壯陽，男性氣息的代稱。壯陽主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息，目前壯陽主要可以通過食療和藥物的方法，常見的壯陽食物有鹿茸、狗鞭等。那麼某些食物未必可壯陽?民間壯陽秘方?下面為大傢帶來介紹。
民間壯陽秘方
1大蔥是一種比較常見的壯陽蔬菜，富含很多種微量元素，能夠促進血液循環，預防心血管疾病。大蔥富含的維生素能促進性激素的分泌，能夠提高男性的性欲，在日常生活中註意健康食用。
2韭壯陽是很多人都熟知的，菜中醫記載韭菜能夠補腎益陽，對於男性的勃起障礙、還有早泄，遺精等癥狀都是能夠起到調節的作用的。中醫給予韭菜“壯陽草”的美譽，長時間食用是有助於緩解的。
3男性壯陽飲食是一方面，同時還是應該註意戒掉生活中的不良的飲食習慣，註意不要抽煙喝酒，長時間的加班會導致身體透支，註意積極進行體育鍛煉，也是可以調理內分泌的，有助於身體素質提高。
男性壯陽，應該註意飲食，生活方式的改變，還應該註意堅持使用壯陽的食物，註意心理壓力不要太大，註意學會釋放還有緩解壓力。
民間壯陽可通過沐浴
相信嗎，淋浴可以壯陽
日常生活中，淋浴是很多人每天的必備要做得事情。但是，很多人可能不知道：淋浴有一個特殊的保健作用：壯陽!
利用淋浴來增強性功能，是一個非常有效的壯陽偏方，這裡的秘訣就在於，冷熱水對性器官周圍穴道的交替的刺激，達到有效增強性能力的目的。
其實冷熱水交替浴壯陽法，是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法瞭，在中國古代很早就有瞭，具體方法如下：
先在澡盆內用溫水充分浸泡身體，等到身體充分溫熱後再出澡盆，對外生殖器部位及周邊部位施以冷水，等到陰莖、陰囊收縮後再進入澡盆繼續溫熱浸泡，就這樣反復往回的四至五次即可，養成這個習慣，長久保持下去，是一個非常有效的壯陽妙方，不得不佩服，我們的老祖先真是高明! 小編推薦：女人最喜歡的性愛流程(圖)
最先要註意的是：使用淋浴噴頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這樣對於恢復睪丸的性能量有非常不錯的增進作用，由於性生活中，陰莖的勃起使支持陰莖勃起的神經和韌帶都相當疲勞，勃起時間越長則倦怠感越嚴重，而溫水撫慰則會使血液循環流暢起來，因而，能盡快地緩解睪丸和陰莖的疲乏感。
淋浴與渾身泡在澡盆裡不同的，淋浴能對局部的穴位起到匯合加熱的疏通作用，淋浴的水壓較強效果最好，因為這樣可以更有效的刺激穴位。
運動幫助民間壯陽
1.雙肩
這套動作並不僅僅是為瞭增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為瞭取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。
2.腹部
腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放松並重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
3.髖部和腹股溝
這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。
練習一：坐在地板上，兩腳並攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去觸踝關節。然後握住雙踝，並使兩隻腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。
練習二：盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重復以上動作2或3次。
4.下蹲練習
現代人褲襠短窄細小，而且又長時間坐著、躺著，生殖器被夾於狹窄的“絕境”中，被捂蓋、被束縛，近乎37℃的煎熬使生殖器受到重創，導致性功能不斷下降，要改變這種狀況，根本的辦法是改穿褲襠長短大小適當的褲子，多做下蹲活動。下蹲時全身抱成一團，軀幹四肢相互擠壓，使生殖器處於寬松的懸垂狀態;既能得到充分的血液供給，又能散熱(使生殖器遠離37℃高溫)，對增強性功能極為有利。
具體方法是：雙足分開與肩同寬，站穩後緩緩蹲下，雙上肢緊抱在雙膝前，蹲得越下越有效果。早泄患者可在蹲穩後臀部略向上抬，繼而再下降，形成“一顛一顛”的動作，使生殖器呈自由擺動狀態，長期訓練可解除早泄之苦惱。下蹲運動每日可做3次，每次3分鐘左右。如年輕體力較好者，可逐漸適當增加運動量。
5.凱格爾練習
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量。從理論上講，這種情況能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，因為男性性高潮時的一個特征就是這些肌肉有規律地收縮。
民間壯陽的藥物
1患者朋友你好，根據你所描述的情況，可能是出現瞭陽痿的情況，那麼這個時候你需要去醫院進行一個詳細的檢查，隻有查找到病因才好對癥治療，千萬不要自己亂用一些藥物，因為很多藥物含有激素。
2日常生活中要註意多增加身體的鍛煉，因為這樣的話是可以幫助提高身體能力，也能夠提高性能力的，而且一定要註意不要有太大的心理壓力，因為心理壓力過大也會導致不舉得，要放松心情。
3平時的飲食也要註意多吃一些壯陽補腎類的食物，而你需要讓專業的醫生給開些藥物，或者是開些中藥來進行調理，這樣的話對自身的病情也會有幫助，平時要註意多喝些開水。別讓身體上火。
患者一定要保持愉快的心情，好的心情對身體恢復也比較有幫助，而且飲食上要清淡，不吃上火的食物，一定要註意保持一個好的睡眠，這樣藥效吸收的也好。
民間壯陽食物可能導致性無能
不久前法國的一次性生活調查發現，在受訪的700多位成年男性中，有超過6成的受訪者對食物壯陽功效有所誤解，尤其是部分民間流傳的，所謂“助性”的食物，以為長期進食有助床上雄風。但專傢指出某些民間流傳的壯陽食物，功效不但不明顯，更有可能導致性無能!
民間流傳很多所謂的壯陽食物，其實源於“以形補形”的誤解，而竹筍就是其中一種。不少法國男性認為，竹筍形狀又粗又壯，最適合男性壯陽之用，也有法國女性認為，竹筍可以改善胸部形狀，吃得多可以令其更加挺拔。專傢認為這種看法是錯誤的，其實竹筍中含有大量草酸，不但會影響人體對鈣和鋅的吸收利用，如果使用過多，令身體缺乏鈣及鋅，出現骨質疏松等問題外，更會對性欲造成嚴重影響，男人性能力減退，女人變性冷感。
現在隨著腸癌的普遍，不少人提倡素食主義，以減少患癌機會，而有部分素食主義者認為，吃素可以提升精子質量。不過，專傢指出，這種觀念也是大錯特錯，吃素不但和精子質量沒有直接關系，臨床醫學還發現，盲目吃素可引致“飲食性陽痿”。這是由於盲目吃素令人體微量元素攝取量不足，從而導致性腺激素分泌減少，致使性功能降低。
此外，由於動物脂肪得不到適當補充，減低性激素合成及分泌，致使男性出現陽痿現象，而女性也會出現性冷感。
而在印度和南美洲很多地方，認為辣椒具有壯陽功效，這種思想還傳到歐洲，不少男性認為辣椒有以形補形作用，而且味道辛辣刺激，因此具有調情及提高床上表現的作用。不過，專傢指出，這種以形補形的思想並無根據，而辣椒所含物質，經過詳細分析後，隻具有抗氧化、促進新陳代謝及止痛功效，和壯陽完全沒有關系。