眾所周知，一輛新車買來之後，需要經常維修，以保持和延長其良好性能。為什麼性愛生活就不需要加以維護呢?當然需要!曾提出一份清單，建議每天、每周、每隔幾個月或一年之中，做一些相應的事以保持性愛生活處於最佳狀態。在列出的清單中不一定所有的細目都要做到，可根據你自己的愛好，每一項選用一兩種，或者幹脆由你自己想出一些辦法來。下面一起來看一下。
夫妻在床上最害羞的六件事
有幻想對象
回答問題的大多數女性坦言：如果是一次既不快樂也不成功的性親昵，她們通常會想：怎麼就這樣結束瞭?反之，她們就可能沉醉在自己的性幻想中。如果此時她們想起瞭別的男人，那往往是心儀的男人或男明星。有時這種想象使她們很興奮，有時卻什麼也不會發生。
不喜歡威猛
對女人來說，什麼樣的男人最性感、最有魅力?威武勇猛，還是粗獷剽悍?對不起，那已經是中世紀騎士時代的老黃歷瞭，要麼隻是武俠、槍戰影片中的故事。當今社會的女性，更加鐘愛的是那種溫柔善良、積極進取、事業有成、責任心強的男人，因為這種男人會給她們更多的安全感、依賴感和信任感，大多數女性也承認，這樣的男人才真正性感、有魅力、令人著迷。
不喜歡燈光
大多數女人認為，在黑暗中她們才能感受到更加廣闊的性愛空間，可以更好地想許許多多讓人愉快和動情的事，因而也就更加興奮。眼睛看不到瞭——女人是習慣於閉著眼睛做愛的，一切都會讓位於身體的感覺，使她們更能專註於性事。另一個重要的原因是，大多數女人擔心自己的臉因為興奮而變得難看，而在黑暗中，這些都會得到掩飾。
不拒絕花樣
男人們總是不滿足習慣的性姿勢和愛撫方式，總想嘗試新奇的東西，以追求更大的刺激和快樂。其實，現代女性在認識上和行動中對此一般也不再排斥，因為她們同樣有追求新鮮刺激的需要。
但必須堅持一個前提，就是她們認為這種性姿勢和愛撫方式是健康的、衛生的、安全的，並能使自己更快樂，絕不能給身心健康帶來任何損害。所以，男人們如果想嘗試新的性姿勢和愛撫方式，最重要的就是尊重女方意願，取得她們的同意!
安全套無所謂
男人往往不喜歡安全套，在他們看來，那樣會降低快感。可對於女性而言，她們並沒有什麼特殊感覺。
不過，有時女人卻會想：安全套是不是滑脫瞭?這完全是出於避孕和預防性病的考慮。如果冒著可能發生不情願的妊娠或傳染上性病的危險去做愛，當然就沒有任何快樂可言瞭。
被動是假象
雖然人們的觀念開放瞭許多，但在人們的心目中，嫻淑、莊重而溫順的女人，尤其是在性生活方面表現沉著、穩重與克制的女人才是好女人。這就使大多數女人不願意在性方面表現得那麼張揚、外露。
其實，女人在性方面表現主動與否，跟她們有沒有性積極性、主動性是兩碼事。女人在性方面絕不是被動的。但是，女人們隻能用比較隱晦和含蓄的方式表達出來。
夫妻性愛時間保養清單
每天要做的：
保持良好性愛生活的基礎在於互相關心和體貼，一些雖然細小的瑣事卻可以使對方感到你的理解和關懷。
1、再次上床：如果你總是早早起來，料理一些事情後對方才起床，可以在對方起床之前，再次進入被窩，和對方聊上一會兒，擁抱一會兒。
2、幫對方做一件哪怕是很細小的事：例如在丈夫刮胡子以前，妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉。
3、幫助：在妻子或丈夫起床之前幾分鐘，另一方先起來煮咖啡、熱牛奶或者換好花瓶裡的水。
4、共用某種東西：例如，打開一瓶啤酒，兩人共享，而不是各開一瓶;買一份報，兩人傳閱，而不是各買一份。
5、擁抱：無論什麼情況，回傢一進門就互相擁抱，使傢庭充滿愛的氣氛。
6、讓對方“對”：不要事事指責對方，都是對方的不是，有時要放他(她)一馬，不要對對方的決定總是評頭品足，這也不對，那也不好。
每周一次的：
愛是需要時間的，至少每周要安排一次不少於兩小時的交談，以利於相互溝通。一起出去吃早飯或晚飯。重要的不是吃喝，而是有機會在一起消磨時光。
1、定期約會：“星期三晚上是咱倆的歡樂時光”，事先定好，不約別的人，不做別的事，雙雙一起去看電影或看戲，或去餐廳共進美味佳肴，或做兩人都喜歡做的其他事。
2、變換做愛場所：假如你們通常在廚房談天，在床上做愛，那麼可以變換一下，倒過來，試一試在廚房做愛，在床上談天。
3、一起步行到某處：坐公共汽車，坐出租汽車可能都不夠“隱私”，而自己開車，到得又太快，那不妨在步行距離的目標內，兩人走著去，邊走邊交談。
每月一次的：
每月可以做一次不在常規范圍內的事情。美國得克薩斯理工大學心理學教授蘇珊·亨德裡克博士說：“做一些與往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使對方出現新的感受，使已存在的愛意重新進發。”
變換角色：假如總是他(她)洗碗，某個星期天你可以爭著去洗碗。假如總是她(她)做晚飯，某一天你可以一顯身手，去烹調一次晚餐。
每月至每3個月一次的：
任何人際關系中，都可能有摩擦存在。你一不小心，難免會把不滿發泄到你的伴侶身上。事後你需要采取一些措施彌補，使雙方關系好轉如初。
1、暫時別離：周末和你的好朋友一起，而讓你的伴侶去看兄弟。暫時不在一起，會使雙方更加懷念。
2、做一次交易：整個星期天下午，丈夫總是看足球，妻子很討厭，電視機也被占用瞭。某個星期天妻子可以同意和丈夫一起看電視上的足球賽，前提是他給她美容按摩。
3、籌劃每個紀念日：讓每個生日祝賀、周年紀念和假期都成為你們結為伴侶的慶賀，從而使愛情更深沉、更熱烈。
4、深談一次，促使關系更加親密：假如雙方爭論某件事長達一個月以上未能解決，不妨坐下來細細交談。到底是什麼原因使雙方不能妥協，以便找出解決的辦法。對一些重要的事情，如金錢、性生活、一方對另一方的責任等等，要討論、比較雙方對這些事情的看法和態度，有何差異，如何統一。
5、兩人一起做某件新奇事：例如一起旅遊，去聽交響樂演出。總之，要一起尋找雙方都感興趣的新奇事情。
一年一度的：
可以總結過去，計劃未來。
1、做一次實事求是的檢查和評價，把一年來的想法、做法、計劃、結果等好好地思考一番，以改善於來年。
2、把往日的情書再讀一遍，使愛火再燃，情更深篤。
3、再寫新情書，坦誠大膽地表露你們的愛心和互作評價，並提出今後的動人計劃。寫好後，寄出去——即便你們住在一起。
五種性愛要不得
1、連續性愛。
首次性愛後，男性陰莖興奮性降低，如果馬上再要求陰莖勃起，易誘發自主神經功能失調，引起前列腺充血、腺管松弛擴張，危害前列腺健康。失精過多還可能降低腦垂體前葉功能，加重睪丸負擔，加速男性衰老。
繼續二次性愛還會使女性盆腔長時間充血，甚至要4~6小時才能消退。久而久之容易出現下腹墜脹、疼痛，甚至痛經等。
多數男人總想采取各種方法延緩射精時間，但強忍不射會導致盆腔充血過度，加重性神經系統和性器官的負擔，一方面使男性性欲降低，誘發勃起功能障礙;另一方面容易誘發生殖系統感染，如慢性前列腺炎。
更有甚者，可能導致精液“走後門”，發生逆行性射精，即精液進入膀胱，然後隨著尿液排出體外，從而影響生育能力。
3、缺少前戲。
女人的性欲望產生緩慢，程度較弱，性興奮出現較遲。因此，如果性生活中缺乏前戲，男方一般很難感動女方，還可能導致附屬性腺液分泌不足，起不到潤滑作用。動作粗魯地貿然而上還易招致女方反感或引起疼痛。一般性愛前戲在15分鐘左右為宜。
4、沒有安全措施。
精液內含有大量蛋白質，其中有數十種特異性抗原。若女方是過敏體質，沒有安全措施的同房往往會誘發一系列過敏反應，如突然胸悶、陰道燒灼感、痛癢夾雜等。
有時，男方在性愛前服用瞭一些藥物(如青黴素等)或吃瞭某種食物(如花生等)，也可能導致女性過敏。更重要的是，即使是夫妻，也未必瞭解對方的私處是否帶有某些病毒、細菌，采用不安全的性愛方式很可能給健康埋下危險的種子。
5、體位不適合。
性生活中體位不合適，導致一側腰部用力太大，很可能會造成腰酸背痛，甚至引起盆底及臀肌痙攣，進而發生勃起功能或射精功能失常。尤其是肥胖者，身體靈活性和柔韌度較差，更易出現問題。因此，較胖一方盡量在下邊，如果夫妻雙方都體重較重，可以考慮側位。
裸睡對夫妻性愛的利與弊
1、有人認為，裸睡能增強夫妻感情
對於伴侶來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。建立瞭裸睡習慣的雙方，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上利於減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機會，彼此也更加欣賞，有利於增進夫妻感情。
2、有人對裸睡持反對意見
性學傢認為，裸睡使夫妻性生活更加“開門見山，一覽無餘”，缺乏新鮮感及神秘感，長期下去容易招致“性感鈍化”，降低夫妻性生活質量。
因為棉被對男性性器官的直接刺激強烈，可使男性反應性性欲亢進，性生活頻繁，不利於夫妻健康;婚姻專傢則認為，如果夫妻雙方對裸睡的觀點不一致，就容易導致夫妻矛盾，也不利於保護夫妻生活中的隱私。因此，已婚人士裸睡與否應權衡利弊，不可一概而論。
讓性生活更有質量的方法
1、繪制人體彩繪
男人是喜歡新鮮和刺激的動物。當有一天你在畫冊上看到一幅美麗的人體彩繪圖時，你不妨試著把它應用到自己身上。試想一下，你的這種大尺度突然被你的男人發現時，他會不會對你有一種沖動和驚喜呢?
2、性生活質量要提高
若是生活每天重復著“三點一式”，時間久瞭，漸漸的褪去瞭新婚的甜蜜，此時兩人早已沒有瞭以往的激情，彼此之間逐漸失去新鮮感。再加上有些女性朋友生完小孩，下面松弛，會直接導致男性朋友在夫妻生活中得不到滿足，這些都會嚴重破壞瞭傢庭的和諧。這時不妨到久緊網上特供店選購幾盒久緊安全套，可以有效延長夫妻生活時間，還可以緊致女人的下面，重要的是沒副作用。另外可以順便選擇周末或者節假日到情趣酒店體驗一把，裡面各種各樣的浪漫設施，也會給你們帶來別樣的感受。
3、留下些許唇印
除瞭在身體上描繪性感圖畫，你偶爾可以把自己的嘴唇塗上一抹顏色，這樣也會撩動起男人心中的欲火。比如你可以塗抹帶有“禦姐”范的大紅色，會讓男人對你刮目先看;也或者塗抹比較純真的桃紅色，讓男人看到你就會有一種呵護的欲望。甚至，當你塗抹完自己的嘴唇時，在紙上留下你的種種唇印，也會讓男人有種很溫暖的感覺。