新生兒究竟如何睡才健康

對於1歲前的寶寶來說，吃和睡是他們生活的大部分，一般情況下新生兒的睡眠時間每天大約在18—20小時左右，寶寶睡覺是否舒服，睡眠的姿勢非常重要。新生兒睡眠的姿勢不外乎三種，即：仰臥、側臥、俯臥。新生兒睡眠特點?新生兒三種睡姿到底怎麼睡才健康?一起來看下。

新生兒睡眠特點

美國和荷蘭各有一位心理學傢，仔細觀察、研究瞭新生嬰兒的行為表現，按照新生嬰兒覺醒和睡眠的不同程度分為6種意識狀態：兩種睡眠狀態——安靜睡眠(深睡)和活動睡眠(淺睡);三種覺醒狀態——安靜覺醒、活動覺醒和哭;另一種是介於睡眠和醒之間的過渡形式，即瞌睡狀態。

(1)安靜睡眠狀態：嬰兒的面部肌肉放松，眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他的活動。呼吸是很均勻的。小嬰兒處於完全休息狀態。

(2)活動睡眠狀態：眼通常是閉合的，僅偶然短暫地睜一下，眼瞼有時顫動，經常可見到眼球在眼瞼下快速運動。呼吸不規則，比安靜睡眠時稍快。手臂、腿和整個身體偶爾有些活動。臉上常顯出可笑的表情，如做怪相、微笑和皺眉。有時出現吸吮動作或咀嚼運動。在覺醒前，通常處於這種活動睡眠狀態。以上兩種睡眠時間約各占一半。

(3)瞌睡狀態：通常發生於剛醒後或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現閃動，眼閉合前眼球可能向上滾動。目光變呆滯，反應遲鈍。有時微笑、皺眉或噘起嘴唇。常伴有輕度驚跳。當小嬰兒處於這種睡眠狀態時，要盡量保證他安靜地睡覺，千萬不要因為他的一些小動作、小表情而誤以為“嬰兒醒瞭”，“需要喂奶瞭”而去打擾他。

新生兒三種睡姿到底怎麼睡才健康

1、仰臥寶寶易溢奶

優點：仰臥時，全身肌肉處於放松狀態，對新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最小;同時便於父母觀察寶寶的表情變化，四肢能夠自由活動。這樣也不容易被外物遮掩口鼻而導致窒息，安全性較高。

缺點：仰臥也有弊端，就是寶寶容易發生溢奶，吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處，如發現不及時會嗆入氣管及肺內。由於寶寶的頭顱還沒有定型仰睡時總是朝著一個方向睡，就會形成扁頭，影響頭型美觀。

2、俯臥要註意散熱

俯臥，就是我們常說的趴著睡，一般情況下我們不提倡新生兒采取俯臥的睡姿。

優點：趴著睡，尤其對未滿月的新生兒來說，很利於胸廓和肺的生長發育，能提高寶寶的肺活量，促進呼吸系統的發育成熟。這也是為什麼很多國外的媽媽更願意寶寶俯臥睡覺的原因。俯臥時面部朝下，後腦勺朝上，不會導致頭部變形。而且這種姿勢與胎兒在母體中最為相似。

缺點：嬰兒的四肢活動不方便;趴著睡時寶寶身體緊貼床鋪，不利於散熱，胸腹部容易出汗而產生濕疹。

3、側臥要註意歪扁頭

優點：側睡，分左側睡及右側睡。這種姿勢有助消化和寶寶呼吸的順暢，減少溢奶或嘔吐時被嗆到，不至於流入咽喉引起窒息。側臥睡姿的寶寶，最好采用右側位，能避免心臟受壓，又能預防吐奶，特別是剛吃完奶後寶寶更應右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道。但也不能始終朝一側睡，媽媽應該給新生兒經常調整左右方向，以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。

缺點：寶寶不容易長時間維持側睡姿勢，父母需要經常協助寶寶變換姿勢;如果總是側睡，容易發生臉部兩側發育不對稱以及歪扁頭。

新生兒睡姿建議

從以上的睡姿分析中，可見各有長短。那寶寶應該怎麼睡呢?針對一歲以內的寶寶，兒科專傢建議3種姿勢交替睡。因為3種睡姿，各有優缺點，最好以仰臥、側臥的睡姿為主進行交替，每天不能總固定一個睡姿。如果采取俯臥的睡姿時，父母一定要隨時觀察寶寶的情況，避免發生意外窒息。概括地說，如果不能隨時有人在旁照料，以仰臥為主，有人照料時以俯臥為主，當寶寶生病(如感冒、發燒)時，體力肌肉會變弱，最好還是采用仰睡姿勢。

除外，年輕爸媽還要為寶寶創造良好的睡眠環境，播放一些輕柔舒緩的音樂，註意從小就培養寶寶良好的睡眠習慣。這樣在撫育寶寶的過程中，您會覺得很輕松，寶寶也會很健康地成長。

新生兒睡覺不好的原因

新生兒睡眠對於剛出生不久的寶寶而言是非常重要的，所以媽媽們對於寶寶睡眠不踏實會感到特別的擔心，那麼導致新生兒睡眠不安穩的原因有哪些呢?

(1)有時嬰兒吃得過飽，造成腹部不舒服;或吃得不夠，感到饑餓，也會哭鬧不睡。

(2)如果尿佈尿濕瞭沒有及時更換，或衣服過緊、被子太厚，使嬰兒感到不舒服，他也會通過哭鬧不睡表示“抗議”。

(3)檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有濕疹，因為這會使他皮膚瘙癢難忍，尤其夜間安靜時較為明顯。嬰兒不會表達，隻能靠哭鬧不睡來引起父母註意。

(4)給寶寶查一下微量元素，缺鈣也可以出現這樣的癥狀。或者是寶寶受到瞭驚嚇也好可能出現這種狀況。

嬰兒睡眠不好怎麼辦

1.適應寶寶的生理時鐘

在前三個月的時間裡，嬰兒基本是在睡覺。為培養孩子良好的睡眠習慣，傢長應該根據孩子的生物鐘進行哺乳。

2.哺乳後不要馬上睡覺

當孩子三個月大後，生物鐘變得有規律些瞭，但是還不習慣獨自睡覺，需要傢長陪著。在孩子剛吃完奶後，不要讓他躺下或者睡覺，可以陪著他玩一玩。

3.有規律的睡覺、喂奶

3個月的寶寶，每天要睡大約16—18個小時，其中10小時是在晚上。這時，寶寶晚上醒來的次數慢慢減少，白天也可以睡到2-3次。媽媽應該把寶寶的睡覺、喝奶時間盡量固定下來，有規律地哺乳、睡覺，晚上在寶寶睡覺之前讓寶寶喝飽，避免寶寶在夜裡感到饑餓。

4.讓寶寶感受白天

傢長不能為瞭怕強光傷害到寶寶的眼睛就把房間的光線弄得很暗，白天寶寶覺醒時最好盡量保持傢裡明亮，讓寶寶感受柔和的自然光線。

5.寧靜的氛圍

在夜晚，使嬰兒房內保持寧靜的氣氛，開盞小燈即可。昏暗的環境不僅使寶寶認識夜晚，還有助於提高寶寶的睡眠質量。

6.保持適當的溫度

傢長應註意寶寶的體溫，特別是當他裹著衣服睡覺的時候。當溫度適宜時，寶寶會睡得很安穩，既不會發汗，也不會覺得冷。

7.白天玩耍

傢長可以在白天的時候給寶寶放一些輕松愉快的音樂。另外，也可以和寶寶多說話，陪他玩耍。寶寶的精力在白天得到瞭消耗，夜間睡覺時就特別香。

從嬰兒睡姿看疾病信號

癥狀1：口腔有異味、呼吸急促、嘴唇發幹發紅、舌苔比較黃而且厚，平時大便幹。

做法：此癥狀表示寶寶的胃有宿食。傢長最好帶寶寶去看兒科，謹防寶寶換上成人病，如胃炎、胃潰瘍等疾病。

癥狀2：寶寶喜歡趴著睡，入睡後屁股撅的很高，而且平時容易焦躁、驚恐，常生口腔潰瘍。

做法：如果寶寶在此前不久患過急性疾病，並且有發熱的現象，那就說明孩子體內的餘熱尚未清除幹凈。寶寶需要繼續接受治療，以免病情復發。

癥狀3：寶寶睡覺姿態發生變化，如雙手捂住腹部或者身體弓著，還出現嘔吐、腹瀉等癥狀。

做法：寶寶有可能患上腸炎，更甚至是痢疾，應該及時就診。

癥狀4：寶寶睡著後會用手去抓屁股。

做法：這個時候，媽媽可以仔細觀察寶寶肛門附近是否有蟲卵、蟲體。如果有，那就說明寶寶患有繞蟲病，這種病癥在兒童時期很常見，應該帶寶寶到醫院去就診治療。

癥狀5：孩子入睡後，特別是仰睡時，頻繁出現打鼾或者利用嘴巴進行呼吸的現象。

做法：這可能與扁桃體肥大有關。傢長應該帶孩子去醫院做個詳細的檢查，若有必要，可以摘除扁桃體。

癥狀6：睡著瞭也哭鬧不止，經常出現搖腦袋、撓耳朵的動作，並伴有發燒的情況。

做法：很有可能是因為寶寶患上中耳炎或者濕疹所致。父母應盡早帶寶寶去醫院檢查，防止病情加重。

癥狀7：熟睡時，四肢突然抖動，像被嚇瞭一跳。

做法：這可能是因為在白天時受到精神刺激或者活動強度較大導致疲勞，但是如果這些情況都沒有，那傢長就要註意一下寶寶是否有神經系統的疾病或者睡眠障礙。

癥狀8：寶寶睡著後老是掀衣服、蹬被子，兩頰、嘴唇發紅，手腳心發熱。