治療打呼嚕專傢有辦法！

打鼾打呼嚕其實是一種疾病，嚴重的影響瞭人們的生活質量和健康，所以一定要積極的進行治療，打鼾打呼嚕怎麼辦?七種方法有效治療打鼾打呼嚕。下面我們一起來看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識對你們的生活能夠有所幫助。

打呼嚕有什麼危害

1.影響他人睡眠

打鼾的人睡眠確實比較深沉，比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心：當不打鼾的人躺下後還沒入睡時，同屋的人已經鼾聲如雷，沉入夢鄉，這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日頭腦昏昏沉沉，無法工作和學習。

2.打鼾與疾病

過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害，自從睡眠成為研究的課題之後，才有學者研究打鼾者的睡眠情況。研究發現長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，時間久後，會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人，隻不過打鼾者本人沒有意識到罷瞭。

睡前不要吸煙、喝酒

睡覺之前不要吸煙喝酒，吸煙、飲酒會使血壓升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時候吸煙會造成咽喉部發炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利於呼吸，這樣很容易會打呼嚕瞭，所以睡前不要吸煙喝酒。

治療打呼嚕專傢有辦法

1.選擇合適的枕頭

枕頭一定要保持軟硬適度，如果枕頭太軟就比較容易導致脖子後仰，這樣就造成喉部的肌肉緊張，就會比較容易出現打呼嚕，如果枕頭太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不暢通，比較容易產生打呼嚕，除瞭枕頭的軟硬要適度之外，還需要保持枕頭的高度適合，太高或者是太低的話都比較容易出現打呼嚕，枕頭的高度要保持在側睡時，躺下之後，枕頭的高度應該與自己一側的肩寬一致，仰睡時，躺下之後，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。

2.要養成良好的生活習慣

平時應該保持食物的清淡，少吃那些刺激性的食物，戒煙戒酒，經常鍛煉身體，在睡覺之前不要從事太過於激烈的活動，不要讓自己的情緒過於的激動，睡覺的時候最好是采取側臥，不要趴著或者是仰臥，這樣就可以使得打呼嚕不會發生。

3.積極的進行減肥

一般來說肥胖的人喉嚨部位和鼻子部位的肉比較多，比較容易出現呼吸不暢通，造成打呼嚕。所以肥胖的人一定要積極的減肥。

4.采取手術進行治療

手術治療打呼嚕是一種沒有辦法的辦法，如果你的打呼嚕嚴重的影響到瞭生活，在采取很多方法之後都不能獲得緩解，那麼就需要考慮采取手術的方法進行治療瞭。但是這種方法比較的痛苦，需要謹慎使用。

5.藥物治療

目前市場上有很多治療打呼嚕的藥物，但是這些藥物隻能是治標而不能治本，隻能是緩解打呼嚕的癥狀，不能去根，而且還有副作用，所以一定要謹慎使用。

6.呼吸機和阻鼾機治療打呼嚕

呼吸機和阻鼾機可以有效的緩解打呼嚕的癥狀，但是戴上之後比較影響翻動，不是很舒服。

7.睡覺的時候一定要保持體內的水分

睡前喝一杯水、臥室裡用加濕器等以避免晚上睡覺時口幹舌燥，影響呼吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。

診斷打呼嚕的標準

打呼嚕的分類診斷

打呼嚕是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯，呼氣過程中也可發生。這種聲音有時可高達80分貝，不亞於繁華大街上的汽車噪音;打呼嚕也稱鼾癥，通常人們把睡的香形容為呼嚕震天響，其實不然，某些鼾癥卻對身體有致命的威脅。

一般打呼嚕分為三類：

1、在某些情況下一次性打鼾，如疲勞或過量飲酒後，它對身體健康無損害，無須特別治療。

2、單純性打鼾，常年發生，尚未損害身體，但可能發展成睡眠呼吸暫停綜合癥(SAS)。

3、睡眠呼吸暫停綜合癥(SAS)，對身體有嚴重的危害，可能導致夜間睡眠中呼吸心跳驟停、窒息、猝死等。應及時診斷治療。

打呼嚕的診斷標準

打呼嚕可以分為單純性打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征【譯】：是由於某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時有呼吸暫停，伴有缺氧、鼾聲、白天嗜睡等癥狀的一種較復雜的疾病。)兩類。單純性打鼾為睡眠時上呼吸道出現部分阻塞，致使睡眠時打鼾，但很少發生呼吸暫停及缺氧，對健康影響不大，白天也不打瞌睡。若因睡眠時上呼吸道發生周期性完全阻塞導致口鼻呼吸頻繁停止、憋氣，則可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。如果上氣道氣流受阻導致呼吸氣流停止10秒以上，稱為發生一次呼吸暫停;如果1小時睡眠中呼吸暫停發生5次以上，則可以診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，即打呼嚕。

1、鼾聲響度大於60db者。

2、睡眠期每次憋氣持續10-20秒以上者。

3、每小時睡眠呼吸暫停10次左右。

4、除鼾聲過響外，晨起頭腫、迷糊、口舌幹燥、白天易睡者。

5、多導睡眠監測、睡眠呼吸暫停及低癢血癥者。

6、傢屬典型反映癥狀，檢查咽腔狹窄者。

為什麼胖人容易打呼嚕

鼾癥診斷標準

⒈ 鼾聲響度大於60db者。

⒉ 睡眠期每次憋氣持續10——20秒以上者。

⒊ 每小時睡眠呼吸暫停10次左右。

⒋ 除鼾聲過響外，晨起頭腫、迷糊、口舌幹燥、白天易睡者。

⒌ 多導睡眠監測、睡眠呼吸暫停及低氧血癥者。

⒍ 傢屬典型反映癥狀，檢查咽腔狹窄者。

鼾癥多見於成年肥胖男性。鼾癥嚴重者還可引起致命的並發癥。

鼾聲是睡眠中氣流通過上呼吸道引起咽粘膜邊緣和粘膜表面分泌物振動所致，肥胖者脂肪蓄積過剩，咽腔縮小，更易出現鼾聲。鼾癥患者的其他癥狀包括白日嗜睡，清晨頭痛，情緒和行為的紊亂如躁動、性格改變、多夢、遺尿等。依據鼾癥這些特征，不難做出診斷，關鍵是要正確區分鼾癥是屬於哪一類型，因為中樞型、阻塞型和混合型鼾癥的治療原則及手段各不相同。睡眠呼吸監測可做出明確診斷，病人隻需在睡眠呼吸監測實驗室內休息一個晚上即可瞭解自己睡眠的質量，是否有鼾癥，對全身各系統的影響程度，屬於哪一種類型，適合做何種治療。

鼾癥的治療大體上可分為兩類，即保守治療和手術治療。保守治療包括藥物治療、減肥和應用一些醫用裝置。藥物治療是避免使用安眠藥、麻醉藥及酒精等降低中樞神經系統興奮性的藥物;應用鼻粘膜收縮劑及類固醇類噴霧劑以改善氣道結構和順應性。因為鼾癥與肥胖有關，因此積極有效的減肥計劃並付諸實施，有利於改善癥狀。如果病人有良好的順應性，鼻內正壓通氣治療、舌托等醫用裝置的應用可有效地改善癥狀。對於阻塞型鼾癥，依據引起鼾癥病變部位的不同可采用手術、射頻、激光、微波等方法加以治療。

鼾癥的病因

上呼吸道任何解剖部位的狹窄或堵塞，都可導致阻塞性睡眠呼吸暫停。

(一) 真腔及咽、喉部病變前鼻孔狹窄或閉鎖，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，變應性鼻炎，鼻腔各種良性或惡性腫瘤;鼻咽炎，腺樣體肥大，鼻咽部閉鎖或狹窄，扁桃體月巴大，懸雍垂過長或肥大，咽部腫瘤，咽肌麻痹;會厭炎，會厭囊腫，會厭腫瘤，聲門上水腫，聲帶麻痹，喉埃，喉軟骨軟化;以及頸部的甲狀腺腫和其他原發性或轉移性腫塊壓迫等。

(二)口腔病變

以舌的病變影響為甚，如巨舌癥，舌腫瘤，舌根部異位甲狀腺，繼發於粘液性水腫的舌體增大，用咽瓣修復胯裂的部分病人。

(三)某些先天性頜面部發育畸形如

①Piene—Robin綜合征，其特征為小頜、脖裂、硬腰高拱、舌下垂等。

②Prader—Willi綜合征，主要表現為吞咽困難，肥胖，面部畸形，性功能低下，智力遲鈍等。

②Down綜合征，有鼻梁低平，上頒發育不全、下領圓小、高腰弓、智力遲鈍等待點。

④Treacher—C011ins綜合征，表現為下頜與面骨發育不全，如下險缺損、眶上緣畸形、小頜、額面骨下陷、腰裂、會厭畸形及耳畸形等。

⑤Crouzon綜合征，主要有顱面骨發育不全，鼻梁低寬，鉤形鼻鼻孔，鼻腔狹小，鼻中隔偏曲，上領下陷，上唇短縮，硬胯高拱，下頜骨大而突出等。

⑥Hurler—Scheie綜合征，其臨床特征介於Hurler綜合征與Scheie綜合征之間，特點為頰後縮(小頜)，癥狀有智力遲鈍、抹儒癥、多種骨發育不全、角膜混濁、耳聾等。

(四)全身性疾病

肢端肥大癥引起舌體增大，甲狀腺功能減退所致的粘液性水腫，慢性淋巴細胞性白血病性咽峽炎，女性絕經期後的內分泌紊亂以及肥胖癥等，均易導致OSAS。肥胖者易發生OSAS的原因可能為：

1.此類病人舌體肥厚，且軟聘、懸雍垂和咽壁有過多的脂肪沉積，易致氣道阻塞。

2.咽腔開放程度與肺的體積變化有關，肥關，肥胖者能明顯減少肺體積，從而產生肥胖性肺換氣不足綜合征;此征可能是腹腔脂肪的增多導致其容量增加，使橫幅升高，又因脂肪沉積在隔肌和肋間肌，降低瞭呼吸動作的力度，故易引起本征。

Fairbanks(1987)認為造成打鼾或阻塞性睡眠呼吸暫停的主要原因有四點：

1.腭肌、舌肌及咽肌的張力不夠，在呼吸周期的吸氣期，不能保持氣道的開放。

2.軟腭、懸雍垂過長，呼吸時導致鼻咽氣道狹窄，並發生振動。

3.咽腔有占位性病變.從而侵占瞭咽部氣道。

4.鼻腔通氣受限，在吸氣期可使塌陷性的氣道部分產生更大的負壓。

如何讓睡覺中的人不打呼嚕

目前用於治療打鼾的方法不下數百種 ,但許多方法的療效並不可靠。有一些簡單的辦法常可減輕病情 :1.戒酒 ,尤其是睡前禁飲酒 ;2.禁服鎮靜安眠藥 ;3.減肥 ;4.戒煙 ;5.側臥睡眠 ;6.應用鼻黏膜收縮劑滴鼻 ;7.保持鼻腔通暢。

對於內分泌疾病引起的打鼾要治療原發病 ,如甲狀腺功能減退的患者應該口服甲狀腺素片 ;肢端肥大癥的患者應該應用抑制生長激素分泌的藥物 ;鼻炎患者應用鼻黏膜收縮劑滴鼻保持鼻腔通暢可使部分人的鼾聲減低。但總體來講 ,藥物治療鼾癥的效果有限 ,例如 ,市場上常見的鼾立停 ,主要成分就是鼻黏膜收縮劑 ,對絕大多數打鼾者特別是伴睡眠呼吸暫停的患者 ,療效並不明顯。

要讓打鼾患者在整夜的睡眠過程中保持側臥位有相當大的困難。不少人想瞭許多辦法 ,比較有效的是在睡衣後適當的部位縫制一個高爾夫球 ,當打鼾者仰臥位睡覺時 ,就會被球硌一下 ,自然也就改為側臥位睡眠瞭 ,經過一階段後 ,就會養成側臥位睡眠的習慣瞭。一般來說 ,高爾夫球大小合適、軟硬適中 ,是理想的選材。明白瞭這個道理後 ,就可以就地取材 ,自行考慮適當的糾正方法瞭。

耳鼻喉科及口腔科手術矯正鼻部及下頜骨畸形、切除咽口周圍的軟組織常可去除解剖狹窄 ,使鼾音減輕。兒童患者的打鼾常常是由於腺樣體或扁桃體增生引起 ,手術切除這些增生肥大的軟組織 ,療效甚佳。近年來 ,應用激光手術切除松軟低垂的軟腭或增長增粗的懸雍垂 ,不需要住院 ,出血少 ,手術時間短 ,費用隻有數百元 ,對有適應征的打鼾患者療效較好。

對某些未發現明顯解剖異常或不願意手術的打鼾者 ,可應用持續氣道正壓通氣治療 ,一般隻需要設定一個較低的壓力 ,就能使絕大多數患者收獲良效 ,臨床的經驗表明這種方法無創傷、患者耐受性好 ,值得推薦。