骨質增生的癥狀根據增生部位的不同而有所差異，一般有腰椎、頸椎、膝關節骨質增生等，每種類型都有自己不同的癥狀與表現。骨質增生是我們生活中非常常見的一種疾病，天氣變涼時，腿部也會跟著出現疼痛的表現，怎麼治療骨質增生呢?
得骨質增生應怎樣睡覺
不良的睡姿對頸椎有很大的影響，晚上睡覺時枕頭過高或者過低，都會影響椎體正常的生理曲度，改變椎體結構，逐漸導致各種頸椎疾病。到瞭夏天，大傢都要進行 午休，一般都是趴在桌子上，偶爾趴著睡幾次沒什麼影響，但長時間，尤其是枕著胳膊睡，對頸椎的傷害非常大，大傢一定要引起註意，如果是在辦公室午睡，最好 買個U型枕來減小不良姿勢對頸椎的損傷。
想要提高自己的睡眠質量，首先要選擇合適的枕頭，一般建議選擇10cm高的枕頭，枕芯也最好選擇透氣性好的，軟硬要適中，太硬會增加頸部受到的壓力，太軟又會降低睡覺時頸部的穩定性，睡前最好用熱水泡泡腳，但是水不可太熱，40多度即可，太熱反而會影響晚上的睡眠。
得骨質增生應怎樣睡覺?通過上文的介紹我們發現，頸椎骨質增生的發生有很多因素，但是睡覺的姿勢對於該病的產生有很大的影響，想要避免頸椎骨質增生，首先要註意自己的睡眠姿勢，休息時間可適當活動頸椎，使周圍肌肉得到放松。
疾病養生之骨質增生的治療偏方
白醋治療法
用白醋泡牛黃解毒丸(一兩元錢一袋的那種糖衣片)，調成糊狀，敷在膝蓋上。
用後皮膚會有一些灼熱感，建議在春秋季治療。如果膚質容易過敏，或是皮膚比較的嫩的話，還是要少加一些牛黃解毒丸。短時間內就有效果。
拉拉秧治療法
用拉拉秧，要上面大概3厘米左右的嫩尖，一小把，砸碎瞭，用醋調勻敷在患處，用紗佈固定。
每天換藥一次，連用一周，(平時別總走路，上樓梯、減輕關節負重。)
川穹治療法
川芎末6-9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調成糊狀，然後混入少許藥用凡士林調勻，將配好的藥膏塗抹在患者增生部位，蓋上1層塑料紙或紗佈，用寬膠佈將紗佈四周固封。2天換藥1次，10次為1療程。
骨質增生吃什麼好
骨質增生患者應多吃富含膠質、維他命和抗氧化劑的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、馬鈴薯等，並且可以多吃含有生物類黃酮的食物，因為其可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。
骨質增生的食譜推薦：
1、山藥炒魚片：
原料：鮮魚片、青蘿卜各600 g，鮮山藥300 g，蔥絲、淀粉各10 g，薑絲6 g，做法：山藥去皮，洗幹凈，切成細末;魚肉片放在碗中，加適量淀粉、精鹽，打入雞蛋，拌勻，醃約20分鐘，投入熱油中炸熟。鍋中留油少許，燒熱後加入蔥絲、薑絲拌炒片刻，加水適量燒開，加入山藥末、炸熟的魚片、青蘿卜絲、精鹽，用文火燉約20分鐘，加味精調味，即可上磔食用。
功效：補益肝腎。適用於腰椎骨質增生，屬虛型，腰膝酸軟無力，耳鳴眼花，不能久坐者。
2、芡實紅棗烏頭魚湯：
原料：芡實45 g，大棗(紅棗)10枚，生薑末5 g，烏頭魚1條，蔥、黃酒、精鹽少許。
做法：將烏頭魚去鱗、鰓、內臟，用清水洗幹凈，將黃酒抹於魚身，同薑末一起放進油鍋，煎至魚身兩面呈嫩黃用。把大棗去核，與芡實一起用清水洗幹凈。將炒鍋洗幹凈，置於火上，加水適量，先用旺火煲至水沸，然後放入魚、大棗、芡實，鍋加蓋，改用文火繼續煲4小時，加入少許精鹽調味，即可服用。
功效：補腎補血益精。適用於腰椎骨質增生，屬腎虛者，腰膝酸軟無力，氣短少言，耳鳴失眠。
骨質增生的原因
骨質增生癥又稱為增生性骨關節炎，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，導致骨關節變形，引起關節疼痛等癥狀的一種疾病。多發於中老年人，但產後婦女亦是高發人群。骨質增生的部位不同使得類型也較為多樣，而在臨床中也發現，誘發此種疾病發病的原因也各式各樣，因人而異。
1、風濕、類風濕疾病到晚期可引起骨質增生。
2、腫瘤性骨質增生：部分骨腫瘤有明顯的骨質增生現象，如骨母細胞、成骨肉瘤等腫瘤。
3、慢性炎性骨質增生：慢性化膿性骨髓炎以及部分骨骼感染性疾病常有骨質增生的表現，這是因為炎癥會刺激骨組織異常增生。
4、外傷性骨質增生：比如骨折後，骨折斷端的血腫機化以及骨膜都可能引起骨質增生。骨折愈合出現的骨痂也是一種特殊類型的骨質增生現象。
5、退行性改變骨質增生：包括骨骼退行性改變引起的骨性關節炎，頸椎、腰椎不穩定引起的小關節增生、椎管狹窄等，另外跟骨上的骨刺等都會引起骨質增生。
6、因工作的性質和特點，造成某些關節部位長期、大量地超負荷活動，也極易引發該關節部位的骨質增生。如長期伏案工作的文字工作者、電腦工作者等患頸椎骨質增生、手指關節骨質增生和手腕關節骨質增生的比例較高，患者年齡也較年輕。
而骨質增生的高發人群之一的產後婦女，則較多是由於下列原因誘發骨質增生：
1、產後經常抱孩子或做傢務，就有可能導致腰椎或手指關節骨質增生。
2、產後受涼，尤其是勞作後立即接觸涼水，容易引發骨質增生。
3、孕期腰椎等承受壓力過大，產後坐月子調養不好。
運動量過大竟會導致骨質增生
有很多人認為運動能預防骨質增生，所以每天都做大量的運動。其實這是一種錯誤的觀點。大量而過度的運動其實是導致骨質增生現象的原因之一。臨床研究表明過度運動或活動導致骨質增生的原因有：
(1)活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度，可造成關節軟骨面的不平整，使應力在關節軟骨上分佈不均勻，引起關節的骨質破壞和增生，以達到應力相對平衡，如很多長跑運動員在早期就發生膝關節的骨質增生;
(2)活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過度增生，產生骨質增生現象。在X線片常可以看到，凡是骨刺嚴重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質增生的發生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關系。
(3)增生與人的身體活動過度、外傷、運動、年齡等有直接的關系。醫學研究證明，不適當的活動或運動，使關節部位骨骼過度磨損，導致軟骨受傷，引發關節受力不平衡而刺激生骨刺。因此人體經常活動及負重關節易發生骨質增生。