多數男性對蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更願意稱自己為肉食動物。不過，據英國食物研究所的最新報告指出，隻要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌。另外，還有一些常見的蔬菜也有壯陽之功效，甚至能防癌。下面一起來詳細瞭解一下。
最坑人四個壯陽法
古往今來，不少食物都跟壯陽扯上瞭關系。但美國專傢近日發現，以下四種最經常見的食物壯陽結果值得懷疑，要小心壯陽不得法毀“性”福。
1.香料提神壯陽助性法
源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示，使用香料後，陰莖與陰道的充血程度並無太大變化。
2.辣椒壯陽法
印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質隻有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。
3.松露壯陽法
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響瞭很多現代歐洲人。然而據美國著名松露研究專傢詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味隻能促使豬發情，沒有證據表明對人有效。
4.巧克力壯陽提性法
也許是情人節的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯系在一起。但在心理學者及性保健專傢林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
男人多吃3種蔬菜防癌還壯陽
一、西蘭花
這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現瞭“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
二、番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專傢介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。
自信是男人最好的壯陽藥
患得患失，擔心得不到，得到瞭又擔心失去，這種心態是附在人身上的陰影，更是人的精神枷鎖。在兩性關系上，如果男人患得患失，那麼很有可能會出現小弟弟“站”不起來的狀況。專傢稱，這種患得患失的心理是導致男性出現心因性ED(勃起功能障礙)的常見因素，久而久之甚至會變成真正的ED。
男人先得駕馭心理
在 兩性關系上，患得患失對男性來說尤其要不得。如果患得患失，原來在女人面前的自信心就會漸漸消失，便開始懷疑自己的性能力，擔心這個擔心那個。當腦子想得 太多的時候，兄弟就會“站”不起來。其實，在不想那麼多的時候，你會發現你表現得非常好。自信，可以說是最好的壯陽劑!究竟除瞭不自信的心理外，還有那些 因素會導致男性陽痿的滋生呢?
濫用壯陽藥當心成“痿”哥
近 日，美國WebMD網站轉載的一項發表在美國性醫學雜志上的最新研究成果顯示，男士在非藥物治療的情況下濫用壯陽藥，有可能發展成為男性性功能障礙(以下 簡稱ED)。該研究還指出，男士濫用VIAGRA，會增加其對藥物的心理依賴，致使其在之後的性生活中，需要依靠藥物來提升自己的信心及保持勃起，長期下去會加大 其發生勃起障礙的風險。尤其是年輕的男性，濫用壯陽藥致ED的可能性最大。
認識誤區致“痿”哥“上位”
ED 是困擾男性朋友的“難言之隱”，但由於存在著認識誤區，患者普遍就醫意識不強，一旦出現功能障礙癥狀，第一時間不是去就醫，而是尋求藥物改善。今年8月 份，由權威專傢發表在“中華醫學會第五次全國學學術會議”上關於中國ED患者臨床需求及治療滿足度調查結果顯示，在中國，40歲以上ED患者高達 52.2%，其中ED患者就醫猶豫期長達22個月，這一比例明顯高於國外調查資料的數據。而一項名為“中年夫妻幸福指數調查”則顯示，在受到ED困擾的被 調查者中，超過70%的人選擇消極應對。臨床數據也顯示，中國ED患者就診率不足10%。
男 科專傢表示，這一結果源於人們對於男性性功能障礙存在著認識誤區。由於性教育的缺失，傳統社會對於性的神秘化以及傳宗接代觀念等多方面的影響，人們談 “性”色變，將身體出現的不適視作一種沒面子或者難以啟齒的事情，於是求助於VIAGRA，或一些小道偏門的壯陽藥物，而不是及時去正規醫院就診。
常用壯陽藥易致ED
男 科專傢指出，VIAGRA是外源性藥物，長期服用可產生藥物依賴，這種情況不僅是作用於心理上，甚至可能產生生理上的依賴。就ED患者發病年齡階段來看，年輕人的 幾率本身就比較小，但是一些年輕人為獲得性交的快感而濫用VIAGRA，時間一長，一旦想要進行性行為，就會求助於VIAGRA。久而久之，離開瞭VIAGRA就不能正常勃起，在 生理和心理的雙重作用下，導致性功能障礙的發生，甚至發展成為永久性的ED。
年輕人一旦患上ED，情緒上的挫敗感會加深，若沒有進行正常的治療，他們會提高使用VIAGRA的頻率，如此惡性循環，不僅會導致疾病加重，還會增加患者的壓力和痛苦。此外，VIAGRA具有一定的副作用，服用不當會出現頭痛、頭暈、視力模糊等癥狀，而有尿道炎的男性，服用後能長時間勃起不倒，將會傷及陰部肌肉組織，甚至加重陽痿。
值得註意的是，專傢指出，大部分的ED病例由器質性病變引起，是可以治愈的。而在很多情況下，偶爾一兩次性交失敗並非一定就是男性性功能障礙。遭遇功能障礙癥狀，正確的做法是，及時到正規醫院接受規范檢查，若有疾病，需根據自身情況選擇合適的解決方案。
枸杞怎麼吃才能壯陽
作為滋補強壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。枸杞對於少精癥有提高精子數目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育癥。
北芪杞子燉子鴿
10克：明目
15克：補腎
30克：減肥
枸杞淮山海參湯鍋壯陽法
原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。
做法：
1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。
2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。
枸杞花生粥
主料：
糯米150克 白米150克 花生100克
枸杞20克 紅棗50克 菊花6--8朵
制作步驟：
花生熱水浸泡2小時，去衣
枸杞浸泡待用。紅棗洗凈去核切碎
菊花用清水漂過
兩種米混一起淘凈浸泡2小時。放高壓鍋;
與花生一起煮。大火煮開，小火悶40分鐘。
放紅棗小火煮5分鐘. 放菊花，枸杞煮1分鐘即可。
4、枸杞燉羊肉
有固精明目，強筋補腎作用。適用於男子陽痿、早泄，女子月經不調，性欲減退等腎虛患者。年老體弱，視力減退，頭暈眼花效果亦頗佳。
主料：羊肉1公斤，枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量。
制作步驟：
先放入沸水中煮透，撈出切成小方塊，與生薑片一起倒入熱油鍋內煸炒，烹入料酒，然後倒入砂鍋內，放入枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量，用小火燉爛。加味精調味食用。
長期吃壯陽藥的副作用
1、依賴性。吃的時間長瞭後就有可能造成藥物的依賴性，過性生活必須要吃藥，不吃藥就不能過性生活，很苦惱。
2、過敏。有有的人對一些壯陽藥非常的敏感，服用瞭以後感覺到異常的強大，可是陰莖居然持續勃起不退，有的甚至持續數天，這種情況是非常危險的，如果持續的時間過長可能造成陰莖的壞死，遇到這種情況應該馬上到醫院就醫。
3、造成不育。這個情況不好定義，不過在臨床上確實出現過這種情況。
4、血壓減低：血壓大大減低，有時有可能威脅到生命。
5、頭痛：臨床測試中發現，約有13%的人吃藥後有頭痛癥狀，且服用劑量越大頭疼愈烈，這種情況應該停止服藥。
6、產生幻覺：約有3%的吃藥者可發生短暫的視力恍惚，有的還會浮現瞅見藍光的幻覺發生，這種情況是短暫的，如果出現這種情況應該更換壯陽藥。
7、發燒和發熱，這種情況比較常見，過一陣子就會消失。