女人天生與水有關，兩彎清澈的美眸，一顆玲瓏水樣的心，還有那最令人迷戀的恰似水般的溫柔……女人如水，水亦養女人。但是您知道哪些水讓女人更美?怎麼用好這些“美容水”嗎?
美麗女人補水全攻略
喝：小口多次更滋潤
春季天幹物燥，人體新陳代謝加快，水分流失也相應更多，除瞭選擇適合自己的美膚產品來“外用”外，喝水進行“內補”也非常重要。但有些人屬於 “渴喝”一組，也就是等到口渴才想到去喝水，其實這並不健康。當人體水分失去平衡，細胞已經脫水，中樞神經才發出要求補水的信號——也就是“渴”，所以等到口渴才去喝水無異於土地龜裂才去灌溉，是不利身體健康的。
每天8杯水有益健康的概念已被大多數人知曉，除瞭充足補水外，還應當註意喝水的方法，專傢建議，喝水時多次小口喝是最養人的，但果汁等飲料並不能代替水，因其含有較多糖分，過量飲用還會對皮膚不利。此外，早晨喝一杯溫水，可以迅速補充一晚上丟失的體液。
洗：溫水洗臉更水靈
洗臉，是每天美膚的第一道工作，而適當的水溫則是皮膚清潔的重要條件，專傢認為，水溫過冷與過熱都對皮膚不利。
合適的水溫應在34℃左右，略高於皮膚溫度，但低於體溫。這樣的溫水既能潔膚，又對皮膚有鎮靜作用，有利於皮膚的休息和消除疲憊，對皮膚無傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉法，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸，促進面部血液循環。
補：選對產品事半功倍
美白、防皺、補水，哪個最重要?當然是補水!補水保濕是護理肌膚最基礎的步驟，也是保持肌膚健康的重要一環。如果皮膚幹巴巴，沒有光澤任是再白卻不美，防皺更是無從談起。然而補水保濕產品應該怎麼選呢?
首先要盡量選擇成分及功能相對單純的產品，因為功能單純在一定程度上表明其成分單純，這樣的護膚品相對比較安全。第二，不要一味地選擇水質地的產品，需要水油兼顧。因為除去補水外，“鎖水”這一環節同樣重要，補水保濕需要兩步走，面霜也是必不可少的。
泡：睡前泡腳養出好氣色
實際上，簡單的泡腳也是一種輕松的美容方式。養好腳，不僅可以美化腳部皮膚，還可以調理氣血、消除疲勞、促進睡眠與延緩衰老。臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右，註意水要蓋過腳踝，水溫不能太高，一般45℃較為適宜。在泡腳時，可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。
熱水泡腳後，在腳上塗抹潤膚乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復按摩，讓雙腳很好吸收。
30歲女人抗衰老護膚的保養
清潔皮膚
清潔皮膚大傢都知道也都會，但是不是普通的洗完臉就沒事瞭，而且是徹底幹幹凈凈的清理，皮膚白天被塵埃和各種紫外線輻射污染瞭一天，毛孔內會聚集瞭大量的污漬，晚上回傢後一定要認真仔細的清洗幹凈，每周至少要去一次T字區的死皮，不然角質變厚的話，肌膚就會失去彈性瞭，每周固定幾天去除老化角質和死皮是最好的，這樣才能算是徹底清潔瞭皮膚。
敷臉、爽膚
清完臉部之後就是最基礎的保護皮膚瞭，因為清洗臉部後臉部的水分會流失很多，所以要選擇一款秋冬季的較為濃稠的爽膚水撲上，每周都要堅持做一次面部微粒磨砂，或選擇適合的植物保濕面膜，敷面10-15分鐘，既補充水分，又可深層清潔皮膚。
抗衰老
30歲後體內的膠原蛋白的數量會減少，肌膚的彈性自然是不如之前瞭，現在就要堅持用一些膠原蛋白的護膚品，面膜等之類的是必須要的，每次塗抹的時候要註意頸部也要一起塗抹，並由下向上推抹，這樣可以防止肌膚下垂松弛。
平時護膚
平時其實也是需要註意的，多吃一些富含維生素E的食物，比如卷心菜、菜花、花生等食物，可以防止黑色素的產生，並且可以讓你的肌膚變得更白嫩，平時也一定要註塗抹防曬霜，既能隔離紫外線和環境污染還能調整不均勻的膚色。
臉上幹燥起皮難上妝如何快速保濕
臉上幹燥起皮怎麼辦妙招1：化妝水+紙面膜
既有效又省錢。每天用保濕面膜敷臉太過奢侈，現在教你一個比較簡單的方法。用你平常的化妝水(一定要是無酒精的，才不會導致刺激、過敏)倒在紙面膜上，往臉上一貼，放松10分鐘，立即神采煥發，你會馬上感到肌膚的彈力。
臉上幹燥起皮怎麼辦妙招2：常備保濕噴霧化妝水
長途旅行時、曝曬陽光後，來點兒保濕化妝水，現在是最好的旅遊時節，不過旅途中要記得隨時給肌膚補充水分哦。保濕噴霧化妝水，清爽不粘稠，讓你的細胞空隙之間，隨時充滿足夠的濕潤因子，比清水更能增加皮膚濕潤，即使上瞭妝還是可以噴。日曬過後，也是肌膚含水量最少的時候，噴灑保濕化妝水，再塗上修護乳液，才不會讓缺水的後遺癥找上你。
臉上幹燥起皮怎麼辦妙招3：快速保濕面膜
敷快速保濕面膜能讓你迅速光鮮亮麗。真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且，它通常是以保濕精華液浸泡面膜片，比起化妝水更是珍貴，單價通常也較高，緊急時刻使用比較實際。
臉上幹燥起皮怎麼辦妙招4：塗一層厚厚的乳液
夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液。夜裡關門關窗，室內幹燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保濕乳液厚厚地塗上兩三層，乳液裡的潤澤因子可以將水分留在角質層，防止它流失太多。
臉上幹燥起皮怎麼辦妙招5：多喝水，補充水分
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發胖的問題。早上一起床，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動人!
臉上幹燥起皮怎麼辦妙招7：擺株綠色植物
擺株綠色植物，給你鮮活的環境。平常在桌邊放盆小植物，讓它充當個小小的空氣濾凈器，會讓你感覺更清新。盆裡的水分也有助於減低空調殺手的威力。一整天待在空調房裡的女士更是需要。
丟掉美顏相機養生美容要“花吃”
櫻花
櫻花為日本國花，在春季櫻花盛開時，日本人會將剛摘下的櫻花制成櫻花漬或釀造成櫻花酒，風味獨特。
桃花
桃花中含有山奈酚、香、豆精、三葉豆甙和維生素A、B、C等營養物質，能促進人體血液循環，防止黑色素沉淀，改善皮膚幹燥，同時對減肥也有一定功效，古人常用幹桃花泡茶，可以美容養顏，順氣消食。
荷花
荷花最常見菜肴的就是荷花粥，將幹荷花研成末放入將滾的粳米粥中煮沸2~3次，可消暑益氣，駐顏輕身。
桂花
桂花在餐桌上非常常見，桂花糕、桂花酒、桂花雞等，從大菜到甜點幾乎都能看到桂花的身影。桂花性溫，是女性健康的好幫手，常吃桂花可以化痰散瘀，對食欲不振、經閉腹痛有一定療效。
菊花
最後壓軸出場的是菊花，菊花菜肴可不比桂花要少，菊花糕、臘肉菊花餅、菊花魚丸、菊花肉丸、菊花粥等。您就算以上的菜全都不會做，上火時肯定也會想起喝一杯清肝明目，清熱去火的菊花茶。
美容護膚小竅門你知道幾個
3個必須要堅持的美容護膚小竅門
1、有氧運動消除皮膚暗沉
女性皮膚暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、遊泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。
2、歹食品換來好肌膚
維生素C戰抗氧化物多攝取，脂肪戰碳火化物少攝取，轉變飲食習性將會讓您看上去更加漂亮。魚類戰因蔬種食品富含維生素C和抗氧化物，否填補體內缺失的膠原蛋白，也能清除體內的自在基，窮年累月的好食物保健才非促進好皮膚的環節，其實不非一揮而就的天天對峙吃400-500G果蔬，每周食二次魚類食物(非油炸魚)。
3、優良就寢爭烏眼圈眼袋不再找上門
風吹日曬一整天背的皮膚須要正在晚間執行從人修復，是以傑出的就寢關於皮膚來講非很是首要的若是持續熬夜3地，會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、粗紋都邑絕不包涵的刻正在皮膚下。天天連結7-8小時的就寢，否爭身材戰皮膚復原活氣，別的，還要註重就寢姿態，趴滅睡擠壓皮膚，易生成皺紋，是以爺面睡或非右邊臥睡都非最好的就寢姿態。