如果懷孕以後臉色變得更好看，皮膚變得更細膩，懷的多半是女孩，如果懷孕以後臉上的斑點變多瞭，臉色也沒有原本好看瞭，那麼懷的多半是男，這個流言可以說是個老資格瞭，在國內很多地區都有傳播。為什麼?一起看看。
新媽媽飲食的十大註意
·確認一天所需的卡洛裡
產後所需的卡洛裡，如為完全哺喂母乳者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，如果是混合喂養的情況，則應依照乳汁分泌情況來決定所需的熱量。乳汁分泌不足的新媽媽如果與完全哺喂母乳的人吃的一樣多，當然就會攝取過量的卡洛裡。
·重質不重量為基本之道
對於卡洛裡或營養所需量不甚瞭解的人，總之遵循控制食量、提高品質的原則，而其要點為各種食物都吃。
·嚴控脂肪的攝取
懷孕中，母體為瞭準備授乳而儲存瞭3kg的脂肪。因此產後不可食用過之含油脂的食物，否則乳汁會變得粘綢，乳腺也容易阻塞。做菜時應少放點油。
·盡量少吃零食及泡面
甜食及泡面類食品一旦吃進體內全都將轉變成脂肪。而且過多的點心也會破壞整個飲食均衡，另外也得多註意泡面食品中的添加物。
·煮過的蔬菜比生的好
維它命在授乳期將經由母乳轉給寶寶，而母親本身來說也是不可欠缺的營養素，因此每天都需食用含豐富維它命源的蔬菜，而炒過或煮過的效果將比生食好，尤其可增進脂溶性維它命A、D的吸收。
·多吸收水分
多吸收水分可促進母乳的分泌，不過在身體回復期吃太多冰品並不恰當，其實水分的補給可由豬肉料理或燉品等取得，而且還可攝取大量的維它命及蛋白質，實為一石二鳥之計。
·早餐一定要吃
因為不習慣半夜授乳而打亂生活的步調，因此睡眠不足、食欲不振，結果常常忽略瞭早餐。而且授乳期的早餐要比平常更豐富、更重要，切記不可破壞一天三餐的基本飲食模式。
·充分的鈣質
母體中的鈣質因為哺乳而大量流失，所以需註意鈣質的攝取及增進鈣質吸收的維他命D(香茹、蘿卜幹絲等)。
·咖啡、酒需適量
酒與咖啡過量的話將會滲入乳汁中分泌出來。而且酒精類的熱量也相當高，一不小心就成瞭肥胖之源。
·由爸爸負責采購
產褥期帶寶寶一起外出購物不妥當也不方便，因此，暫時請爸爸早些回傢購買生活用品是種很好的方法。
孕婦缺鐵吃5種水果能補鐵
補鐵的水果1.菠蘿
菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質，孕婦食用菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢!除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進新陳代謝，還能幫助孕媽消除疲勞感呢!但值得註意的是，孕媽們可別多吃哦!過敏體質的孕媽們也要慎吃，一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦!
補鐵的水果2.櫻桃
櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在補鐵的水果傢族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦!每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢!孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生，從而達到防治缺鐵性貧血。
補鐵的水果3.蘋果
蘋果含有較多的鉀、磷，但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦!蘋果中含有的維生素是心血管的保護神，而所含的膠質和微量元素鉻則能保持血糖的穩定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養心益氣的功效。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用呢!
補鐵的水果4.葡萄
葡萄，不僅酸甜適口，而且營養價值也頗高。葡萄是補鐵的水果之一，它是含復合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。而葡萄制幹後，糖和鐵的含量均相對增加，是孕媽們的滋補佳品。
補鐵的水果5.桃子
桃子芬香誘人，營養豐富。桃子味甘酸，有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。孕婦食用桃子可以有效預防缺鐵性貧血瞭哦!但是得適量，多吃就會引起拉肚子，上火。孕媽們可要註意啦!
現今，越來越多的孕婦都會發生缺鐵性貧血，要知道在孕期不僅需要補鈣、葉酸，更要補鐵哦!以免出現缺鐵性貧血，對胎兒的健康可是很不好的。
孕婦飲食禁忌完全手冊
1、柑橘類、草莓、獼猴桃和 石榴，都富含維生素C，有利於鐵的吸收。 2、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷孕前三個月)，葉酸很重要。 4、幹果是鐵及其他微量元素的絕佳補充物。
5、綠葉蔬菜，特別是深綠色蔬菜，比如圓白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的葉酸、維生素C和胡蘿卜素，還有鐵及其他重要的微量元素。
6、像胡蘿卜、蘿卜和甘藍等根類蔬菜是維生素B1的豐富來源。
7、包括扁豆、豌豆在內的豆類，富含纖維素、蛋白質、B族維生素及礦物質。
8、果汁和蔬菜汁，如蘋果汁、橘汁、番茄汁及胡蘿卜汁不僅含有大量的水分，而且還富含維生素和礦物質。
許多人都認為吃水果可增加營養，生出的孩子皮膚白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化為中性脂肪，促使體重增加，甚至還易引起高脂血癥。孕婦每天水果食量不應超過500克，並且如香蕉、荔枝、葡萄等這些含糖量較高的水果盡量不要吃。
如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。此外，味精的主要成分是谷氨酸鈉，易與鋅結合，導致孕婦體內缺鋅。 久存的土豆中生物堿的含量比較高，易導致胎兒畸形。有心臟病孕婦應該少吃些鹽，在懷孕16周後限制食鹽的攝入量，別超過4~5克。
孕期進補最容易犯的9個錯誤
錯誤1：大量服用人參
人參屬大補元氣之品，孕婦不宜食用。因為人參中含有作用於中樞神經及心臟、血管的多種化學成分，能夠使人體產生廣泛的興奮作用，其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕婦的休息質量。此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來看，胎兒對人參的耐受性很低，孕婦服用過量人參有造成死胎的危險。
錯誤2：吃大量桂圓保胎
中醫認為“產前宜涼，產後宜溫”，因為大部分女性在懷孕後陰血偏虛，內熱較重，如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物，容易出現“火上加火”的情況，嚴重者可出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產或是早產癥狀。
錯誤3：用溫熱壯陽之品
鹿茸、鹿角膠、胡桃肉、胎盤等屬溫補助陽之品，會滋生內熱、耗傷陰津，孕婦也不要服用。如果確是病情需要，也應在醫生指導下服用。孕婦可本著“產前宜涼”的原則，酌情選用清補、平補品。
錯誤4：常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等補藥
再好的補藥，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。如有的孕婦為瞭營養，便服瞭大量的蜂乳，結果導致嚴重腹瀉，以至最終流產。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中胎兒。此外，蜂王漿內含有雌性激素，可能會引起胎兒日後的性早熟。
錯誤5：盲目吃藥膳
中國傳統的藥膳絕不是食物與中藥的簡單相加，而是在中醫辨證配膳理論指導下，由藥物、食物和調料三者精制而成的一種既有藥物功效，又有食品美味，用以防病治病、強身益壽的特殊食品。如不具備醫藥常識而盲目制作或食用藥膳進補，難免會誤入歧途。
比如，臨產孕婦食用黃芪燉母雞，易造成難產。這是由於黃芪有“壯筋骨、長肉補血”的功用，加上母雞本身是高蛋白食品，兩者起滋補協同作用，使胎兒骨肉發育生長過猛，造成胎兒過大，導致難產。黃芪有利尿作用，通過利尿，羊水相對減少，以致延長產程。
錯誤6：偏食熱性食品
孕期不宜多吃熱性食物，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。值得註意的是，任何食物都應按照平衡膳食的原則去調配，不宜過補過食，否則易導致營養過度。
錯誤7：過量補維生素A與D，過量補鈣
過多的魚肝油、維生素D等都會引起食欲減退、毛發脫落、維生素c代謝障礙等，如果需要補充也一定要在醫生的指導下進行。孕婦補鈣過量，胎兒可能得高鈣血癥。一般說來，從日常魚肉蛋食品中攝取就夠瞭。
錯誤8：吃動物胎盤安胎
有的孕婦平時稍有點磕磕碰碰，就覺得身體不適，便要醫生給她打安胎針，還有的信奉“吃什麼補什麼”的道理，四處尋找動物胎盤來進補。
其實，需不需要打安胎針是有嚴格的診療標準的。安胎針補充的是孕酮，動物胎盤、卵巢裡也含有孕酮。這種激素在孕婦出現陰道少量流血等流產先兆時，能夠起到穩定妊娠的效果。但是，如果沒有流產先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品，一旦過量，就可能影響胎兒生殖器官的發育。
錯誤9：多吃山楂
大部分婦女懷孕後有妊娠反應，而且愛吃酸甜之類的東西。但要註意的是山楂果及其制品，孕婦以不吃為宜。現代醫學臨床證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。因此，孕婦多吃山楂是不適宜的。
從孕婦臉色可以判斷胎兒性別
對女性來說，雌激素對皮膚確實有好處，但前提是雌激素的水平不能太高。
研究已經證實，雌激素對維持皮膚及皮下組織的正常結構和功能有重要的作用，隨著年齡的增大、雌激素水平的下降使皮膚膠原的含量下降。皮膚成分的變化導致瞭和皮膚老化相關的功能上的變化，如：膠原的變化導致皮膚強度和彈力下降，親水性的葡胺多糖濃度下降導致皮膚水容量減少，這些變化都可以導致皮膚松弛，失去彈性，暗淡無光等等。而雌激素能夠改善皮膚功能的一個最有力證據是：局部應用雌激素能改善這些不良狀況。
但是，雌激素水平過高就不好瞭。可能很多朋友都知道，孕婦們在懷孕時皮膚上會出現色斑，且皮膚會看起來黑一些，而這些現象在孕婦們生完小孩後一段時間有很大幾率會消失——很大程度上是雌激素搗的鬼。
所以說，雌激素雖然有可能讓女性的皮膚變得更加柔嫩，但如果其水平過高，也會導致皮膚的色素沉積，出現色斑。而孕婦的雌激素水準，恰好處在“過高”這個檔次。
寶寶是男是女對媽媽的影響大麼?
對於胎兒性別對母親激素水平的影響，學界的觀點並沒有統一。的確有研究顯示懷有男性寶寶的媽媽體內雌激素水平比較低。但是，亦有報道顯示寶寶是男是女，對媽媽體內的雄激素、雌激素水平不會造成顯著的影響。
實際上，相比懷孕前，無論胎兒的性別如何，媽媽體內的激素水平都會發生顯著變化，雌激素，孕激素，睪酮都會明顯上升。前面已經論述過，對於渴望保留美麗的皮膚的準媽媽們來說，孕婦體內的雌激水準已經是“過高”瞭。如果懷有男胎的孕婦雌激素水準的確是稍低一些，那麼那些孕婦們的皮膚反而應該更好一些才是。但實際上，準媽媽們的皮膚是否能保持光鮮、靚麗，並不隻取決於雌激素水平，還與生活習慣、環境等許多因素有關。想靠觀察孕婦的皮膚就確定肚中胎兒的性別，是不靠譜的。