每次做愛前應該花20分鐘來調節性欲。
2.限制房事
建議你在配偶排卵期前的2-5天內盡量不要和她發生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。
3.不要劇烈鍛煉
過度鍛煉的人的精子數目可能會減少，這是由於劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專傢研究發現：每周跑步鍛煉超過50km的人與訓練量低於30km的人相比，精子數目變少瞭而未成熟的精子細胞的比例卻增加瞭。
4.減肥
如果你是個胖子，那麼減去幾磅體重將會增加你生育的機會。睪丸周圍的脂肪組織會增加局部的溫度，而使精子死亡。”
5.少洗桑拿浴
洗洗桑拿，泡個澡或者沖個淋浴本沒什麼，但是因為水溫高於體溫，所以每次時間過長的話就會減少精子的產生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘，溫度要低與98%。
6.正確使用潤滑劑
膠凍或其他一些潤滑劑也許會使性交變得容易，但是這些用品中即使不含有殺精子的物質也會損害精子的運動功能。
7.少喝酒
過量的酒精會減少精子產生的數目。飲酒應該適度，也就是每天不超過一兩杯。
8.改掉吸煙這個惡習
如果你吸煙，那麼你當爸爸的可能就會隨著煙霧絝消失瞭。精子蠕動遲緩、數目減少可能與吸煙有關。此外一些研究也發現：當配偶雙方都吸煙或隻是男方吸煙，那麼會使流產的發生率增加64%。
男性不育的原因
男性不育的病因分類可根據生育能力分為絕對不育(無精子癥)和相對不育(精子數量少或精子活力低等)，按臨床表現可分為原發性和繼發性不育，按性器官病變部位可分為睪丸前性、睪丸性和睪丸後性。男性不育的原因比較復雜，常見原因如下：
1、輸精管阻塞：有一小部分男性會出現輸精管阻塞，導致精子不能進入精液。感染、受傷、先天性缺陷或輸精管切除術都會導致輸精管阻塞。
2、精索靜脈曲張：精索靜脈曲張指陰囊內的靜脈擴張，這種曲張類似身體其他部分的靜脈曲張，會使睪丸內溫度升高，從而影響精子的產生。通常能在體檢過程中才被發現。
3、精子異常：如果你存在精子數量少、無精、精子活力(指精子的遊動能力)低下或畸形精子等問題，那麼你的精子可能無法自然地使妻子的卵子受精。
4、精子過敏：你的身體可能會產生抗體殺死自身的精子。這種情況多見於輸精管切除術、睪丸扭轉(睪丸在陰囊中出現扭曲)、感染或發生事故之後。估計有大約3%的男性不孕不育病例是由精子過敏造成的。
5、射精障礙：射精障礙包括完全不射精和逆行射精等。逆行射精是指精子未射出或是逆行射入膀胱。造成射精障礙的原因包括糖尿病或多發性硬化等疾病、脊髓損傷、手術造成的傷害或心理問題等。
6、不明原因的男性不育：當醫生不能確診男性不育的原因時，診斷結果可能是原因不明”。有些專傢認為，環境毒素可能是影響因素，但還沒有確定兩者有直接的關聯。
隨著社會環境惡化、生活壓力增大、男性對自身健康的忽視及各種男科病的高發，導致瞭男性不育癥越來越多。但是具體是哪種原因引起的需要到醫病進行詳細檢查才能確定。因此，男性朋友如果得瞭不育癥，要及時進行治療，查明病因，對癥治療才是關鍵。
如何發現男性不育苗頭
男性不育癥的檢查和診斷方法一般有詳細詢問病史、體格檢查、實驗室檢查、影像檢查、其他檢查等。
首先，醫生會詳細而完整地搜集病史，是確定診斷思路的重要依據。一般應從婚姻生育史、性生活史、既往病史、傢庭成員病史等幾方面詢問。其次，檢查包括身高、體重、體態、外形肥胖程度包括先天性睪丸畸形、損傷和發育不良等男性不育鑒別診斷，同時可做前列腺按摩采取前列腺液送化驗室檢查。
接下來是實驗室檢查，排除例如附睪炎、精囊炎、泌尿生殖道炎癥、前列腺炎癥等細菌感染的因素。另外，精液檢查是診斷男性不育癥的重要檢查項目，它能反映睪丸產生精子的質量，精道的暢通性和附睪腺的分泌功能。
提醒：自查可發現預警信號
男性若知道一些簡單的生育知識和自測方法，就能進行有效自查。
如果沿精索自上而下輕輕觸摸，發現陰囊內有大團的蚯蚓狀柔軟迂曲的團塊，那就要註意瞭，這可能是精索靜脈曲張。它會使睪丸溫度上升，靜脈血的淤滯影響瞭睪丸代謝，從而幹擾生精，造成精液質量下降。
若有睪丸腫脹、疼痛，緩解後睪丸逐漸縮小，則可能是睪丸扭轉或睪丸炎癥後損傷性萎縮。這往往伴隨生精細胞的不可逆損傷。如果睪丸未能降入陰囊而滯留於腹腔內，稱為隱睪癥。腹腔內過高的溫度不利於精子的產生，睪丸惡變風險也大大增加。
觀察精液也可以部分反應生育能力。正常精液為灰白色或略帶黃色。如果出現粉色、紅色，則為血性精液。正常精液量為2-6毫升，多於7毫升則為過多，不但精子密度會變低，還容易從女性體內流出，致使精子總數降低。如果精液總量少於2毫升，則為精液量少，1毫升以下屬於過少，極易導致不育。一般精液射出後，15-30分鐘會變為液體，如果超過30分鐘仍不能改變形態，在臨床上叫做精液不液化，也是不育的誘因。
不育癥患者的飲食禁忌
1、豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心瞭。據美國多傢媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。
大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。
2、啤酒
如果已經患瞭腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
3、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
4、炸雞
夏天愛吃燒烤的男人註意瞭，專傢指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
5、豬腰
很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬“鎘”損精不育。肝臟、內臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心瞭，因為吃多瞭，不但補不瞭身體，還可能不育。