現代生活節奏變快，社會壓力變大，男人作為社會和傢庭中的支柱，自然也會受到影響，工作、應酬、交際、傢庭成為男人肩上的重擔，然而男人也不是金剛之軀，一些“健康殺手”還是要需要警惕。還有什麼?一起看看。
男人致命的十大生理弱點
一、喜歡沉默不願意主動與愛人交談
男人有事喜歡埋在心裡，直到腐爛或者遺忘，甚至吝嗇於對妻說一句‘我愛你’。男人自封夠擔當，為此，習慣在親人面前報喜不報憂;男人自封夠深沉，為此，習慣在陌生人面前隻言片語。
事實上，男人是不願交流的群體，在他們內心深處隱藏著太多難言之隱。因為不想宣泄，所以時常唉聲嘆氣。女人在這方面就比男人強多瞭，因為女人心中藏不住事，喜怒哀樂都敢於言表。喜歡沉默、不願交流彰顯的不是內向，時間久瞭，會心氣不順，從而加速衰老。
二、人未老腎先衰給男人無盡的煩惱
婚後七八年，男人就會突然覺得腰酸背痛腿抽筋，男人誤的以為是忙碌惹的禍，其實未必。男人又會說，婚後，我一直保持著婚前的生活習慣，為什麼偏偏到瞭中年，才力不從心?
為此，作為男人，就算再忙，每天都要擠出時間進行體育鍛煉。
三、頭發在不知不覺中變少甚至謝頂
眾所周知，謝頂會給男人帶來很多煩惱，最直面的煩惱就是從外觀上看，長得偏著急一點。男人謝頂包括飲食不均，也包括壓力山大。為此，構建和諧婚姻生活對男人來說尤為重要。
四、口臭讓妻以及朋友敬而遠之
口臭在很大程度上會讓男人失去太多朋友，沒有朋友，等同於事業上處處受限。拋開朋友不說，口臭一樣會影響夫妻之間的感情。你想，妻子連和你說話的勇氣都沒有，又何談和你經營幸福傢庭?
五、婚後體重迅速增加並很難減下來
男人致命的生理弱點
前先年，不論是女人，還是男人自己，都覺得男人挺個將軍肚挺富態。但是殘酷的現實告訴男人：肥胖不但會造成很多行為上的不便，還會因此招惹很多疾病，且這些年，女性的審美觀也發生瞭巨大改變，將軍肚不再是男人的資本，而被稱之為胖子。
為此，越來越多的男人開始拼命減肥，卻發現，隻要稍微在酒桌上貪嘴，十幾天的減肥成效就會付之東流。關鍵是減肥是一個很痛苦的過程，並非所有的男人都有這份耐心。
六、患高血壓男人更容易導致心臟病
我們常說的三高並非職位高、工資高、個子高，而是血壓高、血糖高、血脂高。當下，三高人群隨處可見，患‘高’者以中年以上人群居多。他們會以經驗之談對年輕人進行說教，但年輕人隻顧瘋玩海喝，又怎能聽進過來人的勸告?
七、命根子經常會出現一些困擾
命根子出現問題，或不講究個人衛生，或愛人不講衛生，也有可能因上火或其它原因所致。當命根子發生異常時，男人通常連老婆都不想讓知道。
八、消化系統經常性發生故障
人就像一部機器，消化系統就像潤滑劑。我們的胃每天承受著太多酸甜苦辣，再加之年齡對機能的消耗，消化系統不出問題，那才叫逆天。
為此，養生專傢經常提醒我們：少吃辛辣食物、多吃粗茶淡飯。
九、呼嚕聲如雷害妻失眠令朋友見笑
打呼嚕是一種病，但是通常對自己的日常生活不會帶來太大影響，但是對妻的影響很大，因為你震耳欲聾的呼嚕聲會將妻夜半吵醒，或導致妻失眠，或導致妻一怒之下和你分房睡，這是其一。
男人嘛，都是群居動物，難免會和哥們、同事因醉酒或出差擠一張床。你的呼嚕不但會成為朋友們茶餘飯後的談資，關鍵是這事一旦被傳開，以後還有誰敢和你住一個寢室?
十、年輕時沾染煙酒到瞭中年卻難戒
中國人染上煙癮和酒癮，通常都是在初中或高中時期，那個年齡段的人們，因為沒有正確的人生觀，覺得抽煙、喝酒才算真男人，為此，染上瞭抽煙、喝酒的惡習。中年後，身體機能下降、生活壓力增大、醉酒耽誤很多重要事，為此，男人意識到抽煙、喝酒的弊端，隻是，卻沒有戒掉煙酒的恒心。
健康男人守八項規定
1.不忍渴
喝水有利於新陳代謝，加速炎癥消退，可以減少腎結石、輸尿管結石等泌尿系統的結石生成。長時間忍渴會造成尿液濃縮，刺激尿道，引起不適，甚至加重炎癥。
2.不憋尿
經常憋尿會使膀胱黏膜的抵抗力降低，使細菌有機可乘造成感染，甚至影響腎功能。另外，長期憋尿膀胱肌肉會逐漸變得松弛無力，收縮力量變弱，會出現排尿不暢和排尿緩慢。尤其是有前列腺增生的老年人如果長期憋尿，膀胱頸部和後尿道部經常處於充血、水腫狀態，很可能誘發尿瀦留。
3.不憋精
在精液中有30%左右是前列腺液，60%左右是精囊液，10%左右是附睪液和尿道球腺液。如果出現炎癥，腺體可能堵塞，影響正常分泌，造成分泌液的淤積，同時會進一步加重炎癥。排精時，分泌腺的收縮會把阻塞的腺體沖開，並把已有炎癥的物質排出。尤其是慢性前列腺炎、精囊炎的患者，適當的排精對炎癥的消退是有好處的。另外，長期不排精，精液在生殖腺內儲存時間過久，可使精子活力下降，導致不育。
4.不壓抑
現在社會生活節奏快，致使很多男性長期處於焦慮、抑鬱狀態。而男性的性活動與心理因素有很大關系，焦慮、抑鬱的不良情緒會造成性欲下降、勃起功能障礙、早泄等情況的出現。
5.不久坐
久坐者是慢性前列腺炎的高發人群，尤其是IT人士或司機。由於前列腺的特殊位置，久坐會壓迫前列腺，造成前列腺充血腫脹、循環障礙、腺體堵塞，從而引起前列腺炎。另外，睪丸溫度要比正常體溫低3℃~5℃，久坐會使局部溫度升高，影響睪丸散熱，從而造成精子活力或密度下降。建議坐1個小時左右就要站起來活動一下。
6.不貪涼
寒冷可使人體交感神經興奮，前列腺腺體收縮而導致排泄受阻，加重前列腺疾病。同時，著涼後可能會出現感冒、發熱等情況，這也會加重前列腺疾病。
7.不喝酒
酒精進入血液後可刺激前列腺組織，加重充血，影響腺體的正常分泌排泄，引起或加重前列腺炎癥。同時充血腫脹的前列腺也會壓迫刺激尿道，加重前列腺增生患者的尿頻、尿急、排尿困難的癥狀。酒精還會降低睪酮的生成速度，引起男性體內雌激素增高，抑制精子的產生與發育，甚至影響勃起。
8.不食辛辣
辛辣食物可直接刺激前列腺，使腺體充血水腫，從而加重前列腺及鄰近器官如後尿道、輸精管、附睪、精囊的炎癥。辛辣食物會導致尿液中產生刺激性的物質，刺激尿道、前列腺，產生不適的感覺。因此，泌尿生殖系統有炎癥的人應不吃或少吃辛辣刺激食物。
影響男性健康的四大勁敵
1號勁敵——軟沙發。
長時間坐在軟綿綿的沙發上，對男性陰囊造成嚴重傷害。久之，睪丸釋放的有毒物質會積聚體內，不僅對睪丸健康造成極大影響，還易削弱睪丸分泌睪丸酮功能，使精子質量下降。
2號勁敵——健身自行車。
健身時，健康單車往往是首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，長時間騎單車，會讓陰囊出現磨損、結石，甚至精囊腫脹等，影響性功能。
3號勁敵——重金屬。
重金屬對性功能有不利影響，其中鉛、汞和鎘對健康影響最大。研究表明，大量的鉛進入人體後，會滲入精液或卵子中貯存起來，影響生殖激素的分泌，造成精子數量減少、畸形以及成孕度降低等現象。攝入汞會產生性欲減退和不舉等問題，甚至令男性不育。鎘可影響性激素分泌，對肝腎造成損害。
4號勁敵——煙。
吸煙危害健康，吸煙對性欲同樣有著負面影響。煙中含有的有害物質可令血管硬化，阻礙血液流通，可能導致不舉。此外，醫學研究表明，吸煙可令男性陰莖變曲、伸不直，影響正常房事。
哪些信號男性需警惕
警惕信號之一“失眠、記憶力下降”
如果男性出現經常失眠、記憶力下降、頭昏腦脹、神志恍惚、焦慮不安等情況時很有可能就是我們所說的腦力透支，因為由於心主神志，腦力透支，會損傷心臟功能，造成血液循環發生障礙，嚴重影響男性的健康。
警惕信號之二“食欲不振”
在日常生活和工作中，男性也要格外註意自己的飲食情況，長期的飲食不節、飲酒過度會傷害脾、肝等。主要表現為食欲不振、頭目眩暈。
警惕信號之三“精神萎靡、壓力感變大”
如果出現神疲乏力、頭暈目眩、思路混亂、工作信心不足等情況除瞭所謂的心理壓力大導致的亞健康外，還要註意身體器官的健康，如果長期使身體處於透支狀態，很有可能會傷及健康。
吃豆強腎壯陽並不適合所有男性
素食風行的今天，很多註重健康的男性將營養豐富又不容易發胖的豆制品當成瞭肉類的替代品，於是，“豆先生”越來越多。但是，並不是人人都適合食用豆制品的。對於有些男性來說，豆制品吃多瞭可能會傷腎。
首先中醫上認為豆制品，性涼微寒。因此，胃寒體弱、脾腎虧虛、陽虛易腹瀉以及常出現遺精、滑精的男性不宜多食，以免使得腎虧陽虛的癥狀加重。
其次，腎功能不全的男性也應少吃豆制品。與動物性蛋白質相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果進食過多，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退。因此腎功能不全的病人應少食豆制品，多增加動物蛋白的攝入，以減輕腎臟的負擔，避免非蛋白氮在體內的積存。
英國貝爾法斯特皇傢維多利亞醫院近期一項研究也表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質疏松癥和前列腺疾病，但青春發育期男性經常大量食用豆制品，攝入過量的植物雌激素，會使第二性征的發育受到影響，使其外觀不太陽剛或呈現女性化傾向，還會引起精子質量下降，導致日後生育機能發生障礙。
所以，青春期的孩子不能一味的為瞭營養，而忽略這類食物給自己帶來危害。而那些抱著壯陽補腎，想要過更好的兩性生活的男性也要明白——吃豆強腎壯陽並不適合所有男性。因此男性應該根據自己的情況，選擇吃與不吃，或者吃的份量。